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Como parte del Plan de Formación Virtual propuesto por la Universidad Autónoma del Caribe, debido al aislamiento obligatorio como medida para combatir el covid-19, se realizó la videoconferencia "Cuidando el orden y el aseo, una propuesta de mejora continua" con el apoyo de Sura, en la cual se brindaron algunos consejos para mantener el orden y aseo durante la cuarentena y crear nuevos hábitos de limpieza.

 

Para hablar de orden y aseo, desde una perspectiva de la cultura de cuidado, debemos ir más allá de la organización de las cosas materiales en el hogar o espacio de trabajo. En realidad, los términos orden y aseo se refieren a la forma en que cada persona conduce su vida y organiza sus ideas, interiorizando prácticas saludables en pro del autocuidado.

 

En el hogar, en la vida personal y en el trabajo es muy importante mantener el orden y aseo, pues, de esto depende, en gran medida, el éxito de nuestras actividades diarias dentro de los distintos escenarios en los que participamos.

Existe una técnica japonesa muy popular conocida como "El método de las 5s", explicaron en el curso virtual. Su creador fue Shigeo Shingo, líder de prácticas de manufactura en el sistema de producción de Toyota. Se recomienda incorporar esta estrategia en los sistemas de orden y aseo de las empresas para el éxito de los procesos y su permanencia el tiempo.

 

Las 5s corresponden a distintos términos en japonés: Seiri (Clasificar), Seiton (Ordenar), Seiso (Limpieza) Seiketsu (Estandarización) y Shitsuke (Disciplina). Cada una representa un paso dentro de este proceso que mide la calidad en el orden y aseo en el hogar, en el trabajo y en la vida personal.

 

Organizar el trabajo.jpg

 

Seiri se refiere a eliminar lo innecesario y clasificar lo útil. En el trabajo logramos esto cuando identificamos qué objetos nos resultan útiles al momento de realizar nuestras tareas; en el hogar debemos tener presente qué objetos ya no utilizamos y ocupan un espacio innecesario; y en la vida personal se trata de identificar qué emociones y pensamientos no nos ayudan a conseguir nuestras metas y equilibro emocional.

 

Seiton se trata de acondicionar los medios para guardar y localizar el material fácilmente. Luego de haber identificado en el hogar, en el trabajo y en la vida personal aquellas cosas que sí son útiles para nuestras vidas, hay que ordenarlas de modo que cada vez que se necesite utilizar alguna de ellas, se puedan localizar de manera fácil y rápida.

 

Seiso consiste en evitar ensuciar y limpiar enseguida cada espacio. Mantener limpio el lugar de trabajo, los espacios del hogar y nuestros pensamientos y emociones.

 

Seiketsu se centra en definir los estándares de orden y limpieza para llevar el control de nuestras acciones en el trabajo, en el hogar y en nuestra vida personal.

 

Por último, Shitsuke consiste en la disciplina que debemos tener para crear hábitos de vida encaminados a mantener el orden y la limpieza, utilizando y mejorando de manera continua los estándares.

 

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Es muy importante identificar los peligros y evaluar los riesgos asociados a la falta de orden y aseo en el hogar y en el lugar de trabajo, tales como los objetos en el piso, condiciones del piso húmedo o en mal estado, objetos sueltos en sitios elevados, materiales apilados en forma deficiente, herramientas desorganizadas, caídas a nivel, choques o golpes contra objetos, acumulación de desechos, control inadecuado de basuras y conexiones eléctricas sin protección.

 

Mantener el orden y aseo en nuestras vidas es un proceso de mejora continua. Por lo tanto, hay cuatro acciones que debemos mantener latentes durante el proceso: actuar (observar y corregir), planear (definir cómo proceder ante el problema), hacer (ejecutar soluciones) y verificar (evaluar soluciones y documentar resultados).

 

La clasificación de las basuras es otro proceso importante para lograr el orden y aseo. Los cubos de basura se distinguen por colores para saber qué residuos corresponden a cada uno. El color gris es para cartones y papeles, el color verde para residuos orgánicos, rojo es residuos peligrosos, el color azul es para plásticos y el blanco para vidrio limpio.

