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Debido al periodo de cuarentena que estamos viviendo en Colombia, al igual que en muchos otros países del mundo en busca de erradicar la COVID-19, las familias están enfrentándose a un tiempo de confinamiento en el que la convivencia es la clave.

 

Desde Bienestar Universitario y la Dirección de Talento Humano de la Universidad Autónoma del Caribe a través de Alba Ibáñez, la Coordinadora de Inclusión y Diversidad, se brindaron una serie de recomendaciones para prevenir la violencia intrafamiliar durante este periodo de cuarentena.

 

"Estamos viviendo las 24 horas del día con nuestras parejas, padres y hermanos conviviendo de una manera que antes no se veía. En estos momentos para prevenir la violencia intrafamiliar se recomienda el diálogo sano, hay que ampliar esos lazos familiares y analizar cuáles son las estrategias que podemos aplicar dentro de nuestra dinámica familiar para fortalecer la convivencia", afirmó Alba Ibáñez.

 

Explicó la sicóloga que la comunicación es muy importante para propiciar la unión familiar. "Hay que inclinarnos por la tolerancia, tener unión familiar para salir adelante frente a esta situación. El llamado es para que atendamos a la familia. Si tenemos una dificultad con algún familiar, este es el momento para sentarnos, dialogar y darle solucion a estos procesos".

 

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La experta recomendó que el trabajo en casa debe distribuirse entre todos los miembros para no sentirse cargados de las tareas. "Si entre la pareja se unen y se delimitan ciertas responsabilidades en el hogar, la convivencia será mucho más agradable", señaló la Coordinadora de Inclusión y Diversidad.

 

También sugirió que deben implementarse horarios en casa para cada actividad, horarios para despertarse, para ver redes sociales, para hacer actividades como ejercicio y no saturarse de información. Hay que concentrarse en convivir, sin perder el contacto con los familiares y amigos que estén lejos.

 

"Estamos en un aislamiento físico, no social, mañana nos podremos ver y volveremos a compartir con esas amistades, esto es importante para una sana convivencia, para que la familia disfrute el momento. Deben mirar esta cuarentena como un espacio para conocerse como familia, conocer sus intereses, establecer metas y convivir sanamente", destacó Alba Ibáñez.

 

¿Qué hacer en caso de que se presente violencia intrafamiliar?

En la ciudad contamos con la Oficina de la Mujer y Equidad de Género, para las mujeres víctimas de violencia intrafamiliar. Su línea de atención es 155.

 

El Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) ofrece su línea de atención a casos relacionados con violencia intrafamiliar con niños, niñas y adolescentes marcando 141.

 

También se puede acceder a la línea de atención a emergencias marcando 123 y el 122 es el contacto de la fiscalía.

 

"Desde la Universidad Autónoma del Caribe tenemos un grupo de psicólogos destinados para atender estos casos y darles una orientación oportuna. También contamos con médicos en la oficina de Bienestar Universitario. La UAC está presta para apoyar a su comunidad educativa en cualquier eventualidad", finalizó Alba Ibáñez. VSC

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La pandemia de la COVID-19 golpea a todos los sectores de la producción. La industria audiovisual vinculada a la televisión pública regional, está siendo afectada por la crisis de salubridad actual: bajas ventas y cancelación de la pauta publicitaria, complican el equilibrio financiero del negocio.

 

Los concesionarios de noticieros y espacios de opinión, son los primeros actores afectados. Está clara la necesidad de contenidos pertinentes en época de crisis así como la de garantizar los porcentajes de producción de origen local y que al tiempo se mantenga equilibrio informativo.

 

Las audiencias reclaman contenidos útiles que cumplan con los principios básicos de la televisión pública -informar, entretener y educar-. Es tiempos de ser creativos, flexibilizar las parrillas y generar una política pública que atienda las demandas de los actores de la cadena de valor de la frágil industria audiovisual del Caribe colombiano. Es tiempo de darle un alivio financiero y acceso preferencial a recursos de la banca a estos empresarios quijotes de la industria creativas.

 

En hora buena el decreto 516 del 4 de abril, del 2020 expedido por Min.Tic incrementa del 10 al 20% los recursos de funcionamiento para los canales regionales, durante la emergencia.

 

Desde la gerencia de Telecaribe se deberían promover acciones para mitigar el impacto financiero, gestionando recursos con Innpulsa, Balcóldex, recursos de ciencia y tecnología y fondos locales de Distritos y Gobernaciones.

 

Los tiempos de desafíos y de crisis son los escenarios donde se mide el talante democrático de los líderes regionales. Por Harold Salazar, profesor de la Universidad Autónoma del Caribe experto en televisión.

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Que estar en cuarentena por estos días, de manera obligatoria, no sea una excusa para caer en el sedentarismo, pues no necesitas salir de casa o recorrer grandes distancias para hacer ejercicio.

