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La Universidad Autónoma del Caribe ratificó su compromiso con el bienestar y la promoción de la salud mental, para eso estuvo compartiendo Agustín Ibáñez, neurocientífico destacable en el contexto internacional, desde el programa de psicología se le dio la bienvenida y se abordó la problemática de los trastornos mentales, una causa importante de morbilidad, discapacidad, traumatismos y muerte prematura, todo en el contexto de COVID-19 y como afecta la pandemia derivada de este virus.

 

Agustín Ibáñez tituló su presentación ‘Salud mental: de la pandemia a la sindemia' que, en palabras de Agustín hace referencia a una mezcla de cosas que existen en simultáneo, una mezcla de factores biológicos, sociales, fenómenos globales que podrían llamarse pandemia. “El virus no causa la muerte, el virus genera interacciones con un organismo que a su vez genera una respuesta de defensa del cuerpo pero todo esto depende en gran medida a la salud general de la persona, cuanto se tiene que exponer a los distintos grados de contagio, que tan aislada se ha sentido la persona a nivel mental, pues la idea de sindemia es que tenemos que entender el impacto de todos los otros factores que convergen”, explicó.

 

“Este tipo de sindemias no tienen solución a nivel simple y no lo vamos a superar encontrando una vacuna porque las desigualdades económicas y de sistemas de salud van a hacer que eso no funcione de forma mágica y eficiente”, indicó el especialista.

 

Según Agustín la pandemia está amenazando la capacidad de los sistemas de salud ya disminuidos por la sobrecarga que tienen debido al impacto que se ha generado, “en la medida que esto se sostenga en el tiempo, será muy grave, imagínense el escenario de una familia que tiene un paciente con demencia, con diabetes o con enfermedades cardiovasculares, y no podrán ser tratados porque en Latinoamérica no existe la atención remota, esto va a generar un mayor estrés en la familia y sobre todo en las de bajos recursos que representan gran parte de la población”.

 

Brevemente, en todo lo que compone a la salud mental, también se contempla la demencia, la cual es una preocupación cada vez mayor en América Latina que tiene las tasas más elevadas del mundo. De manera que Agustín hace énfasis en aplicar estudios y esfuerzos hacia estas personas y por ende a sus familiares cercanos, teniendo en cuenta esta coyuntura que conforme pasan los días de distanciamiento físico se agrava la situación para estas personas.

 

Por otra parte, Agustín remató lo anterior argumentando que se ha buscado desarrollar planes donde se busca conectar las necesidades específicas de cada paciente con algún problema de salud mental “esto para que los centros y las comunidades, gracias a planes nacionales y regionales, tengamos el apoyo de multinacionales para poder abordar los principales desafíos, algo que pasa en muchos ámbitos de la salud, pero no se había hecho antes en salud mental pero se está empezando a hacer y tenemos que llegar a desarrollar”, concluyó Agustín Ibáñez. DHS

 

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El último día de la feria virtual se vivió dando a conocer toda la oferta académica, fortalezas y los beneficios económicos que ofrece la Universidad Autónoma del Caribe para todas las personas interesadas en su formación posgradual, en su último día, fueron varios los invitados que gustosos dejaron sus conocimientos a merced de los que ansiosos disfrutaban la jornada, la primera conferencia tuvo como protagonista a Neus Ferrer, Licenciada en Psicología, Universidad de Barcelona. Cofundadora y CEO de NC, con su conferencia ‘STOP MIEDOS: Programas de Salud mental para empresas saludables’

 

La licenciada en psicología consideró que las necesidades de los tiempos actuales, han hecho considerar la importancia de la salud mental y cómo ha sido su afectación para con todos, aun así, la especialista considero mencionar que está es un reto para todas las empresas pues han chocado directamente con empleados en dicha dificultad, “es imposible no tener el mínimo efecto en el bienestar en la salud de las personas que trabajan con nosotros, y con esta coyuntura tenemos claro que hacer programas, hacer actividades es algo necesario desde las organizaciones para acompañar a las personas, pero creo que estos momentos nos ponen sobre la mesa una necesidad ir un poco más allá de hacer acciones para evitar los impactos de todo lo que suceda, y por eso tenemos que trabajar con una visión de la transformación de las personas, de las organizaciones para que sean ellas quienes que promuevan bienestar”.

 

Neus Ferrer, siguió diciendo que “nosotros nos hemos visto expuestos a tantos cambios en los últimos 50 años que posiblemente en 345 generaciones no habían vivido ni la mitad de cambios de los últimos 20 años, la industrialización y la tecnología ha multiplicado esto, y se ha disparado de manera exponencial y por lo tanto sabemos que vivimos en un entorno de incertidumbre que cada vez nos preocupa más”.

 

La conferencista añadió a lo anterior un texto de 2013 de la OMS, partiendo del hecho que la salud mental es concebida como un estado en que el individuo realiza sus capacidades, supera el estrés normal de la vida, trabaja de forma productiva y fructífera y aporta algo a su comunidad, y lo reafirma hablando sobre las relaciones que se tienen con los miembros de la empresa.

 

“Porque al final cuando yo no estoy bien pero el otro tampoco está bien, las relaciones se complican y en estos momentos de cambio tenemos que potenciar competencias como la compasión, la empatía, y desarrollar estrategias que nos ayuden a ser mucho más eficaces con nuestra relación, con una visión muy práctica, con un programa que se trabaje desde la virtualidad... Nuestro objetivo, si queremos ser organizaciones saludables debemos asegurar que todas las personas de nuestra organización sean personas saludables también, ¿cómo se logra eso? pues toca pasar por un proceso de transformación de los hábitos, y la mayoría de los hábitos que tenemos o que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida muchos tienen que ver con nuestra crianza, recuerden a esos maestros que inspiraban bajo la emoción, y esa es la invitación que hoy les hago, piensen cómo cuidar a sus trabajadores, y así es como organizaciones nos transformaremos a la cultura del bienestar y de la promoción del bienestar con un factor clave para la sostenibilidad de nuestros negocios”, finalizó Neus Ferrer.

 

Política económica frente a la reactivación económica por COVID-19. 

Gerardo Rodríguez, economista de la Universidad Nacional con trayectoria profesional en el sector público y el sector privado con experiencia en gestión de proyectos e investigaciones sociales y económicas, asesor y consultor en finanzas públicas, estuvo guiando la charla por la política económica tras los cambios de los que todos hemos sido testigos.

 

Gerardo empezó la charla con un diagnóstico que él ha denominado pieza trascendental para ubicarnos en contexto, “los males de la economía no se deben al COVID-19, se deben en gran parte a un modelo económico que ha llevado entre otras cosas, a que exista una alta concentración de la riqueza a nivel mundial y a la concentración de actividades económicas…”

 

El economista puso cómo ejemplo a Alemania, la principal constructora de automóviles europeos y como bajó en un 14% entre octubre del 2018 de octubre de 2019 sus ganancias, “si miramos cifras después de la pandemia, podemos observar que no es más que puramente incremento de perdidas, pero sin pandemia ya venían mal, lo que significa que algo no está haciéndose correctamente, y lo mismo sucede en el caso de la producción de automóviles en Francia y Estados Unidos y entre otros en China, no solamente hay que mirarlo desde el punto de vista de los automóviles en también desde el punto de vista de la producción de maquinaria y equipo”.