 

Si mantenemos el orden y aseo en nuestras vidas resultará más fácil prevenir el contagio por covid-19. Se recomienda el constante lavado de manos, utilizar los elementos de protección personal como tapabocas y guantes, mantener la limpieza en el hogar y en los espacios de trabajo con alcohol concentrado al 70%, y habituarnos al distanciamiento físico, incluso con amigos y familiares. VSC

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La expansión que ha tenido a nivel mundial la COVID-19 lo ha convertido en el tema del momento para los medios de comunicación.

 

Jorge Erazo, docente experto en medios de la Universidad Autónoma del Caribe, explicó cómo ha sido el cubrimiento periodístico en Colombia frente a esta crisis de salud pública.

 

Según el docente, el tratamiento periodístico en Colombia ante la crisis del coronavirus ha dejado un sabor agridulce. "Los medios se han dedicado a hacer un cubrimiento que en vez de ir más a la calma y la prevención junto con la contextualización y explicación de los acontecimientos, ha girado en torno al temor y a las noticias sin contexto, se han enfocado en buscar a los enfermos", afirmó Erazo, profesional en Comunicación Social - Periodismo, con una maestría en Educación y fue jefe de redacción del diario El Heraldo.

 

Los medios de comunicación son los responsables de informar a las personas sobre cómo enfrentar la crisis y qué se debe hacer, más no sobre quiénes son los infectados e infundir el temor social.

 

"Estos temas hay que tratarlos con delicadeza, nadie está preparado para enfrentar estos temores colectivos, en Huila apedrearon la casa de una persona afectada. Cuando los medios pasan esa línea se pueden generar este tipo de problemas", señaló el experto.

 

Lo recomendable para los medios de comunicación, según Erazo, es que cuenten con profesionales expertos en periodismo de salud, para que sean ellos los encargados de explicar cómo funciona el sistema de salud colombiano y por qué podría colapsar si la propagación del virus ocurre de manera exponencial.

 

De esta forma, las audiencias y la sociedad en general tendrán más elementos de juicio para poder acatar las indicaciones en cuanto a prevención. "Hasta este momento, no hemos visto ese tipo de información a excepción del diario El Espectador, el cual ha hecho un trabajo mucho más profesional con respecto a las explicaciones de contexto que la gente necesita tener claras para saber manejar este tipo de situaciones", aseguró el docente.

 

El experto formuló cinco (5) recomendaciones claves que deben tener en cuenta los medios de comunicación para hacer un adecuado cubrimiento periodístico del coronavirus, y cualquier otro tipo de emergencia sanitaria que pudiera presentarse:

- Deben enfocarse en explicar cómo funciona el sistema de salud en el país.

- Abstenerse de divulgar la vida y datos personales de los contagiados.

- No especular sobre casos sospechosos, no son noticia, los contagiados son la noticia.

- Se debe hablar desde la prevención y la contextualización, no generar temor.

- Las autoridades del sector son las únicas que pueden emitir información fiel acerca de la situación.

 

¿Quieres aprender más acerca de los Medios de Comunicación? La Universidad Autónoma del Caribe te ofrece todo esto y mucho más con su programa de Comunicación Social - Periodismo ¡Aprovecha la oportunidad de formar parte de una institución educativa de alta calidad! VSC

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Con un video motivacional sobre Barranquilla hecho desde España, Eduardo Correa Barrios, estudiante de séptimo semestre de Comunicación Audiovisual de la Universidad Autónoma del Caribe, compartió un mensaje para invitar a todos los barranquilleros a quedarse en casa durante esta cuarentena obligatoria, ocasionada por la pandemia de COVID-19.

 

“Mi motivación (para hacer el video) fue mi familia, todos los días me llamaban para decirme cómo estaban las cosas en Barranquilla, que nada estaba igual, que hace falta el calor humano en las calles y por ende se me ocurrió hacer un video sobre su historia, pero en especial sobre un dicho que decían mis abuelos: que el mayor pasatiempo de los barranquilleros es hacerte sentir como en casa”, contó el joven, quien se encuentra de intercambio en la Universidad de Málaga, en España.

 

En el video, disponible en este enlace, de casi dos minutos, el joven muestra imágenes antiguas de Barranquilla y las combina con fotografías de los cambios que ha tenido la ciudad en los últimos años, además usa unas palabras motivacionales para que todos sigamos las indicaciones de quedarnos en casa y cuidarnos durante esta etapa difícil.

