MENÚ

MEDIDAS ADOPTADAS
ANTE EL COVID-19

SERVICIO DE
ATENCIÓN VIRTUAL
SERVICIOS
VIGILADA MINEDUCACIÓN
SNIES 1804
+57 3853400
Miércoles, 20 Marzo 2019 08:23

Ser feliz más allá del Día de la Felicidad

“El propósito de nuestras vidas es ser felices”. Así lo dijo Dalai Lama, mientras que Marilyn Monroe creía que “la felicidad está dentro de uno, no al lado de alguien”. Como estas frases hay decenas y hoy es el día indicado para tenerlas presentes.

 

Por si aún no lo sabías, el 20 de marzo fue proclamado por la Asamblea General de la ONU como el Día de la Felicidad, a través de la Resolución 66/281,2​ del 28 de junio de 2012. Es por eso que, desde 2013, cada día como hoy es una fecha especial en la que la tristeza debería estar prohibida.

 

Por esto, en la Universidad Autónoma del Caribe nos tomamos la tarea de ir más allá de simplemente sonreír solo por hoy. En realidad, investigamos sobre los efectos de ser feliz diariamente y qué significa realmente estarlo.

 

¿Qué significa?

Ingrid Mejía, médico general, dice estar de acuerdo tanto con el Dalai Lama como con Monroe pero la funcionaria, vinculada al departamento de Bienestar Universitario de Uniautónoma, agrega que ser feliz es esencial, pues “se ha demostrado que tiene muchos efectos en nuestra parte física, y tener un mejor desempeño académico o laboral son solo dos de ellos”.

 

Según Mejía, el aumento en la capacidad de resolución de problemas, la protección al corazón, el fortalecimiento de nuestro sistema inmune, la resistencia al estrés y la longevidad son otros de los beneficios del ser feliz.

 

Afirma la doctora que ser felices y sonreír hacen que la circulación se active en nuestro rostro, debido alos movimientos musculares. "Por eso, es el mejor secreto para no envejecer. Estudios realizados por el Max Planck Institute de Berlín, Alemania, demuestran que sonreír hace que parezcamos que tenemos menos edad. Según ese estudio, hacerlo nos hace ver más atractivos y nos resta tres años a nuestra apariencia”, añade la entrevistada.

 

Mejía reitera lo que se ha dicho por años sobre la sensación de bienestar con el solo hecho de tener la disposición a estar felices y a sonreír, ya que se genera endorfinas, neurotransmisores producidos por la glándula pituitaria y el hipotálamo y que estimulan las partes del cerebro que, a su vez, producen emociones placenteras.

 

Día de la Felicidad (1).jpg

 

Pese a lo anterior, “estar sonriente no significa necesariamente estar feliz”, dice Betty Ruiz, psicóloga y directora del programa de Psicología de la Autónoma, debido a que “la felicidad tiene unos componentes visibles y otros que no lo son”.

 

De acuerdo con Ruiz, también presidente del Capítulo Zona Norte del Colegio Colombiano de Psicólogos, estar sonriente y enérgico es solo una forma de proyectar el ser feliz, pero “la felicidad es un poco más permanente”.

 

Ruiz, además especialista en Pedagogía para el Desarrollo del Aprendizaje Autónomo y en Psicología Clínica para el Enfoque Cognitivo Conductual, aclara sobre el significado de la felicidad, que es algo que más complejo que va de la mano “con la vida actual y la satisfacción por ella, con el bienestar y la tranquilidad por todo lo vivido en el pasado y con el optimismo respecto a lo que puede traer el futuro”.

 

Incluso, Ruiz, siendo también magíster en Psicología y aspirante a doctora en esa misma área, considera que la salud involucra el componente de la felicidad.

 

“No se puede desvincular la salud y el bienestar de la satisfacción con la vida. Se trata de un concepto integral, porque la felicidad es amiga de la buena salud. Estar saludable no es solo no estar enfermo, también hay que estar bien personalmente, cumplir un papel productivo en la sociedad y tener buenas relaciones con los demás”, opina Ruiz.