 

La idea es que lleves a cabo una actividad que te permita estar en forma, pues los beneficios de dicho hábito incluyen el poder enfrentar enfermedades de una mejor manera, algo que no podría ser más oportuno en estos momentos.

 

La Universidad Autónoma del Caribe se preocupa por ti y por el bienestar de los tuyos. Por esa razón, uno de nuestros expertos les recomienda qué hacer en este sentido.

 

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Ten en cuenta que...

Antes de cualquier sugerencia, el docente Jorge Gil, del Programa de Deporte y Cultura Física -adscrito a la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas- aclara que ni los mismos atletas están exentos del contagio del Covid19, pues “no está comprobado que practicar un deporte fortalezca el sistema inmunológico”, dice.

 

No obstante esa realidad, “en teoría, una persona que entrena, que haga actividad física, tiene ciertas condiciones que aportan al respecto y que hacen posible que pueda superar el virus con mayor facilidad”, agrega el profesor a cargo de la asignatura de Ejercicio Físico y Salud. 

 

La explicación de lo dicho por este licenciado en cultura física, recreación y deportes es que “el ejercicio ayuda a mejorar ciertos componentes que favorecen la capacidad aeróbica, la capacidad cardiovascular y eso hace que sea más eficiente el traslado de nutrientes y oxígeno a través de la sangre y así sea más rápida la limpieza del cuerpo. Recordemos que el sistema sanguíneo es el responsable del drenaje de desechos, cuerpos extraños a nivel bioquímico. Es la sangre la que se encarga de hacer un barrido y así ayudar al sistema inmunológico”, detalla Gil.

 

De hecho, “una persona que no haga actividad física, a diferencia de una que sí, puede durar con gripa más tiempo”, asegura el entrevistado. Puede que no haya pruebas de que ejercitarse ayude a la resistencia ante algunos padecimientos, pero “es cierto que ciertas hormonas que potencian la sensación de bienestar, como las endorfinas, son generadas con el ejercicio, así como también es cierto que el sistema endocrino es comandado por el hipotálamo, encargado de mandar las señales concernientes a qué hormona debe producir el cuerpo, en diferentes órganos, sea el páncreas o los riñones”, complementa.

 

Para el educador es importante señalar que lo importante -en medio del riesgo de ser infectados por el coronavirus- son las veces que se está expuesto al virus, “cuántas moléculas entran a tu cuerpo, por decirlo de alguna manera”, añade.

 

Debido a lo último, Gil enfatiza en lo esencial de quedarse en casa, desarrollando una rutina que puede llevarse a cabo en un espacio no mayor a cuatro metros, en tu sala, cuarto o estudio. 

 

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Las opciones.

De acuerdo con Gil, el ejercicio tipo cardio-respiratorio, como saltar cuerda está entre lo que puedes hacer para el fin planteado en esta nota. “No es necesario que sea con una cuerda real, sino la simulación. También se puede hacer taloneo, salto de rodilla o rumbaterapia: con salsa, por ejemplo”, encima el experto.

 

Los ejercicios de musculación, son necesarios y es que el fortalecimiento de tren superior es crucial como alternativa de preparación. “El mejor ejemplo es la lagartija o flexiones de pecho. En caso de no poder, con solo apoyarse en los brazos y quedar en esa posición, por un momento -con el abdomen contraído-, ya se está trabajando por activar esta parte del cuerpo”, informa Gil y especifica que estos son los efectos de los llamados ejercicios de progresión.

 

Al fortalecer los músculos diafragmáticos, se mejorará la capacidad respiratoria y también la de los pulmones, lo que favorece los bronquios al mismo tiempo, haciendo que la afectación por enfermedades respiratorias sea menor.

 

Otros movimientos que puedes hacer son “los saltos con brazos abiertos y piernas, a manera de tijera, también conocido como el títere; trotar en el puesto o bicicleta estática”, sostiene.

 

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Tiempo indicado e intensidad.

Conforme este magíster en Actividad Física y Salud, al hacer 30 minutos de estos ejercicios se dan ciertas disminuciones como en los triglicéridos y colesterol, así como en el índice glicémico. Por otro lado, se dan aumentos de la presión arterial, del flujo sanguíneo y de la frecuencia respiratoria, lo que no puede significar sino beneficios.

 

“La intensidad es de acuerdo con la capacidad de la persona. “No es lo mismo que se salte cuerda o baile salsa -por una hora- a levantar un balde de agua, del suelo, al nivel de la cabeza y repetirlo”, dice Gil y reitera que todo depende de la capacidad de la persona, “pero lo recomendable es de 15 minutos a una hora, según la Organización Mundial de la Salud”, puntualiza.