 

Para el conferencista, el coronavirus es la excusa para buscar una explicación de la quiebra de mercados planetarios, cuando sin duda su detrimento empezó mucho antes.

 

Gerardo Rodríguez propuso poner fin a la riqueza extrema para acabar con la promesa externa’ teniendo en cuenta que el 1% más rico del mundo tiene más del doble de riqueza que 6.900 millones de personas, y entre ese 1% se encuentran los 2.153 multimillonarios del mundo que en 2019 tenían más riqueza que 4,600 millones de personas. Gerardo mostró otras cifras, como que los 22 más ricos del mundo tienen más dinero que todas las mujeres de África. Todos estos datos se suman a que el COVID-19 está devastando a los pobres del mundo.

 

Bajo este panorama Gerardo planteó ¿Son suficientes las medidas que se puedan ejercer para evitar que la pobreza aumente de manera dramática? Así mismo se respondió diciendo “en las 13 ciudades principales la tasa de pobreza pasaría del 18% al 32% y la pobreza extrema del 4,5% al 16,7%, una sexta parte de la población pasaría a tener un ingreso tan bajo que ni siquiera sería suficiente para consumir alimentos”.

 

¿Cuál sería entonces el motor de desarrollo del futuro una vez superada la pandemia?, se preguntó y así mismo se respondió que la educación, apoyada en la apropiación y desarrollo de tecnologías nuevas como plataformas digitales, romper barreras que impiden competencia e inversión de las empresas, tal como aseguró el economista Gerardo Rodríguez.

 

Gestión en la seguridad y salud en el trabajo.

La prevención de enfermedades que causan las condiciones de trabajo y la protección y promoción de la salud de los trabajadores también tuvo su participación en el plantel, esto con el objeto de mejorar las condiciones del medio ambiente, de trabajo, en pro del bienestar físico, mental y social bajo la ponencia de Carlos Álvarez, especialista en Medicina del Trabajo, Epidemiología, Gerencia en Servicios de Salud y Pedagogía para el desarrollo del Aprendizaje Autónomo.

 

“Hablamos de prevención del sistema de gestión institucional, si bien en nuestro perfil profesional en la especialización uno de los requisitos de nuestro estudiante es el diseño de un sistema de gestión, conocer los factores que podrían afectar al trabajador, ¿qué consecuencias podría traer? considerando la política de la organización y la planeación, acorde con los peligros de factores, entonces la diferencia del especialista con el estudiante de pregrado, es que el primero tiene que diseñar, definir, orientar, escribir más, ya no está en nivel básico, sino que cumple funciones que mejora el ingreso, aumenta sus perspectivas de trabajo independientemente del pregrado que tenga, porque se fortalece aquí”, mediante su intervención Carlos Álvarez invitó a conocer y experimentar toda la oferta académica que Uniautonoma promete.

 

Las empresas familiares colombianas y sus retos ante el panorama actual.

Jose Luis Alcalá, Doctor en Administración, Magíster en Administración de Empresas e Innovación, Especialista en Administración Financiera, figuró cómo el penúltimo invitado a esta feria virtual de posgrados.

 

“El tema que vamos a tratar es justamente un tema y que tienen mucha pertinencia con lo que viene sucediendo y que al mismo tiempo tiene pertinencia con la oferta de posgrado que tenemos en la Universidad Autónoma”, saludó a todos los que se encontraban conectados a través de las plataformas digitales.

 

“Propendemos darle en respuesta a esta problemática que se presenta en el tejido empresarial de nuestro país, justamente son las empresas familiares, y se preguntaran por qué, bueno, en Colombia todavía estamos un poco en pañales en todo lo que tiene que ver en materia de estudio de las empresas familiares, si hemos crecido y hemos adelantado el trabajo sobre las empresas de familias pero no existe una normatividad clara para ello”, indicó.

 

Según lo dictó Jose Luis Alcalá, las empresas como figura jurídica en la ciudad de en Barranquilla y en el en país no tienen un marco normativo que permita identificarles como una figura jurídica, Jose Luis continua su relato añadiendo “deseamos pronto clasificarlas por su por su estructura jurídica, por su forma única y la Cámara de Comercio está haciendo un plan de fuerza para caracterizar e identificar realmente donde se encuentran las empresas de familia, y las problemáticas que tienen”.

 

Jose Luis Alcalá aprovechó la oportunidad para brindar una serie de recomendaciones a las empresas familiares, “se hace perentorio la identificación e institucionalización de la empresa esto significa que las decisiones de empresas con tu empresa, los vecinos, la familia hay que institucionalizarlas, dejarla todo dentro de un marco, que no se confunda la relación entre lo que se hace en la mesa de comedor, y lo que se hace en la empresa. Por otro lado la protección de los patrimonios, hay que separar los patrimonios, reclasificar la prioridad para no caer en riesgos innecesarios, hay que realizar una nueva matriz, pedir acompañamiento”, desarrolló el invitado. 

 

Riesgos en las negociaciones internacionales en tiempos de pandemia.

Fabián Mejía Espinal, candidato a Doctor en Ciencias Económicas y Administrativas de la Universidad para la Cooperación Internacional, México; Magíster en Logística Integral de la Universidad Autónoma de Occidente, Administrador Empresarial, cerró la feria de posgrados 2020 con la siguiente pregunta: ¿Por qué las empresas participan en los negocios internacionales?

 

“Cuando nos envían un regalito del extranjero, cuando pedimos algo de alguna estas grandes plataformas de compra extranjera, estamos haciendo una operación internacional, y que sea una operación un poco más simple no quiere decir que no hay una logística detrás, en entonces todas estas cosas nos dice que hay tanta complejidad en una operación internacional”, infirió cómo primera instancia a su intervención. - “Las empresas, podríamos decir que se complican en los negocios internacionales porque se van hacia los procesos internacionales complejos, y quiero mostrarles varias cosas, cuáles son esos beneficios para que una compañía participe en los procesos internacionales es una de ellas”, manifestó.

 

Según Fabián el primer beneficio es que la compañía obtiene un mayor posicionamiento competitivo, al tener un mayor peso porque una empresa que está impulsando las relaciones nacionales en el extranjero se entiende diferente al posicionamiento de una compañía que únicamente su intención es inversión se mueve en el mercado local. “ahí podemos ver entonces la evolución que tiene una compañía hacia la internacionalización, las empresas en busca vender en el extranjero, adquieren nuevos clientes, nuevo negocio, nuevas maneras de incursionar en el mercado”.