 

“Hoy te digo confía, que todo estará bien. Pronto volverás a amar y a disfrutar momentos únicos. Hoy más que nunca pasaremos esta gran prueba”, finaliza diciendo Eduardo Correa en el video.

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La pandemia de la COVID-19 golpea a todos los sectores de la producción. La industria audiovisual vinculada a la televisión pública regional, está siendo afectada por la crisis de salubridad actual: bajas ventas y cancelación de la pauta publicitaria, complican el equilibrio financiero del negocio.

 

Los concesionarios de noticieros y espacios de opinión, son los primeros actores afectados. Está clara la necesidad de contenidos pertinentes en época de crisis así como la de garantizar los porcentajes de producción de origen local y que al tiempo se mantenga equilibrio informativo.

 

Las audiencias reclaman contenidos útiles que cumplan con los principios básicos de la televisión pública -informar, entretener y educar-. Es tiempos de ser creativos, flexibilizar las parrillas y generar una política pública que atienda las demandas de los actores de la cadena de valor de la frágil industria audiovisual del Caribe colombiano. Es tiempo de darle un alivio financiero y acceso preferencial a recursos de la banca a estos empresarios quijotes de la industria creativas.

 

En hora buena el decreto 516 del 4 de abril, del 2020 expedido por Min.Tic incrementa del 10 al 20% los recursos de funcionamiento para los canales regionales, durante la emergencia.

 

Desde la gerencia de Telecaribe se deberían promover acciones para mitigar el impacto financiero, gestionando recursos con Innpulsa, Balcóldex, recursos de ciencia y tecnología y fondos locales de Distritos y Gobernaciones.

 

Los tiempos de desafíos y de crisis son los escenarios donde se mide el talante democrático de los líderes regionales. Por Harold Salazar, profesor de la Universidad Autónoma del Caribe experto en televisión.

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Mediante el uso de machine learning (máquina de aprendizaje), como herramienta para el tratamiento y procesamiento de información, el grupo de Investigación de Ingeniería Mecatrónica de la Universidad Autónoma del Caribe presentó una propuesta de gran impacto y aporte a salud pública, al dinamizar la detección del virus y, en el caso de resultados positivos, se proceda a desarrollar en el individuo un estudio más profundo, con pruebas de laboratorio mucho más rigurosas.

 

El objetivo principal es el desarrollo de un sistema multisensorial no invasivo para el diagnóstico de COVID-19 y otras infecciones respiratorias agudas (IRA) en materia de salud pública que han sido declaradas como pandemia con altos registros a nivel mundial.

 

Para ello se analizarán los COVs de muestras de aliento y de sudor, entre otros fluidos, que se pueden recoger de manera no invasiva y que no presenten ningún tipo de riesgo o inconveniente para el paciente. 

 

De allí, se diseñarán y fabricarán las plataformas de medición con alta sensibilidad y especificidad hacia estos biomarcadores; se seleccionarán sensores que puedan presentar señales significativas durante el proceso de medición, permitiendo así la identificación de la enfermedad mediante el uso de técnicas de Machine Learning y sus respuestas serán analizadas mediante técnicas de análisis de datos multisensoriales y de reconocimiento de patrones con el propósito de desarrollar un algoritmo matemático capaz de diagnosticar COVID-19 y otras infecciones respiratorias agudas.

 

Este importante proyecto fue presentado en la gran convocatoria MINCIENCIATÓN, evento promovido por el Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación, con el apoyo del Ministerio de Salud y Protección Social. 

 

La iniciativa buscó movilizar a más de 500 grupos de investigación de universidades de todo el país motivándolos a presentar propuestas y proyectos orientados a la investigación y al desarrollo de tecnologías que contribuyan a la solución de problemáticas de salud pública relacionadas con la pandemia de COVID-19. Se abrió el camino para que también participaran en alianzas otros actores, además de ciencia y tecnología, como empresas del sector económico e industrial. 

 

De esta forma la Universidad Autónoma del Caribe y su grupo de investigación del programa de Ingeniería Mecatrónica contribuyen al desarrollo de proyectos que permitan prevenir y hacerle frente a la emergencia sanitaria mundial como es la del virus del Covid 19. 