 

Por último, Gil advierte que “habrá fatiga muscular si intentas hacer algo que no concuerda con lo que puedas hacer. Son solo 15 minutos para una rutina intensa: sentadillas, flexiones, pesas con repeticiones. Si no tienes pesas, puedes llenar botellas plásticas de dos litros con agua, empezando con la mitad y luego en su totalidad”. JSN

 

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José Díaz es egresado del programa de Comunicación Social - Periodismo de la Universidad Autónoma del caribe y, después de mucho tiempo de haber egresado, estuvo de visita en nuestras instalaciones, recientemente.

 

Una de las anécdotas que más recuerda de su época de la universidad es que terminó siendo un ‘profesor’ más, por sus conocimientos en cuanto al uso de equipos modernos de grabación, por lo que podía orientaar a sus compañeros de clase, al respecto.

 

Además del título mencionado, Díaz es también productor de radio y televisión de la academia Arco, de Bogotá, y es magíster en TV Production, de la Florida International University, FIU, en Miami. Su currículum lo componen experiencias laborales en Telecaribe, en Video 76, como uno de los primeros camarógrafos profesionales que hubo en Barranquilla, época en la que tuvo a su cargo varios periodistas, entre ellos a Belinda García y a Fabiola Torres.

 

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Díaz pasó también por Olímpica Televisión y luego trabajó con Ernesto McCausland, en la elaboración de crónicas audiovisuales y con quien recorrió diferentes lugares dentro y fuera del país. El cubrimiento de conciertos, como el Festival de Orquestas y otro eventos de ese mismo tipo también hace parte de su hoja de vida.

 

Luego de mudarse a Estados Unidos, este barranquillero se vincula a Univisón y a Telemundo, para trabajar en la producción de telenovelas, como también en el cubrimiento de cumbres presidenciales y corresponsalías de guerra.

 

Por su dedicación y excelencia, Díaz fue considerado como Mejor Operador Porta Jib en telenovelas, Mejor Trabajo Periodístico en Documentales y Trabajador del año Promofilm USA.

 

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Pese a los más de 25 de años de estar viviendo en Miami, Díaz sigue amando a Barranquilla, a su arroz de lisa; al jugo de corozo, a la arepa de huevo y al sancocho de guandú.

 

Este salsero a morir y amante de La Troja ya es abuelo, aunque no lo parezca, y hoy en día trabaja en la línea de cruceros de Carnival, como realizador de diferentes producciones. JSN

 

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La Universidad Autónoma del Caribe, a través de su programa de Comunicación Social y Periodismo, lidera el espacio de extensión social denominado ‘Prensa Escuela’, que va dirigido a formar integralmente a estudiantes escolarizados en busca de que desarrollen competencias comunicativas y se fortalezcan los proyectos de comunicación escolar propios de los colegios que participen del programa.

 

Para el periodo 2020-01 se contará con la participación de 183 jóvenes provenientes de 37 colegios del Atlántico, de los municipios de Galapa, Malambo, Sabanalarga, Juan de Acosta, Soledad y Barranquilla.

 

Esta cátedra de periodismo escolar le brinda a los estudiantes talleres de Cultura y Participación Ciudadana; Construcción de Paz, Ciudadanía Global y Nuevas Tecnologías; Redacción, Televisión, Radio, Fotografía, Periodismo Digital y Expresión Oral. Estas clases son dictadas por docentes y egresados de Uniautónoma.

 

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El primer taller llevó por nombre ‘Las llaves de la comunicación’ y se realizó el pasado sábado 7 de marzo en la Casa Club de la Universidad Autónoma del Caribe. La jornada estuvo cargada de creatividad, curiosidad y diversión por parte de los jóvenes participantes.

 

La docente líder del proyecto, Sonia Cañón, en compañía del decano de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas, David Luquetta, y el director del programa de Comunicación Social - Periodismo, Edwin Robles, le dieron la bienvenida a los nuevos participantes de Prensa Escuela.

 

Tras finalizar las palabras dadas por cada uno, los 40 monitores que también participarán del proyecto se presentaron ante el público presente y procedieron a organizarse con el grupo que le correspondía a cada uno. Posterior a ello, se realizó la primera actividad de acercamiento. Cada monitor en compañía de su grupo de estudiantes participaron de una dinámica que consistía en un juego de palabras. Esta actividad tuvo una duración aproximada de 30 minutos.

 

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Luego pasaron a una experiencia que muchos denominaron como “muy curiosa”. Uno de los monitores cubierto totalmente por un traje negro hasta su rostro actuó como un extraterrestre y la intención era que cada grupo de estudiantes se ideara una forma de comunicarse con él.