 

En el caso contrario, si siempre estamos tristes…

Por otro lado, la insatisfacción, por uno u otro motivo, hace que haya decaimiento, porque los circuitos cerebrales del dolor físico y emocional se solapan. "Esto no solo ocurre en las áreas cerebrales relacionadas con el componente afectivo del dolor, sino también en las zonas en las que se da la percepción somática del mismo”, asegura Ingrid Mejía.

 

Según la profesional de la salud física, como consecuencia de estar triste en todo momento, se genera un impacto negativo sobre el cuerpo, “debilitando en mayor medida el sistema inmunitario, lo cual aumenta potencialmente el riesgo de sufrir alguna enfermedad, sobre todo, inflamatoria”.

 

"Aparte, la tristeza constante afecta la percepción de la temperatura, afecta el apetito, de modo que aumentará el riesgo de que subas de peso y afectará tu presión arterial. El resultado directo es la aparición de la hipertensión y de problemas cardíacos a largo plazo. Además de lo anterior, disminuye la capacidad de percibir sabores dulces, por la inactivación de receptores de sabores en la lengua. Por este motivo, no es raro que al pasar por un momento de tristeza sientas que la comida no tiene sabor”, añade.

 

Mejía advierte que estar triste también aumentará el estrés y reducirá la segregación de la hormona cortisol, importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre. “Desatará problemas pulmonares y enfermedades hepáticas y todo esto hace que la tristeza sea el estado psicológico más dañino para la salud”, insiste.

 

Eucaristía (6).jpeg

 

Fórmulas para poder ser más felices.

Por otro lado, hay maneras de incrementar la sensación de bienestar, según Ruiz, siendo una de ellas, aumentando las emociones positivas. “Entre más momentos felices vivamos más felices vamos a estar, pero tiene límites y es algo que los investigadores llaman 'adaptación hedónica'. Esto quiere decir que uno se adapta a ese estado de vivencias de emociones positivas y llega un momento en que no te satisfacen más”, contrasta Ruiz.

 

La otra vía es a través de dos variables estudiadas por la psicología positiva, la que se concentra en las fortalezas del individuo y no en los trastornos, son el ‘engagement y el flow’. “La primera es el compromiso no entendido como una carga, sino el estar enganchado con algo que te apasiona, que te gusta. La segunda corresponde a dejarte absorber y perder la noción del tiempo hasta llegar a un estado placentero”, explica la directora de Sicología.

 

La tercera opción es a través de la búsqueda del significado, “más allá del desarrollo propio, es decir, poner las virtudes personales al servicio de las necesidades de los demás, el altruismo, la solidaridad, el servicio, la tolerancia, la ética”, complementa Ruiz.

 

Con todo lo anterior, queda en las manos de cada quien decidir si es mejor esforzarse por ser feliz, poniendo en práctica lo aconsejado por nuestras expertas, o dejarse sumir por la tristeza y sufrir las consecuencias. Sin embargo, para muchos lo mejor sería que, hoy, más que sonreír por la ocasión, se marque un antes y un después para que -desde ahora- La felicidad sea una constante. JSN

Publicado en Noticias Generales

La Oficina de Talento Humano informa a la comunidad de la Universidad Autónoma del Caribe que se encuentran disponibles dos vacantes para:

Cargo: Médico 
Número de vacantes: 2
Área: Bienestar Institucional 


Misión del cargo: Experiencia en atención consulta externa. Gestión de proyectos de PYP. Suficiencia en manejo de herramientas ofimáticas e internet. 

Experiencia requerida: Dos (2) años en los aspectos relacionados con la formación y las funciones del cargo. 

Empleados interesados deben diligenciar el formato Inscripción Convocatoria que pueden descargar de este enlace http://repositorio.uac.edu.co/handle/11619/3475 y enviarlo al correo

FECHA CONVOCATORIA EXTERNA: 08/01/2019- 16/01/2019

Publicado en Convocatorias externas

Con el propósito de continuar fortaleciendo y dinamizando las relaciones con los graduados, la Universidad Autónoma del Caribe abrirá el próximo viernes 19 de octubre la nueva sede de la Oficina de Egresados.

 

Desde las 8 de la mañana los egresados podrán acercarse al nuevo espacio habilitado en la carrera 49C #88 – 65, locales 5 y 6, para conocer de primera mano las áreas estratégicas en las que trabaja la dependencia y los beneficios institucionales y comerciales que hay para ellos.