 

“Esto es muy importando entendiendo el comportamiento actual, un mundo conectado, el mundo globalizado el email que está uniendo generaciones, el desarrollo tecnológico cómo el principal impulsor de la tecnología, la disminución de barreras comerciales, no estoy diciendo que la globalización sean estos momentos, solo estoy lustrando que los grandes impulsores de esta globalización ha sido la tecnología y precisamente ha sido la tecnología por la disminución de barrera, luego llegó el 2020 y ese cambio ha impactado la manera de hacer todo, desde la cultura, la economía y la logística, y debemos seguir buscando la manera de reinventarnos para surgir ante el panorama que se nos imponga”, concluyó. DHS

 

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Sin una razón específica, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, IASP, y la Organización Mundial de la Salud fijaron el 10 de septiembre como el Día Internacional para la prevención de este mal social, por el que más de 800 mil muertes, anuales, se dan en todo el mundo.

 

La Universidad Autónoma del Caribe se une a la causa y por eso llevó a cabo, este 17 de septiembre, dos videoconferencias -a través de Facebook Live y la plataforma Zoom- con el mismo propósito: llevar el mensaje de fortaleza ante cualquier situación que pueda presentar la vida, a la comunidad estudiantil, egresados, funcionarios y sus respectivos núcleos familiares. De este modo detener a quien pudiera estar considerando el suicidio como camino a seguir.

 

Bajo el título de Suicidio: evitarlo es responsabilidad de todo. Unidos podemos salvar vidas, se dio esta jornada informativa y de sensibilización, de la mano del reconocido médico y psiquiatra, experto en mindfullness -a nivel internacional- Freddy Sánchez Pérez.

 

Desde el principio, Sánchez Pérez consideró un error tocar el tema sólo en septiembre y a través de una campaña, pues es una cuestión de programa que se debe renovar, se aplican las estrategias; monitoreas los resultados y se reinicia el ciclo.

 

“Si se quiere evitar de verdad el suicidio, no debe tomarse este tema por una temporada, debido a que las cifras son importantes”, agregó el psiquiatra y consideró que es el fracaso absoluto del instinto de supervivencia.

 

Para este doctor y especialista en psiquiatría, lo único que importa es crecer y reproducirse. “Ya después, si estudias o si logras algo más, no es tan esencial”, dijo refiriéndose a las frustraciones como las causas más comunes para llegar al punto de quitarse la vida.

 

Pese a lo anterior, la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar son los tres detonantes de una decisión tan radical, de acuerdo con el conferencista.

 

Una explicación aún más racional es que una falla en la corteza prefontal -la responsable de hacernos recapacitar- es la que genera la tendencia suicida. Todo indica que la función de la corteza mencionada, es aplacar el sistema límbico, el encargado de las emociones, por lo que, al fallar, los sentimientos dominan a la persona y la llevan a esta fatalidad.

 

“En otras palabras, el cerebro sería un Ferrari con un gran acelerador y sin frenos”, comparó Sánchez Pérez.

 

Las etapas.

“La idea suicida no se implanta de la noche a la mañana. Es una idea que se va implantando poco a poco. Una idea que se puede ir fortaleciendo y así se llega al plan, hasta que se da el gesto suicida, el solo poner un arma en la cabeza, hasta llegar al objetivo final”, dijo el anfitrión de este conversatorio virtual.

 

Sánchez Pérez agregó que “cualquiera de las tres es muy grave y cualquier variante (idea, gesto o intento) requiere de atención inmediata y es con un siquiatra. Los psicólogos hacen un acompañamiento muy importante con sus intervenciones, pero ya esto es una cuestión de medicación, por lo que es algo más de psiquiatría”.

 

De acuerdo con el experto, las personas dan señales, “lo que sucede es que pasan inadvertidas. Empiezan a regalar cosas, liberar de culpas a todo el mundo y empiezan a hablar de lo difícil que es vivir. Todas son claves verbales y no verbales”, aseguró el ponente.

 

“Hay tratamientos que pueden ayudarnos mucho, pero es un problema muy grave que requiere de mucha preparación y, sobre todo, debe ser inmediato y sencillo, porque el que presenta esta tendencia no va a esperar a una posible solución”, añadió.

 

Para terminar su segmento, Sánchez Pérez advirtió que no es cierto que el que se va a suicidar no lo dice. Tampoco lo es el que alguien puede inducir a otro al suicidio.

 

A las 11 de la mañana.

La segunda parte de esta conferencia se dio de la mano de la psicóloga Janeth Urrego Betancourt -psicóloga, docente e investigadora-, bajo el título de Bienestar psicológico, una opción para la vida.

 

Según Urrego Betancourt, el suicidio es una decisión que puede tomar cualquier persona a cualquier edad. De hecho, son los hombres de edad media y los de la tercera edad los que más llegan a este punto.

 

Incluso, “los hombres se suicidan más que las mujeres, pero ellas lo intentan más”, sostuvo la invitada a esta segunda parte de la jornada. 

 

Mientras el 88.19 por ciento de los suicidas son hombres jóvenes, el 11.61 por ciento de las mujeres lo hace, de acuerdo con las cifras entregadas por el Instituto Nacional de Medicina Legal, en 2019.

 

En cuanto a las causas, conforme la investigadora, los conflictos con los padres, el bullying, la soledad; la baja tolerancia a la frustración y la desmotivación hacen parte de la lista de las causas que llevan al suicidio.

 

Lo anterior conlleva a diferentes niveles de acción con diversas consecuencias, entre ellas el pseudo intento, suicidio fallido, suicidio abortado o, en el peor de los casos, suicidio consumado.

 

Todas las anteriores son las intencionalidades y todas ellas se pueden evitar con la intervención oportuna. Urrego Betancourt está de acuerdo, en este sentido, con Sánchez Pérez y es que no se puede ignorar las señales, pues es una situación que svepuede evitar, estando abiertos de mente, sin la voluntad de juzgar y sí con la de escuchar. Una pregunta puede ser solución para quien parece no encontrarla. JSN

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En este ciclo se ha explicado como el trabajo desarrollaba la enfermedad mental y como el trabajo también influya positivamente por la ausencia de la presión en aspectos desencadenantes en los problemas de salud mental.


Los cuales pueden explicarse de la siguiente manera:

Factores que afectan positivamente a la salud mental:

➔ Trabajo activo

 

➔ Trabajo en equipo

 

➔ Planes de desarrollo

 

➔ Reconocimiento

 

➔ Participación

 

➔ Control y autonomía

 

➔ Personal apropiado

 

➔ Comunicación

 

➔ Entornos seguros

 

Factores que afectan negativamente y conllevan a la enfermedad mental:

➔ Altas demandas

 

➔ Bajo control

 

➔ Desequilibrio entre el esfuerzo y la recompensa

 

➔ Baja justicia relacional

 

➔ Baja justicia procedimental

 

➔ Conflicto de rol y rol ambiguo

 

➔ Acoso laboral

 

➔ Bajo apoyo social en los miembros de la empresa

 

“Una cosa es cuando el trabajo me permite a mí desarrollarme saludablemente y si en su defecto yo vengo de un lugar de trabajo donde me sentía mal, como mi nuevo trabajo hace que no me quede en ese estado sino que me permita desarrollar un nivel mayor de bienestar”, comenta el conferencista a cargo Sebastián Segura.