 

La tercera actividad estuvo a cargo de los monitores, quienes se organizaron para interpretar un noticiero y los distintos personajes que intervienen en él, los reporteros y las distintas fuentes que se deben tener en cuenta al momento de cubrir cualquier noticia. Según la docente Sonia Cañón “esta actividad ayuda a que los jóvenes aprendan a tener en cuenta todas las posibles fuentes que permiten alimentar la versión de cualquier hecho”.

 

Para finalizar, se aplicó un taller en el que los estudiantes debían reflexionar sobre la comunicación, cuál es la mejor forma de comunicar y qué pasa cuando hay plagio.

 

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“Ha sido una experiencia muy positiva en el día de hoy. Cada grupo trae lo suyo, este grupo es bastante grande, son 183 jóvenes, muy diversos, eso ayuda a que sus opiniones sean diferentes y ellos aprendan a escucharse entre sí mismos y a compartir”, afirmó al final de la jornada la docente líder de Prensa Escuela, Sonia Cañón.

 

Añadió que la idea era acercar a los estudiantes al concepto de comunicación. “Queríamos que tuvieran un primer acercamiento a lo que es la comunicación cuando la vemos desde la opción para servirle al otro, cuando nos ponemos en los zapatos del otro y enseñarles que un buen comunicador no solo habla, sino que escucha, comparte conocimientos y le abre escenarios a otras personas para que se comuniquen adecuadamente”, indicó.

 

Según Mayra Santana, monitora de Prensa Escuela “este espacio es una experiencia gratificante que no solamente nos hace llegar a nuevos estudiantes cada semestre, sino que permite que ellos al llegar a nosotros en busca de conocimiento terminen enseñándonos muchísimas cosas. Los chicos están muy emocionados, tienen muchas expectativas y ganas de aprender”.

 

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Dos jóvenes que participaron del taller manifestaron con entusiasmo que tienen muchas expectativas con Prensa Escuela. “Me ha parecido una oportunidad que no tiene cualquier persona. Prensa Escuela es una oportunidad que nos permite expandir nuestro conocimiento y visionar nuestro futuro, para aquellos que deseamos tener una actividad relacionada con la comunicación e incluso para nuestro día a día, en busca de expresarnos mejor”, aseguró Nicoll Varela.

 

“Espero fortalecer mi capacidad de comunicarme y aprender métodos que me permitan comunicarme adecuadamente tanto para mi vida personal como profesional. Llegar con estas bases a la universidad es una gran ventaja para todos”, señaló Noheli Martínez. VSC

 

 

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Este lunes 9 de marzo la Universidad Autónoma del Caribe conmemoró el Día Internacional de la Mujer con un sentido homenaje que se llevó a cabo en el Gran Salón de la Casa Club de la institución.

 

Con la presencia de las mujeres que conforman la familia Uniautónoma, en representación de todos los departamentos de la universidad, se realizó una jornada cargada de reflexiones en torno al rol que tienen las mujeres y los pasos que han dado a lo largo de la historia.

 

El evento fue presentado por la coordinadora de Uniautónoma TV, Loretta Sterling; la coordinadora de la Oficina de Egresados, Pierina Ortegón; y la coordinadora de Cultura, Estéfany Uribe.

 

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La rectora María Victoria Mejía Orozco dirigió unas palabras de bienvenida a todas las mujeres presentes en el evento y destacó la forma en que las mujeres poco a poco han demostrado su valor.

 

"Poco a poco hemos conseguido que confíen más en nosotras y es nuestro deber seguir demostrando lo valiosas que somos para el mundo. Seamos ese destello de luz que siempre marca la diferencia y elevemos lo que ya tenemos al doble para que los frutos que tengamos el día de mañana sean abundantes", señaló la rectora de la Uniautónoma.

 

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Como invitada especial de la jornada se presentó Diana Acosta Miranda, egresada de la Universidad Autónoma del Caribe. Diana se ha desempeñado como Secretaria del Gabinete Distrital en Cultura, Jefe de Prensa de la Alcaldía, corresponsal de noticieros de televisión, docente en distintas universidades, consultora de los gobiernos Distritales y Departamentales, y del Ministerio de Cultura en Colombia. También ha sido líder en procesos de Participación Ciudadana, Comunicación y Cultura.

 

Durante su discurso, Diana quiso introducir su vida con la historia de sus dos abuelas, dos mujeres que, según narró con gran emoción, lucharon solas para salir adelante y pese a las circunstancias difíciles de la vida, jamás perdieron la fuerza.

 

“Somos maravillosas porque cada una ha entendido que tiene diversos caminos para ser libre y feliz”, fue la frase más destacada de la egresada de la Uniautónoma durante su discurso.

 

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Posteriormente, se le hizo entrega de un reconocimiento especial a Diana Acosta por su reconocida trayectoria periodística a nivel local y regional.