 

La jornada de apertura estará enmarcada en actividades puntuales y durante todo el día las puertas de la universidad estarán abiertas para recibir a los egresados que deseen actualizar datos, aplicar vacantes de empleo, tramitar el nuevo carnet, crear espacios de co-working donde muestren sus emprendimientos, trabajos de investigación e innovación.

 

Dentro de las actividades habrá un reencuentro de egresados con algún tipo de discapacidad, quienes volverán a su casa para compartir cómo ha sido su trasformación social después de su graduación.

 

Pasarela contra el cáncer de mama.

 

El principal evento del día será la ‘Pasarela de Egresados’, donde Lisbet Camargo, graduada del programa de Diseño de Modas y radicada en Italia, presentará su colección de trajes de novia denominada Aurora Borealis, como un homenaje a las guerreras y sobrevivientes del cáncer.

 

De manera complementaria a esta conmemoración, los egresados, estudiantes y funcionarios podrán realizarse el autoexamen de seno de manera gratuita, en una alianza con Bienestar Institucional y Tamara Imágenes. 

 

Ese mismo día se llevara a cabo en el salón cayena de la Casa Club Caribe de nuestra Universidad el “Seminario de inducción a la práctica”, organizado por la oficina de prácticas adscrita a la dependencia de Egresados, con el objetivo principal de poner en contexto a los estudiantes próximos a realizar las prácticas o pasantías sobre lo que implica su inmersión al mundo profesional.

Publicado en Noticias Generales

La Plazoleta de la Universidad Autónoma se vistió de colores con camisetas de las diferentes selecciones que van a participar en el Mundial de Fútbol Rusia 2018 y se llenó de música durante una doble celebración este viernes: el Día del Estudiante y el Student Global Day, organizados por la ORI y el Bienestar Universitario.

Por un lado, el Student Global Day buscaba acercar a los estudiantes con la oferta de oportunidades de intercambio y brindarles información sobre las políticas de intercambio que tiene la universidad. 

Los jóvenes pudieron compartir experiencias de aprendizaje con estudiantes llegados de México, Argentina y España, que reciben clases en Uniautónoma y quienes tenían muestras de la cultura de sus países.

Por otra parte, en la plazoleta también se presentaron el grupo de teatro, la orquesta y el grupo de danza moderna. Los estudiantes pudieron participar en un concurso de pinolas, una muestra de rumbaterapia y en las rifas de dos becas para estudiar inglés e italiano.

Publicado en Noticias Generales

Barranquilla, 28 de marzo de 2017. Con el fin de promover y dar a conocer los servicios que presta el departamento de Bienestar Institucional de la Universidad Autónoma del Caribe, se llevó a cabo ‘Día B’ en la plazoleta de la institución

Según la directora del Bienestar Institucional, María Claudia Nadjar, se espera que a partir de este evento los estudiantes –tanto presenciales como matriculados en la modalidad virtual, de posgrados y egresados-, conozcan que pueden ser partícipe de todos los grupos culturares y deportivos que ofrece Uniautónoma.

Durante la jornada se socializaron los diferentes servicios que se ofrecen en esta dependencia, entre los cuales se encuentra: Salud integral, Deporte y Recreación, Cultura y Arte, Formación humanística, Promoción Socio-económica y PACE, al tiempo que hubo presentaciones de los diferentes grupos de danza, de teatro, folclor, entre otros.

Además, durante el ‘Día B’ se hizo entrega de los carnés estudiantiles, así como también, se realizaron diferentes jornadas en pro del bienestar de toda la comunidad estudiantil: “Se hizo una jornada donde se brindaron los servicio de medicina, optometría, desparasitación, spa de piernas, masajes relajantes y la presentación de los grupos deportivos y culturales.

La directora de Bienestar quiso hacerle una invitación a todos los estamentos del alma mater para que “se acerquen a las oficinas y se vinculen a cualquiera de los programas de promoción y prevención que ofrecemos en nuestro departamento”, precisó Nadjar.

Publicado en Noticias Generales
Suscríbete a las notificaciones

Administra tus Notificaciones