 

Para Sebastián, psicólogo en seguridad en el trabajo la finalidad de esta charla es precisamente dar respuesta a la ruta a seguir de las empresas para prevenir que sus trabajadores se enferme y por ende promover a la salud mental, tema que han venido trabajando muchas empresas y que en su mayoría optan por realizar actividades erróneas.

 

Actividades que no se deben hacer para prevenir la enfermedad mental de los trabajadores

➔ Talleres para manejo del estrés

 

➔ Coaching

 

➔ Taller de crecimiento personal

 

➔ Estrategias de afrontamiento

 

➔ Talleres de padres

 

➔ Educación financiera

 

➔ Solución de conflictos.

 

Para Sebastián, estas actividades no son las herramientas de intervención adecuadas para desde la dimensión organizacional se pueda solucionar el aspecto de la salud mental.

 

“De hecho les comparto comentarios sobre esta idea, muchas de las personas que consumen estos talleres e incluso recomiendan libros se dicen; no qué daño va a hacer eso, y muchas veces tendemos a hablar y recomendar mensajes de autoayuda, pues resulta que las investigaciones demostraron que ese tipo de literatura, en vez de ayudar empeora la condición de las personas, porque fuerzan al que está deprimido a que deje de pensar que está deprimido, porque la mayoría de esas guías tienen una visión que le venden a la persona que está consumiendo este tipo de material donde dice que tiene que alcanzar ciertos estándares, que tienen que cumplir ciertas características generando una gran cantidad de estrés, porque imagínese que usted está altamente atribulado por su trabajo y además su estado de ánimo está decaído, y se pone a leer un libro donde dice ‘no usted puede, usted tal cosa, si se quiere se puede’ la persona en su angustia de superar la tristeza se sobrecarga pensando en ¿Por qué no lo he logrado? ¿Por qué no soy capaz? Y la depresión se va a duplicar”, alerta el conferencista.

 

La correcta intervención es invertir en los protectores al factor de riesgo.

“En la organización usted tiene la capacidad de modificar las condiciones del entorno que precisamente podrían evitar que la personal entre a desarrollar alguna afectación, porque hay un asunto de fondo y es que los seres humanos en gran medida estamos determinados por el entorno donde nos encontramos, si nosotros estamos en un entorno saludable, inclusive si nosotros llegamos a tener algún tipo de forma de pensamiento negativo o algún comportamiento que no sean tan saludable, el solo hecho de estar dentro de un entorno adecuado y agradable nos va a ayudar a aprender de forma indirecta nuevas formas de entender el mundo y relacionarnos con el mundo”, asegura el psicólogo.

 

“A mí a veces llaman personas me dicen, ‘Sebastián mire lo estamos contactando para que nos dé una charla una capacitación, queremos mejorar el trabajo en equipo’ entonces uno elabora una propuesta de intervención de un año, presenta la propuesta y te dicen ‘hay Sebastián muchas gracias, muy bueno muy interesante pero es que tenemos una charla de 2 horas’ bueno déjeme decirle que eso es no hacer absolutamente nada, es decir, usted no puede mover unas estrategias de afrontamiento en una charla de 2 horas, usted no va a mejorar la habilidad de solución de conflictos en una charla corta, y así tampoco podrá encaminarse en resolver conflictos ni nada de eso porque todo lo que el ser humano necesita a prender requiere de tiempo”.

 

Finalmente para las empresas es aconsejable encaminar sus esfuerzos en mejorar las condiciones físicas y sociales para que los trabajadores se sientan en un ambiente cálido y seguro para de esa manera puedan desarrollarse libremente y lograr una mayor satisfacción a la hora de cumplir sus labores específicas. DHS

 

 

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En la época de distanciamiento social que hoy presenciamos, se ha vuelto una necesidad el correcto abordaje de la salud mental por la sobrecarga en la que se encuentran algunas personas, para esta charla se contó con la presencia de Lila Jiménez, psicóloga especialista en salud ocupacional. Quien menciono que “para nosotros es gratificante y de vital importancia continuar apostando a la dirección en sus empresas para promover bienestar en ambientes de trabajo seguros y saludables”

 

En este tiempo de distanciamiento existen entes que ofrecen información práctica para poderla aplicar enfocado en el bienestar, comentaba Lila Jiménez que “La salud mental hablando en nuestra cotidianidad son todos los comportamientos que de alguna manera está mostrándonos ese equilibrio o desequilibrio que estamos teniendo, entonces es vital para nuestro crecimiento personal y emocional sentirnos cómodos con lo que somos y eso se va a ver reflejado en todo nuestro desenvolvimiento”.

 

Para el abordaje de salud mental se aplicó la estructura de la personalidad de Sigmund Freud, teniendo en cuenta el ‘ello’, ‘yo’ y ‘superyó’ como sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad, se tuvo en cuenta también el concepto de la autoestima y como se refleja en lo que usamos físicamente, el autocontrol como la capacidad de ejercer dominio sobre cada uno, controlarse tanto en el pensamiento como en la acción, el estilo de vida, que hábitos tienen las personas que regulan sus emociones, por ejemplo; prácticas deportivas, hobbies, meditación, entrenamiento, en este espacio se destaca la importancia de la vida social en familia y el uso del tiempo libre para poder desarrollar y darle prioridad a las necesidades básicas del ser.

 

Hábitos para la higiene mental: Puntos clave expuestos en la charla.

· Atención de pensamientos positivos: como factor contribuyente del éxito.

· Descansar: El buen dormir tendrá resultados para cada uno, si los aplica correctamente.

· Espacio en silencio: Sin teléfonos, sin música, pensar en cada uno y tratando de apagar el ruido de los problemas.

· Aprender estimulación: Hacer cosas que nos gustan y que permitan el goce de la actividad.

· Introspección: reflexionar sobre nuestros estados de ánimo para reflexionar sobre ellos.

 

“Todo lo que se te ocurra, aquello que creas que pueda hacer que tu mente descanse y se divierta aprendiendo un tema nuevo tal vez, lo más hermoso de este ejercicio de higiene mental es que significa que tú finalmente sabes como actuar en momentos críticos, en esos espacios solitarios” comentó Lila Jiménez.

 

“El efecto de no relacionarnos hoy socialmente está presente en todos nosotros, nos hace falta porque obedece a esa naturaleza humana, pero no dejemos que eso nos desanime y empecemos a mirar los cosa que disfrutar de la diversidad que podemos tener en las actividades diarias” Finaliza Lila Jiménez. DHS

 

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Año tras año, la Semana B, de la Universidad Autónoma del Caribe, se da en nuestra Casa Club. En 2020, debido al confinamiento y la COVID-19, la jornada de atención se estará desarrollando de forma virtual hasta el próximo viernes 29 de mayo.

