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'Prevención de adicciones en tiempos de COVID-19' fue un encuentro realizado por la ARL Sura dando una mirada desde la salud mental aportando cada vez más a fomentar ambientes de trabajo seguro y saludables, la adición no es más que una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa o alivio a través del uso de una sustancia u otras acciones.

 

Siendo la COVID-19 la estrella y foco de este año 2020, la necesidad de abordar esta temática toca las fibras de todos los seres humanos que siguen buscando su bienestar y calidad de vida en salud, prevenir enfermedades y estar mejor preparados para la prevención de contagio u otras complicaciones. Para ello, Giovanni Parra; psicólogo consultor de Sura fue el encargado de esta conferencia, diciendo que: “Cada departamento y cada persona ha encontrado la manera de sobrellevar el aislamiento y algunas de estas regiones en el comportamiento de sus individuos hemos visto cómo el consumo del cigarro y el alcohol han ido en incremento“.

 

En el mes de marzo, mes de inicio e instalación de la cuarentena, se registraron según cifras de la Policía que 23 comparendos estuvieron relacionados con el consumo de bebidas alcohólicas pese a la restricción; 58 por violar las restricciones de movilidad; y 1.930 por incumplir el aislamiento.

 

“Nuestro objetivo principal es fomentar la ejecución de actividades de promoción y prevención que permitan establecer hábitos y conductas saludables de autocuidado para potenciar factores protectores frente al riesgo de adicciones, ya que yo a partir de la información que tenga sobre las sustancias psicoactivas, tengo que tomar alguna acción que me proteja frente al riesgo y especialmente para evitar tener algún tipo de dependencia con alguna sustancia”, explicó Giovanni.


Las sustancias Psicoactivas (SPA) son todas aquella que se introducen en el organismo por cualquier vía de administración y producen:

➔ Una alteración del funcionamiento del sistema nervioso.

➔ Modificación de la conciencia, el estado de ánimo o los procesos de pensamiento.

➔ Inducen a repetir su auto-administración por el placer que generan.

➔ No responden a una indicación médica.

 

Bien, ¿Por qué ocurre la adicción? En palabras del psicólogo a cargo, las sustancias activas estimulan el circuito de recompensa, liberando dopamina en el cerebro logrando inmediato placer, otra de las razones es que la estimulación de este circuito a través del consumo de drogas produce una sensación de euforia que refuerza fuertemente el consumo y enseña al usuario a repetirlo de forma compulsiva.

 

Clasificación de las sustancias psicoactivas de acuerdo a su efecto en el sistema nervioso:


Estimulantes:

➔ Cocaína

➔ Tabaco

➔ Cafeína

 

Depresoras:

➔ Alcohol

➔ Cannabis

➔ Heroína

 

Alucinógenos:

➔ LSD

➔ Hongos

➔ Drogas sintéticas

 

Adicciones 2.jpg

 

Conforme avanzó la conversación, un informe de la oficina de las Naciones Unidas contra la droga y el delito en 2019 fue esbozado en la conferencia y este mostraba índices altos de que:

➔ 188 millones de personas consumieron cannabis, es decir, marihuana.

➔ Más de 11 millones de personas se inyectan drogas.

➔ 210 millones de personas habían consumido drogas.

➔ El aumento es de 30% desde 2009 en cuanto a consumo de sustancias ilícitas.

➔ El alcohol en América del Sur afecta a 38 millones de personas, lo equivalente al 10% de la población adulta.

 

“Otro estudio de 2015 en algún momento decía que 1 de cada 15 colombianos abusa del alcohol, y en lo que ha transcurrido en estos años vamos marcando esa parte del alcohol, en nuestras casas y con nuestros vecinos vemos que se sigue manteniendo ese es tema del alcohol, una sustancia psicoactiva legal, ahora bien, miremos los criterios para la dependencia de sustancias psicoactivas, el DSM es un manual que existe en todo el mundo en las facultades para los psiquiatras y para los psicólogos clínicos en el que se listan todos los trastornos habidos y por haber, la depresión ansiedad, y dentro de eso está también el tema de la dependencia a las sustancias”, expuso el psicólogo.

 

Criterios para la dependencia de sustancias:

➔ 1. Tolerancia: cantidades crecientes – efecto disminuye.

➔ 2. Abstinencia, síndrome de abstinencia, usa sustancia (parecida) para aliviar los síntomas.

➔ 3. Frecuencia y cantidades mayores.

➔ 4. Deseo persistente o esfuerzos infructuosos de controlar o interrumpir el consumo.

➔ 5. Emplea mucho tiempo en actividades relacionadas con la obtención de la sustancia.

➔ 6. Reducción actividades sociales, laborales o recreativas por consumo de la sustancia.

➔ 7. Se continúa a pesar de problemas psicológicos o físico causados por consumo

 

Giovanni hizo alusión al manual de diagnóstico de trastornos mentales añadiendo que “Para que exista una dependencia se deben cumplir estos puntos durante un periodo de 12 meses”,

 

¿Por qué trabajar los problemas relacionados con el consumo de sustancias en el ámbito laboral? La respuesta es que:

➔ Contribuye a la disminución de los activos los accidentes.