 

El evento finalizó al son del grupo de vallenato de la Universidad Autónoma del Caribe. Las mujeres de la Uniautónoma disfrutaron de un brindis y un compartir al ritmo de las melodías vallenatas. VSC

 

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Con la participación del grupo de jazz de la Universidad Autonóma del Caribe -entonando ‘Te regalo una rosa’, de Juan Luis Guerra, con los presentes coreando- se dio inicio, este viernes 6 de marzo, al homenaje que la institución brindó a sus funcionarias, en el Día de la Mujer.

 

El salón Cayena, de la Casa Club, fue el lugar escogido para dicho reconocimiento a las líderes de nuestra Alma Máter, el cual se llevó a cabo a las 11 menos 10 de la mañana.

 

Diez minutos después, nuestra rectora, María Victoria Mejía, anunció -a manera de anticipo- que el próximo lunes 9 de marzo se celebrará esta ocasión con todas las mujeres vinculadas a Uniatónoma.

 

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Seguido, la líder de esta comunidad leyó un profundo, espontáneo y animado discurso, sucedido por la intervención de la invitada especial, egresada y Secretaria de la Mujer del Atlántico, Dorita Bolivar.

 

Un video/currículum sobre Bolívar puso en contexto a quienes acudieron al encuentro. "Siempre he sentido a esta universidad como mi casa. Siempre recuerdo mi primer día de clases, por haberme quedado callada ante la pregunta de un docente y yo hablo muchísimo", contó Bolívar con toda la frescura de una reunión íntima.

 

En la charla, la comunicadora social y ex alcaldesa de Usiacurí dejó notar el agradecimiento por la preparación integral que le fue dada en nuestras aulas, "desde metodología hasta publicidad, todo me ha servido en cada uno de mis cargos", agregó Bolívar.

 

Para la dirigente, "estos espacios llenan el alma", dijo y compartió un poco de las experiencias vividas como líder. Mencionó el aporte de Uniautónoma para crear el Plan de Desarrollo Turístico de Usiacurí, entre otras misiones que fomentaron su progreso.

 

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En cuanto a su gestión actual, Bolívar informó que se está trabajando en la renovación de las políticas públicas, para que las mujeres puedan y quieran participar más en las actividades de Estado.

 

Además, Bolívar dio detalles sobre un programa dirigido por hombres, para contrarrestar el machismo, en el municipio de Santa Lucia, "lo que debe replicarse en otras comunidades, porque el hombre debe ser un corresponsal en la crianza de los niños y de una buena sociedad. No solo es responsabilidad de la mujer", añadió.

 

La invitada terminó su intervención con un "a la orden" a la rectora y a la universidad, pues "cooperaré en todo lo que pueda, con el mismo cariño que ustedes me dan", complementó.

 

Luego del reconocimiento a Bolívar, por ser una egresada ilustre, se dio espacio al brindis y una sesión fotográfica para los medios, entre sonrisas, bromas y una descarga de femineidad.

 

Finalmente, y del mismo modo que empezó este alegre agasajo -con la participación del talento musical de Uniautonoma- se levantaron las copas para "brindar por todas nosotras. Felicitaciones", terminó nuestra rectora.

 

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¿Quién es Dorita Bolívar?

Además de haber sido alcaldesa del municipio de Usiacurí y secretaria de desarrollo social del Atlántico, Dorita Bolívar Ebratt también fue gerente comercial de la empresa Aseo General S.A. E.S.P.

 

Esta comunicadora social cuenta con preparación en gestión pública y desarrollo social, en gerencia y administración; management y dirección empresarial -en la Universidad de Pittsburg- y liderazgo, de INCAE Business School, Panamá.

 

Además, Bolívar tiene formación en finanzas básicas, de la Universidad Javeriana, y en coaching para mujeres, del Coaching Colombia Internacional PNL y el Business School CEO Management Program en Columbia University Graduate School Of Business ADEN.

 

En su gestión como alcaldesa, se destacó por lograr el empoderamiento de la mujer y la comunidad, generando mayor desarrollo por medio de la producción y comercialización de las artesanías representativas de este sector del departamento. JSN

 

 

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Como centro del conversatorio ‘Deporte en Acción’, el director de Indeportes Atlántico, Armando Segovia Ortíz, con la participación del programa de Deporte y Cultura Física de la Universidad Autónoma del Caribe, socializó todo lo que propone el Plan de Desarrollo del Sector Deportivo Atlántico 2020-2023.

 

Alfredo Castañeda, director del programa de Deporte y Cultura Física, abrió el panel destacando que “desde nuestro programa académico vamos a aportar mediante los ejes temáticos para el crecimiento local y nacional del deporte”.

 

Por consiguiente, Segovia tomó la palabra y comenzó a explicar la importancia del deporte para la actual administración. “Desde la gobernación se trabajará para que el deporte en el Atlántico se consolide y siga creciendo. Tenemos buenos planes para el deporte, hay voluntad política de la gobernadora y este director va a dar la piel por sacar el deporte del Atlántico adelante”, sostuvo el funcionario.