 

 

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Que estar en cuarentena por estos días, de manera obligatoria, no sea una excusa para caer en el sedentarismo, pues no necesitas salir de casa o recorrer grandes distancias para hacer ejercicio.

 

La idea es que lleves a cabo una actividad que te permita estar en forma, pues los beneficios de dicho hábito incluyen el poder enfrentar enfermedades de una mejor manera, algo que no podría ser más oportuno en estos momentos.

 

La Universidad Autónoma del Caribe se preocupa por ti y por el bienestar de los tuyos. Por esa razón, uno de nuestros expertos les recomienda qué hacer en este sentido.

 

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Ten en cuenta que...

Antes de cualquier sugerencia, el docente Jorge Gil, del Programa de Deporte y Cultura Física -adscrito a la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas- aclara que ni los mismos atletas están exentos del contagio del Covid19, pues “no está comprobado que practicar un deporte fortalezca el sistema inmunológico”, dice.

 

No obstante esa realidad, “en teoría, una persona que entrena, que haga actividad física, tiene ciertas condiciones que aportan al respecto y que hacen posible que pueda superar el virus con mayor facilidad”, agrega el profesor a cargo de la asignatura de Ejercicio Físico y Salud. 

 

La explicación de lo dicho por este licenciado en cultura física, recreación y deportes es que “el ejercicio ayuda a mejorar ciertos componentes que favorecen la capacidad aeróbica, la capacidad cardiovascular y eso hace que sea más eficiente el traslado de nutrientes y oxígeno a través de la sangre y así sea más rápida la limpieza del cuerpo. Recordemos que el sistema sanguíneo es el responsable del drenaje de desechos, cuerpos extraños a nivel bioquímico. Es la sangre la que se encarga de hacer un barrido y así ayudar al sistema inmunológico”, detalla Gil.

 

De hecho, “una persona que no haga actividad física, a diferencia de una que sí, puede durar con gripa más tiempo”, asegura el entrevistado. Puede que no haya pruebas de que ejercitarse ayude a la resistencia ante algunos padecimientos, pero “es cierto que ciertas hormonas que potencian la sensación de bienestar, como las endorfinas, son generadas con el ejercicio, así como también es cierto que el sistema endocrino es comandado por el hipotálamo, encargado de mandar las señales concernientes a qué hormona debe producir el cuerpo, en diferentes órganos, sea el páncreas o los riñones”, complementa.

 

Para el educador es importante señalar que lo importante -en medio del riesgo de ser infectados por el coronavirus- son las veces que se está expuesto al virus, “cuántas moléculas entran a tu cuerpo, por decirlo de alguna manera”, añade.

 

Debido a lo último, Gil enfatiza en lo esencial de quedarse en casa, desarrollando una rutina que puede llevarse a cabo en un espacio no mayor a cuatro metros, en tu sala, cuarto o estudio. 

 

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Las opciones.

De acuerdo con Gil, el ejercicio tipo cardio-respiratorio, como saltar cuerda está entre lo que puedes hacer para el fin planteado en esta nota. “No es necesario que sea con una cuerda real, sino la simulación. También se puede hacer taloneo, salto de rodilla o rumbaterapia: con salsa, por ejemplo”, encima el experto.

 

Los ejercicios de musculación, son necesarios y es que el fortalecimiento de tren superior es crucial como alternativa de preparación. “El mejor ejemplo es la lagartija o flexiones de pecho. En caso de no poder, con solo apoyarse en los brazos y quedar en esa posición, por un momento -con el abdomen contraído-, ya se está trabajando por activar esta parte del cuerpo”, informa Gil y especifica que estos son los efectos de los llamados ejercicios de progresión.

 

Al fortalecer los músculos diafragmáticos, se mejorará la capacidad respiratoria y también la de los pulmones, lo que favorece los bronquios al mismo tiempo, haciendo que la afectación por enfermedades respiratorias sea menor.

 

Otros movimientos que puedes hacer son “los saltos con brazos abiertos y piernas, a manera de tijera, también conocido como el títere; trotar en el puesto o bicicleta estática”, sostiene.

 

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Tiempo indicado e intensidad.

Conforme este magíster en Actividad Física y Salud, al hacer 30 minutos de estos ejercicios se dan ciertas disminuciones como en los triglicéridos y colesterol, así como en el índice glicémico. Por otro lado, se dan aumentos de la presión arterial, del flujo sanguíneo y de la frecuencia respiratoria, lo que no puede significar sino beneficios.

