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“El propósito de nuestras vidas es ser felices”. Así lo dijo Dalai Lama, mientras que Marilyn Monroe creía que “la felicidad está dentro de uno, no al lado de alguien”. Como estas frases hay decenas y hoy es el día indicado para tenerlas presentes.

 

Por si aún no lo sabías, el 20 de marzo fue proclamado por la Asamblea General de la ONU como el Día de la Felicidad, a través de la Resolución 66/281,2​ del 28 de junio de 2012. Es por eso que, desde 2013, cada día como hoy es una fecha especial en la que la tristeza debería estar prohibida.

 

Por esto, en la Universidad Autónoma del Caribe nos tomamos la tarea de ir más allá de simplemente sonreír solo por hoy. En realidad, investigamos sobre los efectos de ser feliz diariamente y qué significa realmente estarlo.

 

¿Qué significa?

Ingrid Mejía, médico general, dice estar de acuerdo tanto con el Dalai Lama como con Monroe pero la funcionaria, vinculada al departamento de Bienestar Universitario de Uniautónoma, agrega que ser feliz es esencial, pues “se ha demostrado que tiene muchos efectos en nuestra parte física, y tener un mejor desempeño académico o laboral son solo dos de ellos”.

 

Según Mejía, el aumento en la capacidad de resolución de problemas, la protección al corazón, el fortalecimiento de nuestro sistema inmune, la resistencia al estrés y la longevidad son otros de los beneficios del ser feliz.

 

Afirma la doctora que ser felices y sonreír hacen que la circulación se active en nuestro rostro, debido alos movimientos musculares. "Por eso, es el mejor secreto para no envejecer. Estudios realizados por el Max Planck Institute de Berlín, Alemania, demuestran que sonreír hace que parezcamos que tenemos menos edad. Según ese estudio, hacerlo nos hace ver más atractivos y nos resta tres años a nuestra apariencia”, añade la entrevistada.

 

Mejía reitera lo que se ha dicho por años sobre la sensación de bienestar con el solo hecho de tener la disposición a estar felices y a sonreír, ya que se genera endorfinas, neurotransmisores producidos por la glándula pituitaria y el hipotálamo y que estimulan las partes del cerebro que, a su vez, producen emociones placenteras.

 

Día de la Felicidad (1).jpg

 

Pese a lo anterior, “estar sonriente no significa necesariamente estar feliz”, dice Betty Ruiz, psicóloga y directora del programa de Psicología de la Autónoma, debido a que “la felicidad tiene unos componentes visibles y otros que no lo son”.

 

De acuerdo con Ruiz, también presidente del Capítulo Zona Norte del Colegio Colombiano de Psicólogos, estar sonriente y enérgico es solo una forma de proyectar el ser feliz, pero “la felicidad es un poco más permanente”.

 

Ruiz, además especialista en Pedagogía para el Desarrollo del Aprendizaje Autónomo y en Psicología Clínica para el Enfoque Cognitivo Conductual, aclara sobre el significado de la felicidad, que es algo que más complejo que va de la mano “con la vida actual y la satisfacción por ella, con el bienestar y la tranquilidad por todo lo vivido en el pasado y con el optimismo respecto a lo que puede traer el futuro”.

 

Incluso, Ruiz, siendo también magíster en Psicología y aspirante a doctora en esa misma área, considera que la salud involucra el componente de la felicidad.

 

“No se puede desvincular la salud y el bienestar de la satisfacción con la vida. Se trata de un concepto integral, porque la felicidad es amiga de la buena salud. Estar saludable no es solo no estar enfermo, también hay que estar bien personalmente, cumplir un papel productivo en la sociedad y tener buenas relaciones con los demás”, opina Ruiz.

 

En el caso contrario, si siempre estamos tristes…

Por otro lado, la insatisfacción, por uno u otro motivo, hace que haya decaimiento, porque los circuitos cerebrales del dolor físico y emocional se solapan. "Esto no solo ocurre en las áreas cerebrales relacionadas con el componente afectivo del dolor, sino también en las zonas en las que se da la percepción somática del mismo”, asegura Ingrid Mejía.