➔ Contribuye a mantener una imagen corporativa positiva desarrollar vínculos ya ayuda a superar dificultades entre trabajador y familia.

➔ Aporta a la salud del trabajador al asumir la empresa beneficia la calidad de vida laboral y personal.

➔ Incorpora el tema del consumo de sustancias psicoactivas en programas institucionales, capacitaciones, inducciones generales para toda la empresa.

➔ Fortalece la sostenibilidad personal y organizacional y permite gestionar otros riesgos que se derivan del consumo de las sustancias.

 

Factores de riesgo para el personal trabajador:

➔ Inseguridad laboral.

➔ Turno sin gestión.

➔ Presión de grupo.

➔ Sobrecarga

➔ Monotonía

➔ Estrés

 

Factores de protección en la empresa:

➔ Programas de prevención al consumo.

➔ Habilidades para la vida OMS.

➔ Estrategias de afrontamiento.

➔ Información, SPA.

➔ Cultura organizacional.

➔ Supervisión integral.

➔ Apoyo social.

➔ SOLVE

 

“SOLVE es un portal público que comprende unas iniciativas para que las empresas trabajen esos temas que están ahí para que hagan acciones frente al estrés, consumo alcohol y drogas, la violencia en el trabajo, violencia en general, tabaco, nutrición y estilos de vida saludable, actividad física, todo este trabajo depende de las empresas y de la correcta disposición de sus trabajadores”, se despidió Giovanni Parra cerrando la conferencia. DHS

Publicado en Noticias Generales

La cuarentena obligatoria decretada por el Gobierno Nacional nos ha llevado a aislarnos y resguardarnos en nuestras casas, para disminuir las posibilidades de contagio con el Covid-19, enfermedad conocida como Coronavirus.

 

El aislamiento y cortar el contacto social físico puede tener repercusiones en nuestra salud mental. Cuidar la salud mental es imprescindible ante una situación de crisis como la del coronavirus.

 

La Universidad Autónoma del Caribe te ofrece asistencia en consejería para el manejo de situaciones de vulnerabilidad, para el apoyo a todas las personas alteradas emocionalmente, enfermas y en cuarentena.

 

- En estos momentos debemos mantener la calma y prestar mayor atención a aquellas personas y familiares enfermos que tengan trastornos previos, teniendo en cuenta que una persona con una enfermedad mental tiene menos recursos para enfrentarse a una situación de cambio como la que estamos viviendo.

 

- Te brindamos herramientas que te permitan fortalecer tu salud mental y emocional, y puedas también apoyar emocionalmente a los miembros de tu familia en una crisis sin precedentes.

 

- En estos momentos es importante afrontar el miedo y la incertidumbre como ingredientes principales que generan nuevas oportunidades de crecimiento para tomar decisiones difíciles. Una situación novedosa, con incertidumbre y sin tiempo para adaptarse que genera ansiedad.

 

- Recuerda: Es de humanos sentir ansiedad, angustia o miedo. Hablar de nuestros miedos e incertidumbres con personas de confianza y, con profesionales, nos permite manejar esas emociones y así podemos sentirnos mejor.

 

- Es importante mantener el contacto con familia y amigos, por teléfono o por internet.

 

- Respirar profundamente (respirando de forma abdominal), baja los niveles de ansiedad. Acepta el miedo tuyo y el miedo de los demás, en una situación como la del coronavirus en la que se suma el miedo a contagiarse, pero también el miedo a contagiar.

 

- Es necesario pedir ayuda si así se requiere, una asistencia que es imprescindible para nuestra salud mental. Mantener el contacto por vía telefónica o telemática, comunicar lo que les ocurre e intentar evitar pensamientos recurrentes.

 

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- La situación de confinamiento es también complicada para quienes están en cuarentena por haber dado positivo en coronavirus, o tener síntomas, lo que les obliga a aislarse de sus familiares incluso en su propia casa, a la soledad del aislamiento se une la preocupación por el propio estado de salud.

 

- El miedo y la ansiedad se pueden ver agravados por trastornos como la claustrofobia o el trastorno obsesivo compulsivo o la hipocondría. Ante la sensación de ahogo que puede producir la ansiedad, se recomienda técnicas de relajación y sobre todo distraer la mente para alejarla de pensamientos recurrentes sobre la enfermedad, el contagio o la obligatoriedad de quedarse en casa.

 

- La recomendación general a todos en familia es establecer una rutina con espacio para el ocio y el ejercicio; informarse sólo por canales oficiales y no sobreexponerse a las noticias sobre el coronavirus, evitar que sea un “monotema”.

 

- Es necesario controlar mucho y gestionar bien nuestros pensamientos, ser precavidos al identificar pensamientos que se dan de forma intrusiva y continuada para contestarse desde la racionalización – hacerse preguntas como: ¿Qué tiene de cierto esto?; ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? y darse mensajes de calma.

