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Expertos en salud física y mental abordaron conferencia sobre cómo preservar la calidad de vida en tiempos de crisis

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Expertos en salud física y mental abordaron conferencia sobre cómo preservar la calidad de vida en tiempos de crisis
Martes, 26 May 2020 09:48
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La Universidad Autónoma del Caribe, a través del departamento de Bienestar Institucional y la oficina de Talento Humano organizó la conferencia “Salud física y mental, mente + cuerpo = calidad de vida” que contó con la participación del Dr. Juan José Márquez, especialista en Medicina Interna, Diabetes, Obesidad, Hipertensión y Riesgo Cardiovascular; el Dr. Fredy Sánchez Pérez, especialista en Psiquiatría y experto en Mindfulness; la Dra. Beatríz Navarro, médica de Bienestar Institucional y María Fernanda Barros de Talento Humano.

 

La Dra. Beatríz afirmó que desde la llegada del covid-19, la Uniautónoma reforzó los talleres de lavado de manos y las charlas sobre esta enfermedad a toda la comunidad universitaria. "Además de reforzar los talleres y charlas, se publicaron varios artículos en la página web de la institución con algunas recomendaciones importantes para combatir la crisis y cuáles son los cuidados que se deben tener en casa", aseguró la experta.

 

El Dr. Márquez explicó el comportamiento que han tenido las cifras de contagios por covid-19 en el país. "En Colombia la cantidad de contagiados positivos supera los 18 mil casos, no obstante, es fácilmente calculable que podamos tener esa cifra multiplicada por 6 u 8 en casos reales. En cuanto a los decesos, hay un retraso en los reportes debido a que los resultados llegan casi 3 o 5 días después de que fallecen las personas", precisó el especialista.

 

En el plano local, según contó el experto, el departamento del Atlántico completa 2 mil casos de contagio y de esos, más de mil son en la ciudad de Barranquilla.

 

La cifra de recuperados en todo el país supera los 4 mil casos, una cantidad alentadora según explicó el médico. Sin embargo, existe un aspecto determinante a la hora de que los pacientes puedan complicarse y son las enfermedades de base, es decir, aquellas condiciones preexistentes en la persona. Las principales son: hipertensión arterial, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc) y obesidad.

 

Lavado de manos freepik.jpg

 

"Esta última (obesidad) está aportando por sí sola el 7% de los fallecimientos por covid-19. El hecho de ser obeso es un riesgo que aumenta la posibilidad de mortalidad frente al virus", apuntó el Dr. Márquez.

 

Por otro lado, el Dr. Fredy Sánchez, habló acerca de cómo las amenazas nos han obligado a modificar nuestros estilos de vida. "La principal amenaza que nos ha obligado a cambiar es el miedo a contraer un virus altamente contagioso para nosotros y quienes nos rodean. Como consecuencia a esto, se han presentado cambios repentinos en los estilos de vida, a muchas mamás les ha tocado convertirse en maestras, la gente ha tenido que hacer cosas para las cuales no tienen habilidades y antes no tenían tiempo de prepararse", señaló el psiquiatra.

 

"Hay que aceptar, implementar y acomodar los nuevos hábitos para sortear esta enfermedad a nuestros estilos de vida, a sabiendas de que es posible que nada de esto funcione", añadió.

 

Sobre cómo cuidar la salud mental de los hijos durante la cuarentena, el Dr. Sánchez aseguró que los padres deben permanecer tranquilos para transmitirles esa tranquilidad a sus hijos.

 

"Cuídense y tranquilícense padres, para que tranquilicen a sus hijos. Estén seguros cada noche antes de dormir que están haciendo el mejor esfuerzo posible. No hay que ser perfectos, hay que hacer el mejor esfuerzo. Ayudar a los hijos con las tareas, jugar con ellos, ayudarlos a que tengan esparcimiento en el hogar y así se sentirán con la capacidad para sortear el encierro", expresó el experto a modo de consejo para aquellos padres que participaron de la conferencia.

 

Según el profesional en psiquiatría, los niños tienen neuroplasticidad, una habilidad del cerebro que permite amoldarse al contexto estableciendo nuevas redes y conexiones. Los niños no son tan frágiles como se supone, ellos tienen la capacidad para adaptarse a las circunstancias, por lo tanto, hay que evitar adicionarles problemas y contribuir a que su estancia en casa sea agradable para que se adapten sin problema.

 

Niños en Cuarentena FreePik.jpg

 

Muchas personas tienen dudas sobre la efectividad de algunos remedios caseros naturales como tomas calientes de limón con ajo y otros que se han popularizado en redes. Con respecto a este tema, el Dr. Márquez aclaró que nada de esto sirve para combatir o prevenir el contagio del virus. Según él, lo verdaderamente efectivo son los cuidados y medidas preventivas que se adopten tanto en el hogar como para salir a las calles, el correcto lavado de manos, el correcto uso del tapabocas, guantes, entre otras recomendaciones.

 

El especialista en medicina interna también habló acerca de los cuidados que deben tener las personas positivas para no contagiar a los demás miembros del hogar.

 

"En Barranquilla tenemos 1.200 personas positivas. Hay que clasificarlas entre las asintomáticas, síntomas leves, moderados y graves. Las personas asintomáticas deben ir a sus casas a hacer aislamiento monitoreado. Allí deben aislarse completamente de los demás miembros del hogar", inició explicando el experto.