 

Según la profesional de la salud física, como consecuencia de estar triste en todo momento, se genera un impacto negativo sobre el cuerpo, “debilitando en mayor medida el sistema inmunitario, lo cual aumenta potencialmente el riesgo de sufrir alguna enfermedad, sobre todo, inflamatoria”.

 

"Aparte, la tristeza constante afecta la percepción de la temperatura, afecta el apetito, de modo que aumentará el riesgo de que subas de peso y afectará tu presión arterial. El resultado directo es la aparición de la hipertensión y de problemas cardíacos a largo plazo. Además de lo anterior, disminuye la capacidad de percibir sabores dulces, por la inactivación de receptores de sabores en la lengua. Por este motivo, no es raro que al pasar por un momento de tristeza sientas que la comida no tiene sabor”, añade.

 

Mejía advierte que estar triste también aumentará el estrés y reducirá la segregación de la hormona cortisol, importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre. “Desatará problemas pulmonares y enfermedades hepáticas y todo esto hace que la tristeza sea el estado psicológico más dañino para la salud”, insiste.

 

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Fórmulas para poder ser más felices.

Por otro lado, hay maneras de incrementar la sensación de bienestar, según Ruiz, siendo una de ellas, aumentando las emociones positivas. “Entre más momentos felices vivamos más felices vamos a estar, pero tiene límites y es algo que los investigadores llaman 'adaptación hedónica'. Esto quiere decir que uno se adapta a ese estado de vivencias de emociones positivas y llega un momento en que no te satisfacen más”, contrasta Ruiz.

 

La otra vía es a través de dos variables estudiadas por la psicología positiva, la que se concentra en las fortalezas del individuo y no en los trastornos, son el ‘engagement y el flow’. “La primera es el compromiso no entendido como una carga, sino el estar enganchado con algo que te apasiona, que te gusta. La segunda corresponde a dejarte absorber y perder la noción del tiempo hasta llegar a un estado placentero”, explica la directora de Sicología.

 

La tercera opción es a través de la búsqueda del significado, “más allá del desarrollo propio, es decir, poner las virtudes personales al servicio de las necesidades de los demás, el altruismo, la solidaridad, el servicio, la tolerancia, la ética”, complementa Ruiz.

 

Con todo lo anterior, queda en las manos de cada quien decidir si es mejor esforzarse por ser feliz, poniendo en práctica lo aconsejado por nuestras expertas, o dejarse sumir por la tristeza y sufrir las consecuencias. Sin embargo, para muchos lo mejor sería que, hoy, más que sonreír por la ocasión, se marque un antes y un después para que -desde ahora- La felicidad sea una constante. JSN

Publicado en Avanza UAC

Hoy es el Día Mundial del Síndrome de Down y la Universidad Autónoma del Caribe tiene toda la disposición de celebrarlo por una sencilla razón: somos una de las instituciones de educación superior de la ciudad con más personas especiales matriculadas y haciendo parte de la familia académica.

 

Específicamente, hoy en día, Uniautónoma cuenta con ocho egresados con esta condición y cuatro aún como estudiantes de pregrado. Así se demuestra que somos una institución incluyente de verdad.

 

Por tal motivo, se llevó a cabo, hoy, desde las 9:00 de la mañana, el conversatorio ‘Retos del Docente en la Educación Inclusiva’, organizado por la Fundación Síndrome de Down del Caribe, Bienestar Universitario y nuestro Departamento de Extensión y Proyección Social.

 

El evento contó con la presencia de profesores y estudiantes de diferentes programas. El objetivo de la jornada pedagógica fue “llamar la atención al respecto, para empezar a darle valor a todos, también a las personas con discapacidad cognitiva”, dijo Martha Robles, directora de proyectos de Fundown Caribe.

 

Un tópico más importante de lo que se cree.

El encuentro fue, en realidad, toda una cátedra sobre el rumbo que tomará la educación en Colombia para darle oportunidad a todos de prepararse, sin distingo de ninguna especie, pues, según Robles, en 2014 el 1,21% de la población que presenta esta condición estaba vinculada a instituciones educativas, “mientras que hoy, el 1,92% lo está, un aumento muy pequeño y una cifra irrisoria si se compara con el total de este grupo”, agregó la funcionaria.