 

“La intensidad es de acuerdo con la capacidad de la persona. “No es lo mismo que se salte cuerda o baile salsa -por una hora- a levantar un balde de agua, del suelo, al nivel de la cabeza y repetirlo”, dice Gil y reitera que todo depende de la capacidad de la persona, “pero lo recomendable es de 15 minutos a una hora, según la Organización Mundial de la Salud”, puntualiza.

 

Por último, Gil advierte que “habrá fatiga muscular si intentas hacer algo que no concuerda con lo que puedas hacer. Son solo 15 minutos para una rutina intensa: sentadillas, flexiones, pesas con repeticiones. Si no tienes pesas, puedes llenar botellas plásticas de dos litros con agua, empezando con la mitad y luego en su totalidad”. JSN

 

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Hoy nos encontramos en nuestros hogares por una situación que estamos viviendo a nivel mundial, que nos ha llevado hacer las cosas de manera diferente, generando alteraciones en nuestro diario vivir y transformaciones emocionales. A partir de esto, nuestra alma mater, la Universidad Autónoma del Caribe implementó cambios en la forma de desarrollar sus actividades administrativas y académicas para garantizar la ejecución óptima y satisfactoria de sus colaboradores, estudiantes, docentes y grupos de interés de la universidad.

 

Desde la Academia, emprendimos un camino para fortalecer la atención a nuestros estudiantes de los programas de Pregrado, Posgrado y CEP en su proceso de enseñanza – aprendizaje en modalidad presencial con asistencia por medio de herramientas tecnológicas y el apoyo de nuestra plataforma EXIA. Ustedes, nuestros Docentes, como pilar para el crecimiento y formación profesional y personal de cada estudiante, son los llamados a continuar con esa labor de enseñanza para un aprendizaje que contribuya al progreso de la humanidad.

 

Por lo anterior, es pertinente informarles:

1. Se podrán presentar situaciones por el evento de transición que adelanta la Universidad con la plataforma de EXIA.

2. Con los Decanos y Directores de Programas, establezcan estrategias de flexibilidad para atenuar el impacto de las medidas de contingencia con los estudiantes.

3. Ustedes son el primer contacto con los estudiantes, por esto es importante transmitir tranquilidad y seguridad por las diferentes situaciones que se presentan por parte de la universidad o por las dificultades que los estudiantes manifiestan frente a estas estrategias de virtualidad.

 

Todos estamos en un proceso de adaptación que nos ha conducido a modificar nuestros hábitos, prácticas y normas, frente a las medidas que se establecen para mitigar los resultados de la pandemia. Por ello, los invito con su motivación, liderazgo, equidad, flexibilidad, y excelencia académica a incentivar a los estudiantes en este proceso de transición sin dejar a un lado nuestro compromiso con la sociedad.

 

Gracias profesores, por su esfuerzo en este desafío que nos ha sorprendido a todos.

 

Patricia Pinilla Muñoz

Vicerrectora Académica

 

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Sábado, 28 Marzo 2020 10:58

Protocolo de atención y soporte a EXIA

Con el fin de avanzar en el desarrollo de formación de programas presenciales, con base en las medidas adoptadas por la Institución para prevención del contagio y propagación de COVID-19, en esta semana se reiniciaron las acciones de formación a través de nuestra plataforma digital EXIA.


Protocolo de Atención y Soporte a EXIA.

UAC virtual dispondrá de un equipo de Ingenieros para la atención de los casos que nuestra comunidad académica requiera, en coordinación con las diferentes áreas institucionales, para brindar respuesta en el menor tiempo posible.

 

¿Cómo accedo a mis cursos a través de EXIA?

Puedes ingresar a traves de los enlaces que encuentras en la página web de la Universidad www.uac.edu.co o haciendo clic aquí: http://exia.uac.edu.co

 

Sigue la guía de ingreso que encuentras en EXIA.

 

Las credenciales de acceso (usuario y contraseña), son las mismas que utilizas para entrar al portal ÉPICA, y que la Universidad suministra cuando te matriculaste por primera vez.

 


¿Desconoces tu usuario EPICA?