 

Continuó abordando los cuidados que se deben tener presentes como el uso de tapabocas N95. La persona contagiada debe aislarse en un cuarto separado de los demás, totalmente solo. Si la persona aislada es asistida por otros miembros del hogar en cuestiones de alimentos y otras actividades, esas personas también deben utilizar tapabocas N95 al momento de atenderlo. La persona con covid-19 debe bañarse en un baño exclusivo pero en caso de no contar con uno, luego de que utilice el baño que comparte con los demás, deben limpiarlo.

 

"Si a esa persona no se le pueden garantizar este tipo de medidas, lo mejor es que pasen a un aislamiento en hospital. Para ese fin ya se tienen hoteles y puntos estratégicos por si se elevan el número de personas que no pueden ser atendidas en casa y son trasladadas allí para durar dos semanas de cuarentena estricta y luego aplicar una prueba", sostuvo el experto.

 

La crisis sanitaria que se vino de golpe es una situación que ha colocado bajo estrés y altos niveles de ansiedad a muchas personas, pero ¿Es necesario un tratamiento psiquiátrico? El Dr. Fredy Sánchez argumentó que solo es necesario para aquellos que tenían tratamientos psiquiátricos previos al covid. De lo contrario, si la persona desea podría buscar algún tipo de interacción psicoterapéutica por medios virtuales.

 

Usar Tapabocas FreePik.jpg

 

"Quizás un modelo de atención psicoterapéutica de apoyo con estrategias simples de enfoque cognitivo conductual para ayudar al sujeto a asimilar el aislamiento. Todo debe estar funcionando bajo el sistema clásico de la persona que sí necesite o lo solicite y la que no", aclaró el psiquiatra.

 

El Dr. Márquez añadió a la conferencia un dato importante que muchas personas deben tener claro: todas las afecciones respiratorias son factores de riesgo para el contagio por covid-19, no solo Epoc como muchos consideran.

 

"Todas las enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio son un factor de riesgo. Los alérgicos, asmáticos, aquellos que sufren de sinusitis, Epoc y personas que han tenido cáncer de mama, pulmón y han superado esas etapas pero quedan con limitaciones pulmonares. Todas las personas que tengan trastornos respiratorios son partes de esa población susceptible", argumentó el especialista.

 

Para finalizar el conversatorio, el Dr. Sánchez manifestó que debemos aceptar lo que está pasando y dejar de oponernos a la realidad que se abre paso ante nuestros ojos, esto ayudará a poder asimilarla con mayor facilidad.

 

"Acepten que esto que está pasando es una realidad, no se opongan más. Si hay que estar en casa, hay que estarlo. Se acabaron las fiestas, reuniones y grupos, hay que aceptarlo. Entre más nos resistimos, más sufrimiento nos producen. Bajen la resistencia y vivan el presente, no haga más daño y siga todas las recomendaciones del Gobierno Nacional", concluyó el psiquiatra.

 

Por su parte, el Dr. Márquez finalizó la conferencia enviando recomendaciones y alentando a las personas a no bajar la guardia aunque acabe el confinamiento.

 

"La recomendación es que a pesar de que el confinamiento va a terminar próximamente, no debemos bajar la guardia. Nuestra tasa es la mejor de toda Latinoamérica gracias al tesón con el que hemos estado aguantando y siguiendo las normas. Hemos logrado mucho, así que no bajemos la guardia porque todo esto lo hemos logrado con las uñas. No tenemos los recursos económicos que quisiéramos pero sabemos hacer las cosas bien y cuando todos estamos unidos podemos lograr salir adelante", expresó el especialista.

 

Salud Física FreePik.jpg

 

María Fernanda Barros destacó que la Universidad Autónoma del Caribe, a través de Bienestar Institucional, se encargará de canalizar cualquier duda, inquietud o solicitud que tengan las personas. Además, la institución ha estado compartiendo con frecuencia aspectos importantes que debemos cumplir para la prevención del virus.

 

"Hay tres aspectos importantes que no debemos olvidar: el autocuidado, cuidar de mí para cuidar de los demás; mantener el tapabocas, esto es cada vez que salimos o estemos en espacios públicos; y el lavado de manos, se debe realizar el mayor número de veces posibles, este hábito salva vidas y hay que hacerlo de la manera correcta. La mayor muestra de amor en estos momentos es el distanciamiento social", apuntó María Fernanda.

 

La Uniautónoma está comprometida con la atención médica y psicológica de su comunidad académica en caso de que lo requieran. Para esto, se han destinado los siguientes canales de atención virtual:

Para la atención médica o reportes de estado de salud de estudiantes y funcionarios de la institución se puede contactar al correo o acceder a la página web de Bienestar Institucional.

 

Los psicólogos para la atención de estudiantes son los siguientes:

Para la facultad de Arquitectura, Arte y Diseño está Alba Lucía Vergara (), Sol Barraza para la facultad de Ingeniería (), Andryn Núñez para la facultad de Jurisprudencia (), Jael Pacheco para la facultad de Ciencias Administrativas Económicas y Contables (), y María Garzón para la facultad de Ciencias Sociales y Humanas ().

 

Los psicólogos para la atención de los funcionarios de la UAC son los siguientes: Alba Ibáñez (), Alexis Sagbini (), Teresa González (), y Wencel Valega (). VSC

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