 

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“¿Dónde están los niños con discapacidad cognitiva, de nuestro país, que no tienen acceso al sistema educativo?”, preguntó Robles en medio del silencio durante su intervención y debido a la atención que logró captar con este tema tan importante.

 

La representante de la fundación antes mencionada también informó sobre la terminología que no se puede utilizar para referirnos a la situación de vida de estas personas y es que se considera una “enfermedad grave, pero lo grave es que no sepamos atender a las familias que tienen esta necesidad”, añadió la anfitriona del acto.

 

Robles dijo, además, que no se debería preguntar si un niño con esta discapacidad podría estudiar en este colegio o en el otro, pues “todo niño, con esta condición o no, debería tener derecho a estudiar en cualquier colegio”, señaló e instó a no seguir enseñando valores con hermetismo. Es decir, “diciendo, tú debes ser tolerante, debes amar a todo el mundo, pero en este colegio no pueden entrar quienes tengan síndrome de Down”.

 

Incluso, la ponente habló sobre el error de recibir a estas personas en planteles que se consideran inclusivos, pero “los mantienen en aulas apartadas y los ponen a colorear todo el día para luego graduarlos sin haberles enseñado algo de verdad”, encimó y atribuyó este hábito a asumir que “tenemos los estudiantes 10 en clase, que aprenden rápido, con las mismas destrezas y que captan con la misma rapidez”, dijo.

 

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Solución definitiva.

Para Robles, se trata de aprender a convivir con quienes tienen este tipo de discapacidad y, sobre todo, “enseñar a todos los estudiantes a que aprendan a vivir con ellos, porque dime qué estudias y te diré qué debes aprender. Cualquier profesional debería aprender a tratar y a convivir con gente que presentan el síndrome de Down. Si es un abogado, necesita saber cuáles son las leyes que los protegen; si es ingeniero electrónico, debería saber que hay tecnología que ellos también necesitan”, sugirió.

 

La vocera de Fundown Caribe también cree que lo anterior es consecuencia de una serie de teorías sobre la discapacidad y “nos cuesta trabajo tener un nuevo concepto y justificar cómo voy a recibir a este niño en el colegio, a esta persona en mi empresa; cómo voy a dejar de ver a esta persona como si estuviera enferma o como si no fuera capaz de desempeñar alguna tarea en mi equipo de trabajo”, sostuvo.

 

Por último, culpó al estar habituados a trabajar con niños regulares y a dar por sentado que quien no presenta las características físicas, típicas de una persona con Síndrome de Down, no presenta algún tipo de discapacidad cognitiva. Es así como “pasaron de largo por el sistema educativo y nunca nos dimos cuenta ni nos preocupó el tema, sino hasta que vino aquel con los ojos rasgados y con las señales claras de esta condición”, finalizó.

 

Para la muestra, un botón.

 

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Ella es Ana María Cervantes Nieto, egresada del programa Técnico Administrativo, del CEP. Actualmente, ejerce su profesión en la Alcaldía Distrital de Barranquilla, siendo considerada la primera joven con Síndrome de Down con un título profesional en esta ciudad. Tras su graduación, fue entrevistada por diferentes medios y, en ese entonces, dijo "yo debo hacer las cosas bien para que a más jóvenes, como yo, le sigan dando oportunidades".

 

Cabe recordar que la Universidad Autónoma del Caribe, el 30 y el 31 de enero, llevó a cabo la iniciativa ‘Uso adecuado de las TIC’s e inclusión educativa con estudiantes con Síndrome de Down, a través de la cual diez jóvenes con esta condición, de toda el área Metropolitana de Barranquilla, fueron certificados tras apropiarse de las herramientas tecnológicas para su correcto uso y total aprovechamiento.