 

El inicio de este evento se dio a las 9:00 de la mañana de este martes con la intervención del padre Leonardo Rodríguez y sus píldoras de superación.

 

Una hora más tarde, a las 10:00, se dio despliegue a la conferencia 'Prevención, autocuidado y protección de la violencia en las familias’, bajo la participación de la abogada Yeimy Morón Palomino.

 

Los modos de reclamación y petición para hacer valer los derechos, así como las distintas clases de abuso, fueron los temas tratados en dicha alocución.

 

A las 11:00 de la mañana empezó la participación del médico y especialista en psiquiatría, Freddy Sánchez, cuyo tema fue 'Salud mental en tiempos de COVID-19'.

 

La sugerencia del anfitrión de esta conferencia fue encontrarle "el buen sabor de los pequeños detalles de la vida", lo que significa darle calor a lo que aparentemente no lo tiene. 

 

Agradecer es la otra recomendación, porque, al serlo, se activa partes del cerebro que promueven la sensación de bienestar.

 

La tercera clave es ser bondadoso y la cuarta, ser empático, es decir: "ponerse en los zapatos de los demás. El resultado será ser resiliente y, si lo logras, podrás resolverlo todo", dijo Sánchez.

 

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Conferencia sobre Bienestar Integral en Casa.

La conferencia fue dictada por Martín Carrillo, médico especialista en Salud Ocupacional y en Medicina Complementaria.

 

En estos momentos de crisis, el bienestar integral en casa es tarea de todos. Este concepto en inglés es "Wellbeing at home" y según explicó Carrillo, se trata de una técnica acuñada al ámbito empresarial que se enfoca en saber cómo involucrar a un trabajador desde todos los puntos.

 

Dependiendo de la edad y el movimiento generacional, estos momentos de aislamiento por covid-19 que estamos enfrentando para muchos pueden ser agradables y para otros no.

 

"La vida nos sacó de la zona de confort. La aparición de este virus nos movió de todo aquello que teníamos planeado y estaba bajo nuestro control. Nos obligó a cambiar muchas cosas de nuestros hábitos normales y nuestros desempeños", afirmó el médico.

 

Carrillo señaló que salir de nuestra zona de confort tiene bastantes implicaciones en nuestras vidas y podemos explicarlo con las cinco categorías que plantea el Wellbeing at home: lo físico, lo mental, lo intelectual, lo ocupacional y lo espiritual.

 

Lo físico se refiere a todas aquellas rutinas que hacen parte de nuestro diario vivir y que implican que nos movamos físicamente, como bañarnos, cambiarnos, caminar, salir a tomar el transporte público, entre otras acciones. Todas estas rutinas, dependiendo de la generación y las costumbres de cada persona, fueron modificadas por este cambio repentino al que hemos tenido que amoldarnos de una u otra manera.

 

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Lo mental funcionaba a través de los pensamientos que cada uno construía día a día. Todas las personas tenían un proyecto diario, un cronograma, y aquellas que no, tenían asuntos en los que pensar. Todo eso cambió porque ahora tenemos unos pensamientos impuestos por la crisis que se vive.

 

En cuanto a lo intelectual, Carrillo explicó que esta categoría aplica para el ámbito educativo puesto que la tarea principal de los docentes es mantenerse alrededor del acto formativo y entró en juego la técnica del autoaprendizaje. Nos vimos obligados a cambiar y a generar otro tipo de conexiones a nivel cerebral para adoptar rutinas y hábitos de desarrollo diferentes.

 

Lo ocupacional se refiere a todas las ocupaciones en las cuales las personas invertían su tiempo. Quienes estudian, trabajan y tenían distintas obligaciones durante el día tuvieron que cambiar sus rutinas y acomodarlas todas o la mayoría de ellas para ser realizadas desde el hogar.

 

Lo espiritual, por su parte, tiene otro tipo de proyección. Se refiere a la conexión espiritual de cada persona con su ser, con la realidad, los lazos internos que se generan para mantener el equilibro del espíritu y aportan sentido a nuestra existencia.

 

Para conseguir un bienestar integral en casa hay un aspecto fundamental que todas las personas deben tener presente: la alimentación sana. Una alimentación balanceada es esencial para sentirnos bien pero no es suficiente, hay que acompañarla de una rutina de ejercicios acorde a nuestras necesidades.

 

El especialista explicó que cada organismo es un mundo independiente. No se puede comparar el organismo de un hombre con el de una mujer o el de un niño, al igual que el de una persona sana joven y una persona sana adulta, o una persona enferma joven y una persona enferma en etapa de vejez.

 

Según Carrillo, la obesidad es una condición de riesgo para la COVID-19 y en estos momentos la idea es cuidarnos para no contraer el virus, por lo tanto, es esencial cuidar nuestra alimentación en casa y no caer en un estado de sobrepeso ocasionado por una alimentación desequilibrada.

 

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El peso del cuerpo lo determina en mayor porcentaje la alimentación que la actividad física, es por esto que surge la necesidad de aprender a controlar la alimentación. Para esto, hay dos parámetros importantes que Carrillo destacó: el índice glicémico y la carga glicémica. El primero corresponde a la capacidad de los alimentos de estimular la glucosa en la sangre, es decir, el azúcar. La carga glicémica, por su parte, se refiere a la duración que tiene el azúcar en la sangre.

 

Un alimento que contenga un índice alto y una carga alta o media es un alimento que preferiblemente deberíamos dejar a un lado porque facilitará la conversión de azúcar a grasa en el cuerpo. Lo ideal es consumir alimentos con índices glicémicos altos o medios y una carga glicémica baja.

 

Con respecto a las personas que comen excesivamente, el médico especialista realizó una reflexión importante: "al momento de sentir la necesidad de comer, pregúntense ¿Tengo hambre o solo tengo ganas de comer? La ansiedad no puede ser un pretexto para subir de peso durante esta época. No es bueno comer por el simple hecho de querer hacerlo".

 

Los hábitos de sueños también se han visto modificados por las circunstancias que estamos viviendo y constituyen un factor primordial para nuestro bienestar integral en casa. "Debemos establecer horarios adecuados. Hay una tendencia de dormir hasta tarde y levantarse a medio día que rompe completamente con las rutinas y horarios. El metabolismo tiene horarios en los que se liberan hormonas activas e inactivas metabólicamente. Aquellas personas que han cambiado sus horarios de sueño tendrán mayor probabilidad de subir de peso", señaló Carrillo.

 

Hay que controlar las cantidades de comida. El estómago es un órgano que acomoda su tamaño dependiendo de nuestros hábitos. Entre más comemos, más grande será nuestro estómago. Hay que guardar las cantidades y comer de manera equilibrada.

 

El experto destacó la importancia de la actividad física en casa. "Hay que utilizar la puerta, la silla, aquello que antes no concebíamos útil para hacer ejercicio y seguir rutinas funcionales. En internet hay muchas y también existen aplicaciones que proporcionan ejercicios gratuitos para realizar en casa", precisó.