 

Una frase jocosa que lanzó el director de Indeportes Atlántico durante su intervención y que causó risas entre el público presente fue “o termino de joder el deporte en el departamento, o lo mejoro, pero igual no se va a quedar”, para explicar su intención de cambiar las cosas que se han hecho hasta ahora.

 

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Afirmó Segovia que con este periodo administrativo llegó lo bueno para el deporte. Entre los puntos que contiene el Plan de Desarrollo del Sector Deportivo Atlántico 2020-2023 se encuentran garantizar el acceso al deporte para todos los niños y jovenes.

 

“Empezaremos a transformar el deporte y la actividad física en el Atlántico. Vamos a formar a los niños, atenderlos, a fortalecer las escuelas de desarrollo. Para crear hábitos saludables hay que hacer ejercicio constantemente”, aseguró Segovia.

 

Hizo énfasis en que el deporte debe ser de acceso gratuito para todas las personas. “Nos hemos llenado de dinero de clubes de ligas que le cobran a los niños por hacer deporte. El deporte debe ser gratuito para todo el país, para toda la nación. El estado debe ser quien asuma aquellos gastos que normalmente suplen cobrándole a los niños, sino nunca cerraremos la brecha”, indicó.

 

Segovia argumentó que cuando los entrenadores observan que de los 50 niños solo sirven para su entrenamiento unos 5 o 6, a los demás no los tienen en cuenta, no los ponen a hacer nada, y esto es un completo error. “A los 6 o 7 años no hay alto rendimiento, los niños solo salen a jugar. Por lo tanto, uno de nuestros programas más ambiciosos se enfoca en esto, en darle la oportunidad a todos los niños en los colegios y fortalecer las escuelas de desarrollo. Tenemos mucho talento en el que debemos trabajar”, señaló el director de Indeportes Atlántico.

 

Otro programa prometedor es el que propone realizar convenios con las universidades, entre esas, la Universidad Autónoma del Caribe, la Universidad del Atlántico, La Universidad de la Costa, el SENA, entre otras instituciones educativas, en busca de brindar capacitaciones a nivel departamental en todos los niveles deportivos: entrenadores, jugadores y jueces.

 

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El Plan también vislumbra rescatar los juegos intermunicipales. “Queremos rescatar los juegos intermunicipales. El próximo 5 de abril haremos un campeonato de fútbol en tres categorías con la participación de tres equipos por cada municipio. Todo pago por el instituto de deportes departamental, patrocinado por nosotros”, afirmó Segovia.

 

Posteriormente, se planea hacer cada deporte de manera intermunicipal. “De aquí a noviembre debemos haber hecho muchos campeonatos intermunicipales, ese es otro reto que tenemos”, expresó el director de Indeportes Atlántico.

 

Concluyó explicando que estos grandes programas exigen un presupuesto importante, "pero la gobernadora lo prometió y lo va a cumplir", finalizó. VSC

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Muchas veces, los padres primerizos e incluso los padres que tienen más de un hijo, se han preguntado si es normal que su hijo haga berrinches y qué pueden hacer para lidiar con ello. Natalia Suárez Yepes, sicóloga magíster en Trastornos Cognitivos y de Aprendizaje, experta de la Universidad Autónoma del Caribe, explicó a fondo cómo funcionan los comportamientos infantiles y qué postura deben tomar los padres frente a los berrinches de sus hijos.

 

“En un alto porcentaje de consultas infantiles en atención primaria surgen temáticas relacionadas con problemas emocionales o conductuales. Un tema litigante son las pataletas, que son definidas como una expresión conductual intensa que se caracteriza por llantos y gritos”, afirmó Natalia, quien está cursando su primer año de Doctorado en Sicología. 

 

Según la sicóloga, las pataletas o berrinches se dividen en tres fases:

1. Estímulo: identificación de un desencadenante interno o externo.

2. Emociones afloradas: surge en respuesta al desencadenante y se caracteriza por una pérdida de control del niño y descarga explosiva de tensión.

3. Resolución: se caracteriza por una emocionalidad que comienza a disminuir y que lleva al niño a la calma. Es un periodo frágil, ya que podría volver a la fase anterior.

 

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¿Qué deben hacer los padres?

Una técnica de manejo conductual en niños es la conocida como ‘Tiempo Fuera’. Aunque sus beneficios han sido respaldados a través de trabajos de investigación, han surgido detractores al uso de esta técnica quienes consideran que podría constituirse en una forma sistemática de abandono emocional, en especial cuando es utilizada en niños pequeños.

