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Trabajar en lugares remotos significa que se puede trabajar desde el hogar, oficinas compartidas o en algún lugar diferente a una oficina, y en la mayoría de casos no obedece a horarios definidos sino a tareas u objetivos a cumplir.

 

Es por ello por lo que desde el equipo de ARL de Sura han brindado un espacio para recopilar sus mejores consejos para promover el buen manejo y comunicación entre los empleadores y trabajadores para mantener activa la cooperación, el evento contó con la ponencia de Ana María Arango quién es diseñadora industrial y especialista en economía.

 

Conforme avanza la situación actual donde enfrentamos la emergencia de salud pública por la COVID-19, el trabajo en casa es una estrategia vital para promover y seguir siendo productivos, al mismo tiempo, las organizaciones y sus trabajadores se enfrentan al reto de seguir viviendo su cultura organizacional desde casa, cargando física, mental y socialmente con sus tareas.

 

Ana María comenta inicialmente que para lograrlo es necesario que: “Se dedique un puesto exclusivo de trabajo, pues es fundamental escoger un lugar para implementar la rutina correcta y así terminar exitosamente mis labores diarias, debemos acostumbrar al cerebro a una hora especifica de finalización de trabajo, de manera que debemos recoger los elementos para romper el ciclo y mandarle el mensaje a nuestra mente y a nuestra familia ‘se acabó la jornada laboral’ y de esa manera volveremos a recuperar este espacio de armonía”.

 

Ana Maria sustenta los ritos y rutinas que antes se tenían en una oficina de trabajo las cuales se tienen que ir adecuando según las necesidades de cada persona. “Lo importante es que individuamente vayan haciendo un análisis de cómo están, quizás hoy no tomen el cambio pero mañana si, quizá el lugar que escogieron no es el adecuado, prueben otro lugar, la invitación es que empecemos a escuchar a nuestro cuerpo, seamos conscientes de la forma como nos sentamos no solo por la posición estática, sino de todas las demás posiciones. De nada sirve tener el súper teclado y la súper mesa, si no creamos pausas que le permitan a nuestro cuerpo recuperarse y descansar” menciona Ana Maria.

 

Entre los rituales a incorporar en nuestra nueva cotidianidad, destacan:

 

Pausas saludables:

Músculo esqueléticas: Se refiere a movimientos de diferentes segmentos corporales, como miembros superiores e inferiores, tronco cabeza y ojos.

Nutricionales: Prácticas alimentarias, alimentarse, constante consumo de líquidos para la hidratación, alimentación sana.

Psicológicas: Actividades que involucran el conocimiento, resolver crucigramas, jugar, sopa de letras, acertijos, y así mismo tienen incidencia en el aspecto emocional, dibujar, bailar, reír, entre otras.

 

“Tratar de conciliar todos mis compañeros ese horario de inicio, saludar, el horario de almuerzo, de pausa para que yo lo pueda tomar, sobre todo el de la finalización, crear las rutinas que permitan a mi familia y a mi entorno darse cuenta de que se acabó, sí dejó todo menos el celular y no puedo dividir mi vida porque no he pactado ese momento es donde llega ese agotamiento que estamos sufriendo muchos y llega ese síndrome particular donde nos sentimos saturados por nuestros líderes” sentencia.

 

“Pocas cosas están bajo nuestro control, no somos víctimas encerradas que no nos dejan salir, sino que somos parte de ese grupo que está cuidando a los demás, y para hacerlo debemos empezar por nuestra salud mental, para poder brindarle ese apoyo a los nuestros”, concluye Ana Maria Arango. DHS

 

Publicado en Noticias Generales

Los docentes Gisella Borja, Evert De Los Rios, Jose Ledesma y Glayder Viloria, del programa de Ingeniería Electrónica y Telecomunicaciones de la Universidad Autónoma del Caribe, sometieron a evaluación el trabajo titulado 'Heart Rate Monitor for Athletes in Activity' (Monitor de Frecuencia Cardíaca para Atletas en Actividad), con el fin de ser presentado en el marco del VIII Congreso Latinoamericano de Ingeniería Biomédica y XLII Congreso Nacional de Ingeniería Biomédica.

 

La Docente Gisella Borja fue la encargada de asistir como ponente para presentar los resultados de la investigación en un evento desarrollado en Cancún, en el estado Quintana Roo en México.

 

El trabajo presentado está enfocado en el desarrollo de un sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca (FC) que tiene la posibilidad de enviar los datos de uno o más deportistas a un solo modulo vía Zigbee, y posteriormente retransmitirlos utilizando la red 3G a una unidad remota de visualización y procesamiento que no requiere de equipos de alto costo.

 

Congreso de Ingeniería Biomédica (2).jpg

 

 

El sistema se compone de una unidad de adquisición y transmisión de la frecuencia cardíaca, un Gateway, y una unidad de monitoreo y análisis. Para la adquisición de la frecuencia cardíaca, la cual en un deportista de alto rendimiento se estima entre 40 – 195 ppm (pulsaciones por minuto), se utiliza una banda de pecho que incluye un sensor de frecuencia cardíaca, el cual se conecta a un microcontrolador (PIC32MX2) que detecta los latidos del corazón como un pulso Alto/Bajo.

 

En este caso, el microcontrolador es el encargado de calcular la frecuencia cardíaca y del empaquetamiento de los datos para su transmisión hacia el módulo Zigbee. El Gateway es el nodo sumidero de la red donde se recepcionan todos los datos provenientes de las distintas unidades de adquisición y transmisión de la FC.

 

El Gateway gestiona el módulo 3G (Ublox SARA – U201) y el módulo Zigbee, y un microcontrolador PIC32Mx7 establece la conexión con el programa gestor de comunicaciones alojado en el servidor remoto y la mantiene operativa de manera automática. El dispositivo móvil consulta la base de datos y mediante una interfaz se genera gráficas de comportamiento de la FC durante el entrenamiento.

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