 

Esta capacitación se dio a manera de piloto y se espera que se lleve a cabo en ocasiones futuras, para seguir cumpliendo con el deber de fomentar el uso de la tecnología en la educación y de ese modo seguir a la vanguardia, adaptándonos a las necesidades del mañana. JSN

Publicado en Noticias Generales
Miércoles, 20 Marzo 2019 08:23

Ser feliz más allá del Día de la Felicidad

“El propósito de nuestras vidas es ser felices”. Así lo dijo Dalai Lama, mientras que Marilyn Monroe creía que “la felicidad está dentro de uno, no al lado de alguien”. Como estas frases hay decenas y hoy es el día indicado para tenerlas presentes.

 

Por si aún no lo sabías, el 20 de marzo fue proclamado por la Asamblea General de la ONU como el Día de la Felicidad, a través de la Resolución 66/281,2​ del 28 de junio de 2012. Es por eso que, desde 2013, cada día como hoy es una fecha especial en la que la tristeza debería estar prohibida.

 

Por esto, en la Universidad Autónoma del Caribe nos tomamos la tarea de ir más allá de simplemente sonreír solo por hoy. En realidad, investigamos sobre los efectos de ser feliz diariamente y qué significa realmente estarlo.

 

¿Qué significa?

Ingrid Mejía, médico general, dice estar de acuerdo tanto con el Dalai Lama como con Monroe pero la funcionaria, vinculada al departamento de Bienestar Universitario de Uniautónoma, agrega que ser feliz es esencial, pues “se ha demostrado que tiene muchos efectos en nuestra parte física, y tener un mejor desempeño académico o laboral son solo dos de ellos”.

 

Según Mejía, el aumento en la capacidad de resolución de problemas, la protección al corazón, el fortalecimiento de nuestro sistema inmune, la resistencia al estrés y la longevidad son otros de los beneficios del ser feliz.

 

Afirma la doctora que ser felices y sonreír hacen que la circulación se active en nuestro rostro, debido alos movimientos musculares. "Por eso, es el mejor secreto para no envejecer. Estudios realizados por el Max Planck Institute de Berlín, Alemania, demuestran que sonreír hace que parezcamos que tenemos menos edad. Según ese estudio, hacerlo nos hace ver más atractivos y nos resta tres años a nuestra apariencia”, añade la entrevistada.

 

Mejía reitera lo que se ha dicho por años sobre la sensación de bienestar con el solo hecho de tener la disposición a estar felices y a sonreír, ya que se genera endorfinas, neurotransmisores producidos por la glándula pituitaria y el hipotálamo y que estimulan las partes del cerebro que, a su vez, producen emociones placenteras.

 

Día de la Felicidad (1).jpg

 

Pese a lo anterior, “estar sonriente no significa necesariamente estar feliz”, dice Betty Ruiz, psicóloga y directora del programa de Psicología de la Autónoma, debido a que “la felicidad tiene unos componentes visibles y otros que no lo son”.

 

De acuerdo con Ruiz, también presidente del Capítulo Zona Norte del Colegio Colombiano de Psicólogos, estar sonriente y enérgico es solo una forma de proyectar el ser feliz, pero “la felicidad es un poco más permanente”.

 

Ruiz, además especialista en Pedagogía para el Desarrollo del Aprendizaje Autónomo y en Psicología Clínica para el Enfoque Cognitivo Conductual, aclara sobre el significado de la felicidad, que es algo que más complejo que va de la mano “con la vida actual y la satisfacción por ella, con el bienestar y la tranquilidad por todo lo vivido en el pasado y con el optimismo respecto a lo que puede traer el futuro”.

 

Incluso, Ruiz, siendo también magíster en Psicología y aspirante a doctora en esa misma área, considera que la salud involucra el componente de la felicidad.

 

“No se puede desvincular la salud y el bienestar de la satisfacción con la vida. Se trata de un concepto integral, porque la felicidad es amiga de la buena salud. Estar saludable no es solo no estar enfermo, también hay que estar bien personalmente, cumplir un papel productivo en la sociedad y tener buenas relaciones con los demás”, opina Ruiz.