 

“Comúnmente los padres aplican esta técnica con los niños, llevándolo a un rincón o espacio apartado en el que el niño debe calmarse y/o “reflexionar” sobre su pataleta. Y esto resulta ser poco beneficioso”, señaló la experta.

 

En realidad, quienes deben analizar acerca de la conducta de sus hijos son los padres, es importante revisar las pautas de crianza y las estrategias que suelen utilizarse en este tipo de situaciones. “Si la pataleta está lidiándola papá y el ya trató de calmar al niño, se puso a su altura e intentó explicar con paciencia y amor lo que el niño no comprende y este siente que está perdiendo la paciencia, quien debe tomar un “tiempo fuera” es él, y pedir apoyo a mamá o algún familiar para que acompañe al niño en su pataleta”, sostuvo la sicóloga.

 

Teniendo en cuenta que lo que pueden llegar a experimentar los niños, con la utilización de la técnica del “tiempo fuera”, es abandono emocional, la sicóloga sugiere el uso de otras formas de intervención para manejar los problemas conductuales en los niños, considerando que este tipo de situaciones establecen una oportunidad de aprendizaje y acercamiento afectivo entre padres, cuidadores, educadores y niños.

 

La sicóloga aseguró que los padres no deben tomar posturas radicales, por el contrario, lo ideal es hablar con el niño, siempre con paciencia. Repetirle muchas veces lo que queremos que comprenda con amor. Los niños no son maduros cognitivamente como para comportarse como adultos, así que es el adulto quien debe tomar el control de la situación.

 

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¿Y si le pego al niño, se trauma?

Muchas personas aseguran que evitan pegarles a sus hijos en busca de no generarles ‘traumas’. Según la experta “los sicólogos recomiendan que es mejor no pegarles a los niños, no porque esto vaya a generarles traumas como muchas personas aseguran, sino porque no es la vía correcta para que aprendan a comportarse”.

 

Natalia explicó que los niños obedecen a un fenómeno conocido como ‘Aprendizaje por Observación’, el cual, como su nombre lo indica, comprende todas las conductas, comportamientos y/o acciones que los niños aprenden porque lo observan en sus padres y/o cuidadores.

 

La sicóloga explicó esta situación con un claro ejemplo:

 

“Si tienes una hija pequeña y le enseñas implícitamente con el maltrato físico a que lo estás haciendo por su bien o por que la estás educando; ella probablemente, en un futuro, cuando establezca relaciones interpersonales considerará la violencia como una conducta habitual, ya que el padre habrá legitimado el maltrato, justificando que lo hacía por su bien. Esta es una característica recurrente que describen algunos casos de mujeres que son maltratadas", destacó la experta.

 

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¿Cómo diferenciar una simple pataleta de un trastorno?

La experta expresó que en la etapa inicial del desarrollo, que va de los 0 a 7 años, se pueden manifestar algunas conductas que harían evidente algún trastorno del comportamiento. “Estas conductas son más serias que una simple pataleta”, acotó.

 

Cuando existe un trastorno del comportamiento, estas conductas podrían ser conductas relacionadas con un patrón de enfado, irritabilidad y actitud vengativa o desafiante y deben ser persistentes y frecuentes. “Lo ideal es revisar las pautas de crianza que hemos implementado con el niño y ser conscientes de la etapa de desarrollo en la que se encuentra para saber identificar cuáles son los comportamientos propios en esa edad”, aseveró Natalia.

 

Aclaró que si después de los 7 años el niño persiste con sus malas conductas, lo mejor es consultar con sicología clínica o neurosicología.

 

La sicóloga brindó cuatro aspectos a tener en cuenta y que pueden ser de ayuda para que padres que están lidiando con las pataletas de sus hijos puedan comprender lo que sucede:

- Las pataletas representan la pérdida de control de los niños consigo mismos, no una ganancia de control de los padres.

- Son conductas normales en la edad escolar o preescolar y caracterizan a los niños.

- La conciencia integral de los padres sobre las distintas etapas del desarrollo infantil permiten entender el por qué del desborde emocional.

- Se considera la importancia de la familia para los procesos de autorregulación emocional, el ejemplo de los padres es el aprendizaje que tienen los hijos.

 

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La expresión oral es una habilidad comunicativa fundamental en los seres humanos, al tener esa condición de seres ‘sociales’ es vital para nosotros el hecho de comunicarnos con las demás personas. Sin embargo, es cierto que todos no poseen la misma fluidez al momento de expresar sus ideas, pero no te asustes, es completamente normal.

 

Es normal sentir miedo al hablar en público, incluso, frente a un grupo reducido de personas; sentir que no eres capaz de organizar tus ideas y tener que lidiar con la presión de los ojos que te ven. A continuación, traemos algunos consejos para que superes este temor:

 

Sonia Cañón, docente y experta en Expresión Oral de la Universidad Autónoma del Caribe, explicó que el primer paso para superar el miedo a hablar en público es siendo conscientes de ello. “Lo primero que necesitas es ser consciente de tu miedo. Cuando seas consciente de ello, debes trabajar para identificar de dónde proviene, qué palabra, persona o situación te ocasionó ese miedo; busca en tu interior la raíz del problema”, afirmó la docente.