 

No importa si se realiza de mañana, tarde o noche, el médico aseguró que a cualquier hora es bienvenida la actividad física. Sumado a esto, al realizar los quehaceres del hogar o actividades cotidianas como hablar por teléfono, hay que tratar de mantenernos en movimientos, recorriendo la casa mientras hablamos por llamada, bailar, mantenernos activos cuando cocinamos, etc.

 

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Hay que tener mucho cuidado con la automedicación. Este tiempo de crisis ha sometido a muchas personas a niveles elevados de estrés y ansiedad, por lo que suelen caer en el error de la automedicación para lograr conciliar el sueño.

 

“Tengan cuidado. Aunque los medicamentos te los vendan en la farmacia, no consuman medicamentos para dormir que no estén prescritos por un profesional. Mejor acudan a citas telefónicas, pidan orientación y mejoren sus patrones de sueño con algo que sea avalado por un médico”, sostuvo Carrillo.

 

También se refirió a aquellas personas que se dejan llevar por las sugerencias de conocidos. No es bueno utilizar los medicamentos de otro, cada organismo es distinto y responde de manera diferente a un medicamento.

 

El experto finalizó destacando la importancia de cultivar las habilidades sociales durante este periodo de aislamiento. “Hay que cultivar todas las habilidades sociales a las que estábamos acostumbrados. Llamen por teléfono a sus seres queridos y hablen con ellos como de costumbre. Púlanse en las actividades virtuales para que tengan mejor manejo de ellas, ya que serán las que primarán en la educación y las labores de los próximos meses. No jueguen todo el día, aprovechen el tiempo y lean, aprendan cosas nuevas. Hay que deshacerse de la pereza mental y dedicarse a reinventar las rutinas”.

 

Cada una de estas conferencias se dio a través de la plataforma Exia, una demostración más que Uniautónoma es una institución fuerte, en lo referente a virtualidad y vanguardia en la educación. Así se dio inicio a la Semana B, organizada por Bienestar Universitario. La programación continuará este miércoles con las siguientes conferencias:

 

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD

PONENTE

DÍA

HORA 

Deja atrás tus inseguridades y empodérate de tu Salud E Higiene Intima

Beatriz Navarro Bula

27 DE MAYO

9:00 A.M

Como mantenerme en forma desde casa

Ariel Navarro Mendoza

27 DE MAYO

11:00 A.M

 Por Definir

Jose Ruz Ospino

27 DE MAYO

11:00 A.M

Prevenir El Consumo De Sustancias Psicoactivas En Medio De La Pandemia

Intendente Daniel Góngora

27 DE MAYO

3:00 PM

La Magia Del Bajo Y Sus Sonidos

Luis Vengoechea Collante

27 DE MAYO

4:00 P.M

 

JSN y VSC

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La Universidad Autónoma del Caribe, a través del departamento de Bienestar Institucional y la oficina de Talento Humano organizó la conferencia “Salud física y mental, mente + cuerpo = calidad de vida” que contó con la participación del Dr. Juan José Márquez, especialista en Medicina Interna, Diabetes, Obesidad, Hipertensión y Riesgo Cardiovascular; el Dr. Fredy Sánchez Pérez, especialista en Psiquiatría y experto en Mindfulness; la Dra. Beatríz Navarro, médica de Bienestar Institucional y María Fernanda Barros de Talento Humano.

 

La Dra. Beatríz afirmó que desde la llegada del covid-19, la Uniautónoma reforzó los talleres de lavado de manos y las charlas sobre esta enfermedad a toda la comunidad universitaria. "Además de reforzar los talleres y charlas, se publicaron varios artículos en la página web de la institución con algunas recomendaciones importantes para combatir la crisis y cuáles son los cuidados que se deben tener en casa", aseguró la experta.

 

El Dr. Márquez explicó el comportamiento que han tenido las cifras de contagios por covid-19 en el país. "En Colombia la cantidad de contagiados positivos supera los 18 mil casos, no obstante, es fácilmente calculable que podamos tener esa cifra multiplicada por 6 u 8 en casos reales. En cuanto a los decesos, hay un retraso en los reportes debido a que los resultados llegan casi 3 o 5 días después de que fallecen las personas", precisó el especialista.

 

En el plano local, según contó el experto, el departamento del Atlántico completa 2 mil casos de contagio y de esos, más de mil son en la ciudad de Barranquilla.

 

La cifra de recuperados en todo el país supera los 4 mil casos, una cantidad alentadora según explicó el médico. Sin embargo, existe un aspecto determinante a la hora de que los pacientes puedan complicarse y son las enfermedades de base, es decir, aquellas condiciones preexistentes en la persona. Las principales son: hipertensión arterial, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc) y obesidad.

 

Lavado de manos freepik.jpg

 

"Esta última (obesidad) está aportando por sí sola el 7% de los fallecimientos por covid-19. El hecho de ser obeso es un riesgo que aumenta la posibilidad de mortalidad frente al virus", apuntó el Dr. Márquez.

 

Por otro lado, el Dr. Fredy Sánchez, habló acerca de cómo las amenazas nos han obligado a modificar nuestros estilos de vida. "La principal amenaza que nos ha obligado a cambiar es el miedo a contraer un virus altamente contagioso para nosotros y quienes nos rodean. Como consecuencia a esto, se han presentado cambios repentinos en los estilos de vida, a muchas mamás les ha tocado convertirse en maestras, la gente ha tenido que hacer cosas para las cuales no tienen habilidades y antes no tenían tiempo de prepararse", señaló el psiquiatra.

 

"Hay que aceptar, implementar y acomodar los nuevos hábitos para sortear esta enfermedad a nuestros estilos de vida, a sabiendas de que es posible que nada de esto funcione", añadió.

 

Sobre cómo cuidar la salud mental de los hijos durante la cuarentena, el Dr. Sánchez aseguró que los padres deben permanecer tranquilos para transmitirles esa tranquilidad a sus hijos.

 

"Cuídense y tranquilícense padres, para que tranquilicen a sus hijos. Estén seguros cada noche antes de dormir que están haciendo el mejor esfuerzo posible. No hay que ser perfectos, hay que hacer el mejor esfuerzo. Ayudar a los hijos con las tareas, jugar con ellos, ayudarlos a que tengan esparcimiento en el hogar y así se sentirán con la capacidad para sortear el encierro", expresó el experto a modo de consejo para aquellos padres que participaron de la conferencia.

 

Según el profesional en psiquiatría, los niños tienen neuroplasticidad, una habilidad del cerebro que permite amoldarse al contexto estableciendo nuevas redes y conexiones. Los niños no son tan frágiles como se supone, ellos tienen la capacidad para adaptarse a las circunstancias, por lo tanto, hay que evitar adicionarles problemas y contribuir a que su estancia en casa sea agradable para que se adapten sin problema.