 

En el caso contrario, si siempre estamos tristes…

Por otro lado, la insatisfacción, por uno u otro motivo, hace que haya decaimiento, porque los circuitos cerebrales del dolor físico y emocional se solapan. "Esto no solo ocurre en las áreas cerebrales relacionadas con el componente afectivo del dolor, sino también en las zonas en las que se da la percepción somática del mismo”, asegura Ingrid Mejía.

 

Según la profesional de la salud física, como consecuencia de estar triste en todo momento, se genera un impacto negativo sobre el cuerpo, “debilitando en mayor medida el sistema inmunitario, lo cual aumenta potencialmente el riesgo de sufrir alguna enfermedad, sobre todo, inflamatoria”.

 

"Aparte, la tristeza constante afecta la percepción de la temperatura, afecta el apetito, de modo que aumentará el riesgo de que subas de peso y afectará tu presión arterial. El resultado directo es la aparición de la hipertensión y de problemas cardíacos a largo plazo. Además de lo anterior, disminuye la capacidad de percibir sabores dulces, por la inactivación de receptores de sabores en la lengua. Por este motivo, no es raro que al pasar por un momento de tristeza sientas que la comida no tiene sabor”, añade.

 

Mejía advierte que estar triste también aumentará el estrés y reducirá la segregación de la hormona cortisol, importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre. “Desatará problemas pulmonares y enfermedades hepáticas y todo esto hace que la tristeza sea el estado psicológico más dañino para la salud”, insiste.

 

Eucaristía (6).jpeg

 

Fórmulas para poder ser más felices.

Por otro lado, hay maneras de incrementar la sensación de bienestar, según Ruiz, siendo una de ellas, aumentando las emociones positivas. “Entre más momentos felices vivamos más felices vamos a estar, pero tiene límites y es algo que los investigadores llaman 'adaptación hedónica'. Esto quiere decir que uno se adapta a ese estado de vivencias de emociones positivas y llega un momento en que no te satisfacen más”, contrasta Ruiz.

 

La otra vía es a través de dos variables estudiadas por la psicología positiva, la que se concentra en las fortalezas del individuo y no en los trastornos, son el ‘engagement y el flow’. “La primera es el compromiso no entendido como una carga, sino el estar enganchado con algo que te apasiona, que te gusta. La segunda corresponde a dejarte absorber y perder la noción del tiempo hasta llegar a un estado placentero”, explica la directora de Sicología.

 

La tercera opción es a través de la búsqueda del significado, “más allá del desarrollo propio, es decir, poner las virtudes personales al servicio de las necesidades de los demás, el altruismo, la solidaridad, el servicio, la tolerancia, la ética”, complementa Ruiz.

 

Con todo lo anterior, queda en las manos de cada quien decidir si es mejor esforzarse por ser feliz, poniendo en práctica lo aconsejado por nuestras expertas, o dejarse sumir por la tristeza y sufrir las consecuencias. Sin embargo, para muchos lo mejor sería que, hoy, más que sonreír por la ocasión, se marque un antes y un después para que -desde ahora- La felicidad sea una constante. JSN

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La Oficina de Talento Humano informa a la comunidad de la Universidad Autónoma del Caribe que se encuentran disponibles dos vacantes para:

Cargo: Médico 
Número de vacantes: 2
Área: Bienestar Institucional 


Misión del cargo: Experiencia en atención consulta externa. Gestión de proyectos de PYP. Suficiencia en manejo de herramientas ofimáticas e internet. 

Experiencia requerida: Dos (2) años en los aspectos relacionados con la formación y las funciones del cargo. 

Empleados interesados deben diligenciar el formato Inscripción Convocatoria que pueden descargar de este enlace http://repositorio.uac.edu.co/handle/11619/3475 y enviarlo al correo

FECHA CONVOCATORIA EXTERNA: 08/01/2019- 16/01/2019

Publicado en Convocatorias externas

Con el propósito de continuar fortaleciendo y dinamizando las relaciones con los graduados, la Universidad Autónoma del Caribe abrirá el próximo viernes 19 de octubre la nueva sede de la Oficina de Egresados.