Clic aquí: http://virtual.uac.edu.co/decubre-tu-usuario-y-contrasena/

 

¿Cómo conozco el funcionamiento de las diferentes herramientas con las que cuenta la plataforma EXIA?

Una vez ingreses a EXIA, encontrarás el modulo GUÍA PARA EL USO DE HERRAMIENTAS EXIA, en el cual encontrarás diferentes materiales que te orientarán sobre el uso de las aplicaciones y los recursos con los que cuenta la plataforma.

 

¿Necesitas ayuda?

Ingresa tu solicitud a través del Sistema de Atención Virtual - SAV: Clic aquí: https://sav.uac.edu.co/

 

#QuédateEnCasa

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Jueves, 26 Marzo 2020 12:06

Comunicado para nuestros estudiantes

Enfrentar una situación de emergencia sanitaria como la provocada por la pandemia del virus Covid-19 nos obliga a tomar previsiones y adaptarnos para poder manejar un margen razonable de normalidad, mientras se desarrollan los acontecimientos y se toman determinaciones de fondo o definitivas.

 

En ese marco de lo inesperado todos nos hemos visto afectados, desde la Universidad como institución, los docentes como guías cotidianos del proceso de aprendizaje, y por supuesto, ustedes como estudiantes quienes son los sujetos activos y el eje principal de nuestra razón de ser como entidad educativa de educación superior.

 

Para ninguno de nosotros es fácil adaptarse a esta emergencia que suprime la relación directa, la modalidad de la interacción entre docentes y compañeros, y por supuesto, la posibilidad de compartir de manera inmediata nuestras dudas e inquietudes.

 

Sin embargo, atendiendo las directrices del Gobierno Nacional, hemos señalado que mientras dura la emergencia nuestra labor docente estará mediada por las tecnologías de la comunicación, cuidando que la calidad, los contenidos, y sobre todo el espíritu de acompañamiento, se mantenga en este nuevo proceso transitorio.

 

Esta transitoriedad es lo que deseamos reiterar hoy 26 de marzo, segundo día oficial del aislamiento preventivo, advirtiendo que no hemos decretado la virtualización de todos los procesos instruccionales y educativos, pero que como muestra de responsabilidad y compromiso con nuestros estudiantes, decidimos acudir a las plataformas, ayudas y soportes tecnológicos de mediación virtual, para no abandonar nuestros fines educativos durante este pare obligado.

 

Sabemos que tampoco será fácil para ustedes y que surgirán las resistencias naturales al cambio. Pero los invitamos a contar con nosotros, a mantener el contacto, la interacción, y la atención a la continuidad de
nuestra formación, que para ello estamos atentos todos los integrantes de la UAC. Sus dudas, sugerencias, ideas e inquietudes, serán atendidas y canalizadas por nuestros docentes, Directores y Decanos, y como Universidad estaremos prestos a responder de manera propositiva y responsable como los seres humanos solidarios y ciudadanos que somos en una sociedad hoy amenazada por esta emergencia.

 

Confiamos en salir airosos en esta dura prueba que exige apoyarnos mutuamente y tener la capacidad de imaginar la salida que entre todos estamos construyendo. Por hoy, #QuedateEnCasa y aprovecha tus herramientas virtuales para estar con nosotros.

 

¡Pronto estaremos felices de volvernos a encontrar en nuestra UAC!

 

Cordialmente,


MARÍA VICTORIA MEJÍA OROZCO

RECTORA

Universidad Autónoma del Caribe

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Para continuar con el trabajo desde la casa, la Universidad Autónoma del Caribe, a través de su Bienestar Universitario, les comparte esta información de suma importancia para mitigar la propagación y el contagio del Covid-19.

 

Cómo se propaga el Covid-19.

 

Propagación de persona a persona:

Se cree que el virus se propaga principalmente de persona a persona.

• Entre las personas que tienen contacto cercano entre ellas (dentro de unos 6 pies de distancia).

• Mediante gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose o estornuda.

• Estas gotitas pueden llegar a la boca o la nariz de las personas que se encuentren cerca o posiblemente entrar a los pulmones al respirar.

 

Propagación mediante el contacto con superficies u objetos contaminados:

• Podría ser posible que una persona contraiga el COVID-19 al tocar una superficie u objeto que tenga el virus y luego se toque la boca, la nariz o posiblemente los ojos, aunque no se cree que esta sea la principal forma en que se propaga el virus. Los síntomas del COVID-19 podrían aparecer en tan solo 2 días o hasta 14 días después de la exposición.