 

Niños en Cuarentena FreePik.jpg

 

Muchas personas tienen dudas sobre la efectividad de algunos remedios caseros naturales como tomas calientes de limón con ajo y otros que se han popularizado en redes. Con respecto a este tema, el Dr. Márquez aclaró que nada de esto sirve para combatir o prevenir el contagio del virus. Según él, lo verdaderamente efectivo son los cuidados y medidas preventivas que se adopten tanto en el hogar como para salir a las calles, el correcto lavado de manos, el correcto uso del tapabocas, guantes, entre otras recomendaciones.

 

El especialista en medicina interna también habló acerca de los cuidados que deben tener las personas positivas para no contagiar a los demás miembros del hogar.

 

"En Barranquilla tenemos 1.200 personas positivas. Hay que clasificarlas entre las asintomáticas, síntomas leves, moderados y graves. Las personas asintomáticas deben ir a sus casas a hacer aislamiento monitoreado. Allí deben aislarse completamente de los demás miembros del hogar", inició explicando el experto.

 

Continuó abordando los cuidados que se deben tener presentes como el uso de tapabocas N95. La persona contagiada debe aislarse en un cuarto separado de los demás, totalmente solo. Si la persona aislada es asistida por otros miembros del hogar en cuestiones de alimentos y otras actividades, esas personas también deben utilizar tapabocas N95 al momento de atenderlo. La persona con covid-19 debe bañarse en un baño exclusivo pero en caso de no contar con uno, luego de que utilice el baño que comparte con los demás, deben limpiarlo.

 

"Si a esa persona no se le pueden garantizar este tipo de medidas, lo mejor es que pasen a un aislamiento en hospital. Para ese fin ya se tienen hoteles y puntos estratégicos por si se elevan el número de personas que no pueden ser atendidas en casa y son trasladadas allí para durar dos semanas de cuarentena estricta y luego aplicar una prueba", sostuvo el experto.

 

La crisis sanitaria que se vino de golpe es una situación que ha colocado bajo estrés y altos niveles de ansiedad a muchas personas, pero ¿Es necesario un tratamiento psiquiátrico? El Dr. Fredy Sánchez argumentó que solo es necesario para aquellos que tenían tratamientos psiquiátricos previos al covid. De lo contrario, si la persona desea podría buscar algún tipo de interacción psicoterapéutica por medios virtuales.

 

Usar Tapabocas FreePik.jpg

 

"Quizás un modelo de atención psicoterapéutica de apoyo con estrategias simples de enfoque cognitivo conductual para ayudar al sujeto a asimilar el aislamiento. Todo debe estar funcionando bajo el sistema clásico de la persona que sí necesite o lo solicite y la que no", aclaró el psiquiatra.

 

El Dr. Márquez añadió a la conferencia un dato importante que muchas personas deben tener claro: todas las afecciones respiratorias son factores de riesgo para el contagio por covid-19, no solo Epoc como muchos consideran.

 

"Todas las enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio son un factor de riesgo. Los alérgicos, asmáticos, aquellos que sufren de sinusitis, Epoc y personas que han tenido cáncer de mama, pulmón y han superado esas etapas pero quedan con limitaciones pulmonares. Todas las personas que tengan trastornos respiratorios son partes de esa población susceptible", argumentó el especialista.

 

Para finalizar el conversatorio, el Dr. Sánchez manifestó que debemos aceptar lo que está pasando y dejar de oponernos a la realidad que se abre paso ante nuestros ojos, esto ayudará a poder asimilarla con mayor facilidad.

 

"Acepten que esto que está pasando es una realidad, no se opongan más. Si hay que estar en casa, hay que estarlo. Se acabaron las fiestas, reuniones y grupos, hay que aceptarlo. Entre más nos resistimos, más sufrimiento nos producen. Bajen la resistencia y vivan el presente, no haga más daño y siga todas las recomendaciones del Gobierno Nacional", concluyó el psiquiatra.

 

Por su parte, el Dr. Márquez finalizó la conferencia enviando recomendaciones y alentando a las personas a no bajar la guardia aunque acabe el confinamiento.

 

"La recomendación es que a pesar de que el confinamiento va a terminar próximamente, no debemos bajar la guardia. Nuestra tasa es la mejor de toda Latinoamérica gracias al tesón con el que hemos estado aguantando y siguiendo las normas. Hemos logrado mucho, así que no bajemos la guardia porque todo esto lo hemos logrado con las uñas. No tenemos los recursos económicos que quisiéramos pero sabemos hacer las cosas bien y cuando todos estamos unidos podemos lograr salir adelante", expresó el especialista.

 

Salud Física FreePik.jpg

 

María Fernanda Barros destacó que la Universidad Autónoma del Caribe, a través de Bienestar Institucional, se encargará de canalizar cualquier duda, inquietud o solicitud que tengan las personas. Además, la institución ha estado compartiendo con frecuencia aspectos importantes que debemos cumplir para la prevención del virus.

 

"Hay tres aspectos importantes que no debemos olvidar: el autocuidado, cuidar de mí para cuidar de los demás; mantener el tapabocas, esto es cada vez que salimos o estemos en espacios públicos; y el lavado de manos, se debe realizar el mayor número de veces posibles, este hábito salva vidas y hay que hacerlo de la manera correcta. La mayor muestra de amor en estos momentos es el distanciamiento social", apuntó María Fernanda.

 

La Uniautónoma está comprometida con la atención médica y psicológica de su comunidad académica en caso de que lo requieran. Para esto, se han destinado los siguientes canales de atención virtual:

Para la atención médica o reportes de estado de salud de estudiantes y funcionarios de la institución se puede contactar al correo o acceder a la página web de Bienestar Institucional.

 

Los psicólogos para la atención de estudiantes son los siguientes:

Para la facultad de Arquitectura, Arte y Diseño está Alba Lucía Vergara (), Sol Barraza para la facultad de Ingeniería (), Andryn Núñez para la facultad de Jurisprudencia (), Jael Pacheco para la facultad de Ciencias Administrativas Económicas y Contables (), y María Garzón para la facultad de Ciencias Sociales y Humanas ().

 

Los psicólogos para la atención de los funcionarios de la UAC son los siguientes: Alba Ibáñez (), Alexis Sagbini (), Teresa González (), y Wencel Valega (). VSC

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La distancia no ha sido una excusa para que la Universidad Autónoma del Caribe no trabajando en pro de la tranquilidad, la salud y la felicidad de toda la comunidad académica y los colaboradores, utilizando herramientas tecnológicas.

 

Es por eso que desde Bienestar Universitario se ha organizado la Semana B, un espacio para la reflexión, la música, las muestras culturales, el deporte y la salud, tanto física como mental, de todos los estudiantes, funcionarios administrativos y docentes.

 

A partir de este martes 26 de mayo, la plataforma EXIA (Extensión Interactiva de Apoyo al Aprendizaje) será el epicentro de las jornadas de la Semana B, iniciando desde las 9 de la mañana hasta el mediodía y reanudando a partir de las 3 de la tarde y finalizando a las 5 de la tarde. Igual horario se desarrollará el día miércoles 27 de mayo.