 

- Aunque no se sepa cuánto durará este estado de alarma debemos saber que esto tiene un tiempo limitado. Superar el trauma va a depender de las competencias y del apoyo social por lo que hay que tener especial cuidado con las personas aisladas y sin red social.

 

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Si nada de lo anterior funciona, es necesario pedir ayuda a una red de confianza y a los profesionales para brindarles asesoría a través de los siguientes correos electrónicos:

 

Profesionales para atención a empleados

Psicólogo

Correo electrónico

Alba Ibañez

Alexis Sagbini

Teresa Gonzalez

teresa.gonzalez97@ uac.edu.co

Wencel Valega

 

Profesionales para atención a estudiantes

Psicólogo

Correo electrónico

Facultad

Alba Lucía Vergara Villamizar

Facultad de Arquitectura, Arte y Diseño

Sol Ángel Barraza Movilla

Facultad de Ingeniería

Andryn Nuñez Ariza

Facultad Jurisprudencia

Jael Pacheco Acosta

Facultad de Ciencia administrativas, económicas y contables

María Garzón Ariza

Facultad de Ciencias sociales y Humanas

 

Es una línea de atención a través de la cual podemos ayudarte con recursos online o móviles.

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La Universidad Autónoma del Caribe, a través de su departamento de Bienestar Institucional, presenta un protocolo de prevención para disminuir el riesgo de contagio del coronavirus, cuyo primer caso en Colombia ya fue confirmado en Bogotá.

 

Para poner en contexto a la comunidad, hay que explicar qué es y cómo surgió el covid-19. Este virus se descubrió por primera vez en la ciudad de Wuhan, China, durante el mes de diciembre del 2019. Se determinó que los animales transmitieron el virus a los humanos y estos últimos pueden transmitirse el virus entre sí. Este virus desencadena una enfermedad que va desde el resfriado común hasta enfermedades más graves.

 

El periodo de incubación del virus se da entre 2 y 14 días, y los síntomas que produce son: fiebre, dolor muscular, tos, dolor en el pecho, cansancio y dificultad para respirar. El coronavirus se transmite a través de las gotas respiratorias producidas al toser y estornudar; el contacto indirecto por superficies inanimadas, y los aerosoles por microgotas.

 

Cabe recordar que todavía no existe un tratamiento específico ni vacuna para combatir el coronavirus. Muchos de los síntomas pueden tratarse de acuerdo con la condición de cada paciente. La atención oportuna a personas infectadas puede ser muy efectiva.

 

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Para evitar el contagio, se recomienda seguir el siguiente protocolo de prevención:

• Lávate las manos con agua y jabón frecuentemente.

• Al toser o estornudar, cubre tu boca y nariz con servilletas o papel higiénico.

• Si no tienes servilletas, cúbrete con el brazo, nunca con las manos.

• Evita tener contacto con personas contagiadas.

• Mantén distancia con las personas.

• Cubrir la boca y nariz cuando se va a cambiar de temperatura, principalmente en las mañanas y en las noches.

• Mantener la vivienda ventilada, iluminada, limpia y libre de humo.

• Fomentar la lactancia materna en los niños menores de 6 meses.

• Mantener esquema de vacunación completo, de acuerdo con la edad.

• Vacunar contra la influenza en grupos de riesgo como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), asma, bronquitis crónica, diabetes mellitus, cardiopatías, nefropatías, neuropatías, obesidad mórbida, VIH, cáncer, personas trasplantadas, que utilicen esteroides o inmunosupresores, embarazadas a partir de la semana 14 de gestación y adultos mayores de 60 años.

 

Usar tapabocas.jpg

 

¿Cuándo utilizar tapabocas?

No es necesario que las personas que no presenten síntomas respiratorios usen tapabocas, úselo en caso de estar tosiendo o estornudando. Las personas que se encuentren sanas pueden utilizar tapabocas si están cuidando a una persona con sospecha de infección por coronavirus.

 

Por otro lado, los tapabocas solo son efectivos cuando se combinan con la higiene frecuente de manos. Si usted utiliza tapabocas, aprenda cómo usarlos, quitárselos y desecharlos adecuadamente.

 

¿Cuándo lavarnos las manos?

Antes de cocinar y antes de comer es necesario lavarse muy bien las manos. Del mismo modo, después de ir al baño, tocar dinero, jugar en la calle, toser o estornudar, tocar basura y después de tener contacto con animales.

 

En caso de estar infectado con covid-19 debes seguir las siguientes recomendaciones: permanece en casa, evita el contacto con las demás personas, cúbrete la boca y la nariz al toser, mantén los objetos y superficies limpias, utiliza tapabocas.

 

Lavarse las manos.jpg

 

¿Cuándo debo consultar con un médico?

Si presentas uno o varios de los siguientes signos de alarma, consulta con un médico:

• Respiración más rápida de lo normal.

• Fiebre de difícil control por más de dos días.

• Si el pecho suena o duele al respirar.

• Somnolencia o dificultad para despertar.

• Ataques o convulsiones.

• Decaimiento.

• Deterioro del estado general rápidamente.

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