 

Hizo énfasis en que muchas personas no solo sienten miedo al hablar en público, sino cuando se encuentran frente a una persona que consideran como una figura de autoridad “a las personas les da miedo hablar en público no solo cuando se enfrentan a públicos grandes sino cuando la persona que tienen al frente representa una autoridad para ellos. La ventaja es que nadie sabe lo que tienes preparado para decir, si se te olvida algo, no te preocupes, puedes obviar detalles e introducirlos nuevamente en tu discurso; nadie conoce el orden del tema que vas a tratar”.

 

Es importante realizar el ejercicio de autodiagnóstico para determinar por qué tenemos ese temor y saber cómo erradicarlo.

 

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La clave: la respiración.

La docente manifestó que la herramienta clave que todos tenemos a la hora de hablar es nuestra respiración “la respiración es básica para comunicarnos efectivamente, por tanto, es importante realizar algunos ejercicios de respiración que nos permitan relajar el cuerpo y sentirnos más tranquilos al momento de hablar en público”.

 

Si estás pronto a enfrentarte ante un cualquier reto y te cuesta hablar, para que puedas calmar tu organismo debes tomar aire por la nariz. “Es importante tener claro que el aire siempre se toma por la nariz, nunca por la boca. Inhalas por la nariz y exhalas suavemente por la boca. Puedes hacer este ejercicio unas 3 o 4 veces antes de enfrentarte al público, eso te relajará”, destacó la experta.

 

Añadió que no hay que memorizar las cosas “basta con cargar con una pequeña ficha de palabras claves que te permita llevar un orden lógico de las ideas que deseas abordar durante tu discurso; eso sí, con una previa preparación y un dominio total del tema que tocarás”.

 

Un truco a la hora de hablar sobre cualquier tema que te permitirá generar confianza con el público es utilizar ejemplos de la vida real durante tu discurso, resulta más cómodo nombrar situaciones de la vida cotidiana con la que muchas personas se puedan sentir identificadas.

 

La docente señaló la autoconfianza como el punto más importante al momento de hablar en público “confía en ti, todos tenemos las mismas capacidades, podemos fallar y es válido, somos seres humanos. Si cometes un error, en la medida en que continúas hablando puedes superarlo, solo tienes que hallar el momento indicado”.

 

Otro consejo fundamental es la práctica. “Debes practicar mucho. Atrévete a hablar, puedes iniciar a hacerlo solo y te grabas, o en escenarios pequeños e ir avanzando según consideres. Hay que arriesgarnos y dar el paso para poder crecer”, expresó la experta.

 

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¿Y las muletillas?

Frente a las muletillas o los famosos ‘tics’ que terminan siendo muletillas corporales, la docente aseguró que lo primero es identificarlas. Para poder hacerlo, puedes probar grabándote mientras practicas tu presentación y posteriormente, analizarte.

 


También puedes coordinar con tu grupo de amigos o compañeros de clase para que te apoyen durante tu discurso, es decir, en caso de identificar que estás cayendo en alguna muletilla te ayuden haciéndote caer en cuenta de ello para que logres corregirlo en el acto.

 

Dentro de las muletillas más comunes al hablar se encuentran “ehh”, “o sea”, “entonces” y los gestos pronunciados en los ojos, el poco control de las manos, sobar constantemente el cabello, mover los pies o las piernas, y balancearse de un lado a otro.

 

Según la docente Sonia, la muletilla corporal más difícil de controlar es el lugar que le damos a las manos “no es necesario tenerlas todo el tiempo al costado o totalmente tiesas. Las manos son una herramienta que te permiten dibujar lo que estás hablando y enfatizar tus palabras, es decir, según tus movimientos puedes aportar para que el público te entienda mejor. Al momento de tu discurso piensa para qué te sirven las manos, no señales a las personas ni apuntes, mejor abre tus manos y socializa a través de tu cuerpo”.

 

Una vez identifiques tus debilidades al momento de hablar en público, trabaja en ellas para que se vuelvan fortalezas y logres una expresión oral impecable. Sonia Rocío Cañón es Comunicadora Social y Periodista, especialista en Comunicación para el Desarrollo Regional y magíster en Administración Educativa.

 

Si quieres conocer más sobre expresión oral, la comunicación corporal y hacer una correcta presentación, la Universidad Autónoma del Caribe tiene para ti el programa de Comunicación Social - Periodismo, reconocido a nivel nacional como uno de los mejores. VSC

 

Publicado en Noticias Generales
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