 

Medidas de prevención:

1. Lávese las manos frecuentemente: Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón o con un desinfectante de manos a base de alcohol. ¿Por qué? Lavarse las manos con un con agua y jabón o con un desinfectante de manos a base de alcohol mata al virus si está en sus manos.

2. Adopte medidas de higiene respiratoria: Al toser y estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo desechable; tire el pañuelo inmediatamente y lávese las manos con agua y jabón o desinfectante de manos a base de alcohol. ¿Por qué? Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.

3. Mantenga el distanciamiento social: Mantenga al menos 1 metro de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre. ¿Por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el covid-19, tose o estornuda, proyecta pequeñas góticas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

4. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. ¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puedes trasferir el virus de la superficie a ti y enfermarte.

5. Permanezca en casa. ¿Por qué? Evitar los contactos con otras personas y las visitas a centros médicos permitirá que estos últimos funcionen con mayor eficacia y ayudara a protegerle a usted y a otras personas de posibles infecciones por el virus del covid-19.

 

Síntomas de Coronavirus.

El nuevo Coronavirus causa una Infección Respiratoria Aguda (IRA), es decir una gripa, que puede ser leve, moderada o severa. Puede producir fiebre, tos, secreciones nasales (mocos), fatiga y malestar general. Algunos pacientes pueden presentar dificultad para respirar.

 

Diagnóstico.

Para determinar si el malestar que sufre un paciente proviene de un simple resfriado o del coronavirus los médicos pueden realizar un cultivo de nariz y garganta, o incluso un análisis de sangre.

 

Tratamiento.

No existe una vacuna contra el Covid-19 que causa resfriado, pero los casos más leves pueden superarse siguiendo los mismos pasos que un catarro común. Esto no requiere intervención médica y simplemente con lavarse las manos de forma frecuente, guardar reposo y beber líquidos de forma abundante los síntomas desaparecerán a los pocos días. También se pueden tomar analgésicos como acetaminofén para aliviar dolores de garganta o fiebre.

 

Cómo cuidarme si estoy enfermo.

• En lo posible, permanecer en casa, preferiblemente en una habitación y si es posible con baño individual y permanecer con la puerta cerrada. Separar mis objetos personales. Si estoy en contacto con otras personas de la casa mantener la distancia mayor de 2 metros y usar tapaboca.

• Tratar la fiebre según orientación médica. Sí la temperatura corporal es superior a 38°C, aplicar pañitos de agua tibia en las zonas del cuerpo con mayor concentración de temperatura como las axilas y pliegues de la ingle. Nunca utilizar alcohol para tal fin.

• Aumentar la ingesta de líquidos y alimentos en porciones pequeñas, con mayor frecuencia.

• No automedicarse. Suministrar únicamente los medicamentos que fueron formulados por el médico en las dosis y horarios establecidos y por el tiempo indicado.

• Limpiar con frecuencia la nariz, dejándola libre de secreciones o aplicar suero fisiológico por las fosas nasales. Después de esto lavarme las manos.

• Cubrir la boca con un pañuelo desechable o con la parte interna del codo al estornudar o toser, nunca con la mano. Y desechar inmediatamente el pañuelo.

• Usar el tapabocas ante la presencia de síntomas.

• Lavar las manos con agua y jabón de manera frecuente.

• Mantente comunicado. Ten disponible un teléfono para informar de las necesidades que tengas y puedas mantener comunicación con tus seres queridos.

 

Cuándo acudir al médico (Signos de alarma).

• Respiración más rápida de lo normal.

• Fiebre de difícil control por más de dos días.

• Si el pecho suena o duele al respirar.

• Somnolencia o dificultad para despertar.

• Ataques o convulsiones.

• Decaimiento.

• Deterioro del estado general rápidamente.

 

Por ultimo no automedicarse, atender solo la información que provenga de sitios oficiales como la organización mundial de la salud, el ministerio de salud o la secretaria de salud de barranquilla. Tomar medicamentos no indicados por su médico puede causar graves problemas de salud. 

 

Ante cualquier duda, inquietud, consulta, ayuda, consejo o asesoría estamos a tu disposición a través de correo electrónico .

 

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