 

Estas serían las conferencias y horarios:

 

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD

PONENTE

DÍA

HORA 

MODALIDAD

Píldoras Del Padre Leonardo

Padre Leonardo Rodriguez

26 DE MAYO

9:00 A.M

EN VIVO

Prevención, Autocuidado y Protección de La Violencia en Las Familias

Yeimi Morrón Palomino

26 DE MAYO

10:00 A.M

EN VIVO

Salud Mental En Tiempos De Covid-19

Freddy Sánchez Pérez

26 DE MAYO

11:00 A.M

EN VIVO

Bienestar Integral En Casa

Martin Carrillo

26 DE MAYO

3:00 P.M.

EN VIVO

Golpe Básico Para Salsa De La Campana De Bongo

David Moreno Pineda

26 DE MAYO

4: 00 P.M

GRABADO/ EN VIVO

 

 

 

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD

PONENTE

DÍA

HORA 

Deja atrás tus inseguridades y empodérate de tu Salud E Higiene Intima

Beatriz Navarro Bula

27 DE MAYO

9:00 A.M

Como mantenerme en forma desde casa

Ariel Navarro Mendoza

27 DE MAYO

11:00 A.M

 Por Definir

Jose Ruz Ospino

27 DE MAYO

11:00 A.M

Prevenir El Consumo De Sustancias Psicoactivas En Medio De La Pandemia

Intendente Daniel Gongora

27 DE MAYO

3:00 PM

La Magia Del Bajo Y Sus Sonidos

Luis Vengoechea Collante

27 DE MAYO

4:00 P.M

 

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Este viernes la Universidad Autónoma del Caribe, a través de la Dirección de Talento Humano y Bienestar Universitario, ofrecerá una conferencia virtual con reconocidos expertos en salud mental y física, para toda la comunidad académica y administrativa.

 

La cita es a partir de las 3 de la tarde para que todos se conecten desde las plataformas virtuales de Uniautónoma y sus redes sociales (Facebook y YouTube) para que reciban información importante que pueden mejorar sus condiciones de salud durante este aislamiento preventivo, a causa de la pandemia ocasionada por la COVID-19.

 

Los expertos invitados son el Dr. Juan José Márquez, especialista en Medicina Interna (diabetes, hipertensión, obesidad y riesgo cardiovascular) y presidente del Capítulo Caribe de ACMI (Asociación Colombiana de Medicina Interna), y el Dr. Fredy Sánchez Pérez, especialista psiquiatría, experto en Mindfulness y reconocido internacionalmente.

 

Como acompañantes estarán la Dra. Beatriz Navarro, médico del Bienestar Universitario, y María Fernanda Barros, coordinadora de Seguridad y Salud en el Trabajo y Bienestar de Talento Humano.

 

Con estos encuentros, la Universidad Autónoma del Caribe busca darles a sus colaboradores y a la comunidad académica la atención y la información necesaria para su bienestar. Continuamos trabajando para proteger su salud física y mental.

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La Universidad Autónoma del Caribe está comprometida con su comunidad académica, y durante el periodo de aislamiento obligatorio decretado a nivel nacional, se han habilitado diversas conferencias virtuales sobre temas relacionados con la salud mental y psicoprevención que pueden ayudar a que las personas adopten hábitos que los ayuden a que su estancia en el hogar sea más agradable.

 

En esta ocasión, con el apoyo de Sura, la Uniautónoma brindó una charla sobre la importancia de la música y la función que cumple en nuestras vidas como catalizadora de emociones.

 

La música es una herramienta que nos permite trasladarnos a un espacio en el que la mente puede sentirse libre y las emociones afloran en nuestro ser. Con la música, dependiendo del género que se escoja, es posible sentir esperanza, caos, emoción, melancolía, euforia, entre otras emociones.

 

Cada género tiene su especialidad, cada uno logra desprender una magia que nos permite llegar hasta la intimidad de una persona sin transgredirla, la música es un símbolo de expresión.

 

En Colombia tenemos una cultura latinoamericana con unos grados amplios de influencia musical. Desde que somos pequeños, nos influencian para adoptar cierto gusto hacia algunos géneros como la salsa y el vallenato, por nombrar algunos. La sonoridad es un aspecto que está presente en nuestro paisaje emocional desde que empezamos a vivir.

 

Pareja bailando.jpg

 

Los sonidos del ambiente también se consideran música, a estos se les conoce como "la marcha". Estos sonidos constituyen un espacio que nos conduce al entendimiento del son de nuestros sentidos, lo que vemos, escuchamos y percibimos a través de nuestro cuerpo.

 

La música nace con nosotros, en la respiracion, el latido de nuestro corazón, la música vive en nosotros. La historia de la música señala que esta no fue creada para comunicarse entre las personas sino para tener comunicación con nuestras representaciones de lo más sagrado.

 

Por otro lado, se plantea que a través del sonido se atraen energías y se estimulan las cargas emotivas que aparecen en nuestros paisajes. La música que escuchamos habla acerca de lo que somos, de nuestro estado emocional y de nuestros pensamientos.

 

Mujer bailando mientras hace aseo.jpg

 

La música y el ser.

Existe un paralelismo entre los elementos estructurales de la música y la forma de ser de los seres humanos: el ritmo se asocia a la parte corporal, la melodía a la parte afectiva y las armonías con la vida intelectual.

 

Muchas veces queremos expresar quiénes somos y no podemos hacerlo con palabras. Para esto, algunas personas recurren a la música y al baile para mostrar lo que son, lo que piensan.

 

Es en ese momento cuando se genera una conexión sonora entre la música y el ser, es allí cuando se interioriza lo que escuchamos o bailamos y empezamos a sentir que dicha canción o melodía nos representa.

 

Nuestra capacidad de sentir está altamente conectada con el sonido. Hay gente que necesita de la música para realizar sus actividades diarias tales como bañarse, arreglar la casa, caminar, hacer ejercicio, entre otras.

 

La identidad de una nación apela al arte, en la música están las memorias de lo que somos como país, región y continente.

 

Joven escuchando música.jpg

 

La música es un catalizador a través del cual las comunidades llegan a la psicología colectiva, además, posibilita tratar todo tipo de temas comunicativos hacia las grandes masas.

 

Con el periodo de cuarentena que estamos viviendo en estos momentos, el mundo ha pasado del antropocentrismo (Teoría que afirma que el hombre es el centro del universo) al biocentrismo (Teoría que afirma que toda actividad humana debe estar en función de la vida en general, animales, plantas, del planeta tierra). El aislamiento nos ha transformado y debemos aprovecharlo para cambiar nuestros valores sobre lo que consideramos una prioridad en nuestras vidas.

 

Hay que detenerse a reflexionar sobre cuáles son los valores fundamentales que, hasta este momento, consideramos importantes para mantener un equilibro mental y emocional en nuestras vidas, y en ese proceso, la música puede ser un excelente acompañante. VSC

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