 

Desde las 8 de la mañana los egresados podrán acercarse al nuevo espacio habilitado en la carrera 49C #88 – 65, locales 5 y 6, para conocer de primera mano las áreas estratégicas en las que trabaja la dependencia y los beneficios institucionales y comerciales que hay para ellos.

 

La jornada de apertura estará enmarcada en actividades puntuales y durante todo el día las puertas de la universidad estarán abiertas para recibir a los egresados que deseen actualizar datos, aplicar vacantes de empleo, tramitar el nuevo carnet, crear espacios de co-working donde muestren sus emprendimientos, trabajos de investigación e innovación.

 

Dentro de las actividades habrá un reencuentro de egresados con algún tipo de discapacidad, quienes volverán a su casa para compartir cómo ha sido su trasformación social después de su graduación.

 

Pasarela contra el cáncer de mama.

 

El principal evento del día será la ‘Pasarela de Egresados’, donde Lisbet Camargo, graduada del programa de Diseño de Modas y radicada en Italia, presentará su colección de trajes de novia denominada Aurora Borealis, como un homenaje a las guerreras y sobrevivientes del cáncer.

 

De manera complementaria a esta conmemoración, los egresados, estudiantes y funcionarios podrán realizarse el autoexamen de seno de manera gratuita, en una alianza con Bienestar Institucional y Tamara Imágenes. 

 

Ese mismo día se llevara a cabo en el salón cayena de la Casa Club Caribe de nuestra Universidad el “Seminario de inducción a la práctica”, organizado por la oficina de prácticas adscrita a la dependencia de Egresados, con el objetivo principal de poner en contexto a los estudiantes próximos a realizar las prácticas o pasantías sobre lo que implica su inmersión al mundo profesional.

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La Plazoleta de la Universidad Autónoma se vistió de colores con camisetas de las diferentes selecciones que van a participar en el Mundial de Fútbol Rusia 2018 y se llenó de música durante una doble celebración este viernes: el Día del Estudiante y el Student Global Day, organizados por la ORI y el Bienestar Universitario.

Por un lado, el Student Global Day buscaba acercar a los estudiantes con la oferta de oportunidades de intercambio y brindarles información sobre las políticas de intercambio que tiene la universidad. 

Los jóvenes pudieron compartir experiencias de aprendizaje con estudiantes llegados de México, Argentina y España, que reciben clases en Uniautónoma y quienes tenían muestras de la cultura de sus países.

Por otra parte, en la plazoleta también se presentaron el grupo de teatro, la orquesta y el grupo de danza moderna. Los estudiantes pudieron participar en un concurso de pinolas, una muestra de rumbaterapia y en las rifas de dos becas para estudiar inglés e italiano.

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Barranquilla, 28 de marzo de 2017. Con el fin de promover y dar a conocer los servicios que presta el departamento de Bienestar Institucional de la Universidad Autónoma del Caribe, se llevó a cabo ‘Día B’ en la plazoleta de la institución

Según la directora del Bienestar Institucional, María Claudia Nadjar, se espera que a partir de este evento los estudiantes –tanto presenciales como matriculados en la modalidad virtual, de posgrados y egresados-, conozcan que pueden ser partícipe de todos los grupos culturares y deportivos que ofrece Uniautónoma.

Durante la jornada se socializaron los diferentes servicios que se ofrecen en esta dependencia, entre los cuales se encuentra: Salud integral, Deporte y Recreación, Cultura y Arte, Formación humanística, Promoción Socio-económica y PACE, al tiempo que hubo presentaciones de los diferentes grupos de danza, de teatro, folclor, entre otros.

Además, durante el ‘Día B’ se hizo entrega de los carnés estudiantiles, así como también, se realizaron diferentes jornadas en pro del bienestar de toda la comunidad estudiantil: “Se hizo una jornada donde se brindaron los servicio de medicina, optometría, desparasitación, spa de piernas, masajes relajantes y la presentación de los grupos deportivos y culturales.

La directora de Bienestar quiso hacerle una invitación a todos los estamentos del alma mater para que “se acerquen a las oficinas y se vinculen a cualquiera de los programas de promoción y prevención que ofrecemos en nuestro departamento”, precisó Nadjar.

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