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La cuarentena obligatoria decretada por el Gobierno Nacional nos ha llevado a aislarnos y resguardarnos en nuestras casas, para disminuir las posibilidades de contagio con el Covid-19, enfermedad conocida como Coronavirus.

 

El aislamiento y cortar el contacto social físico puede tener repercusiones en nuestra salud mental. Cuidar la salud mental es imprescindible ante una situación de crisis como la del coronavirus.

 

La Universidad Autónoma del Caribe te ofrece asistencia en consejería para el manejo de situaciones de vulnerabilidad, para el apoyo a todas las personas alteradas emocionalmente, enfermas y en cuarentena.

 

- En estos momentos debemos mantener la calma y prestar mayor atención a aquellas personas y familiares enfermos que tengan trastornos previos, teniendo en cuenta que una persona con una enfermedad mental tiene menos recursos para enfrentarse a una situación de cambio como la que estamos viviendo.

 

- Te brindamos herramientas que te permitan fortalecer tu salud mental y emocional, y puedas también apoyar emocionalmente a los miembros de tu familia en una crisis sin precedentes.

 

- En estos momentos es importante afrontar el miedo y la incertidumbre como ingredientes principales que generan nuevas oportunidades de crecimiento para tomar decisiones difíciles. Una situación novedosa, con incertidumbre y sin tiempo para adaptarse que genera ansiedad.

 

- Recuerda: Es de humanos sentir ansiedad, angustia o miedo. Hablar de nuestros miedos e incertidumbres con personas de confianza y, con profesionales, nos permite manejar esas emociones y así podemos sentirnos mejor.

 

- Es importante mantener el contacto con familia y amigos, por teléfono o por internet.

 

- Respirar profundamente (respirando de forma abdominal), baja los niveles de ansiedad. Acepta el miedo tuyo y el miedo de los demás, en una situación como la del coronavirus en la que se suma el miedo a contagiarse, pero también el miedo a contagiar.

 

- Es necesario pedir ayuda si así se requiere, una asistencia que es imprescindible para nuestra salud mental. Mantener el contacto por vía telefónica o telemática, comunicar lo que les ocurre e intentar evitar pensamientos recurrentes.

 

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- La situación de confinamiento es también complicada para quienes están en cuarentena por haber dado positivo en coronavirus, o tener síntomas, lo que les obliga a aislarse de sus familiares incluso en su propia casa, a la soledad del aislamiento se une la preocupación por el propio estado de salud.

 

- El miedo y la ansiedad se pueden ver agravados por trastornos como la claustrofobia o el trastorno obsesivo compulsivo o la hipocondría. Ante la sensación de ahogo que puede producir la ansiedad, se recomienda técnicas de relajación y sobre todo distraer la mente para alejarla de pensamientos recurrentes sobre la enfermedad, el contagio o la obligatoriedad de quedarse en casa.

 

- La recomendación general a todos en familia es establecer una rutina con espacio para el ocio y el ejercicio; informarse sólo por canales oficiales y no sobreexponerse a las noticias sobre el coronavirus, evitar que sea un “monotema”.

 

- Es necesario controlar mucho y gestionar bien nuestros pensamientos, ser precavidos al identificar pensamientos que se dan de forma intrusiva y continuada para contestarse desde la racionalización – hacerse preguntas como: ¿Qué tiene de cierto esto?; ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? y darse mensajes de calma.

 

- Aunque no se sepa cuánto durará este estado de alarma debemos saber que esto tiene un tiempo limitado. Superar el trauma va a depender de las competencias y del apoyo social por lo que hay que tener especial cuidado con las personas aisladas y sin red social.

 

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Si nada de lo anterior funciona, es necesario pedir ayuda a una red de confianza y a los profesionales para brindarles asesoría a través de los siguientes correos electrónicos:

 

Profesionales para atención a empleados

Psicólogo

Correo electrónico

Alba Ibañez

Alexis Sagbini

Teresa Gonzalez

teresa.gonzalez97@ uac.edu.co

Wencel Valega

 

Profesionales para atención a estudiantes

Psicólogo

Correo electrónico

Facultad

Alba Lucía Vergara Villamizar

Facultad de Arquitectura, Arte y Diseño

Sol Ángel Barraza Movilla

Facultad de Ingeniería

Andryn Nuñez Ariza

Facultad Jurisprudencia

Jael Pacheco Acosta

Facultad de Ciencia administrativas, económicas y contables

María Garzón Ariza

Facultad de Ciencias sociales y Humanas

 

Es una línea de atención a través de la cual podemos ayudarte con recursos online o móviles.

Publicado en Noticias Generales

El mundo globalizado en el que se mueven las sociedades de hoy traen consigo una serie de cambios en el concepto que ha adoptado el ser humano sobre su relación con los animales. La evolución de pensamiento que se han tenido sobre las mascotas y en especial ‘el perro’, giran entorno a un cambio de conciencia.

 

La variación de paradigma es evidente, pues en épocas generacionales previas como la generación de los abuelos el perro no era considerado mascota era sencillamente ‘el perro del patio’, que se bañaba de vez en cuando, cumplía alguna función ornamental, le brindaba seguridad a la casa y ahuyentaba animales pequeños.

 

A este no se le daban ciertas atenciones de las que gozan las mascotas de hoy, no conocían los juguetes o algún tipo de recreación y se les trataba como tal, como un animal. Posteriormente viene el tema de la mascota y se le empieza a vincular como un miembro más de la familia, alguien que acompaña e incluso en algunos casos se convierte en la primera prueba de fuego que los padres le ponen a los niños para enseñarles a ser responsables.

 

Persona con gato.jpg

 

“Para el futuro el perro va a recobrar una relevancia mucho mayor en la familia, hay que tener en cuenta que con todos los servicios que ofrece el mercado tales como: piscina, peluquería, guardería, paseo y demás. Este tiene una posición dinámica más activa dentro del hogar”, aseguró Daniel Jiménez Preston, sicólogo, docente y magíster en Investigación Desarrollo Social e Intervención Educativa.

 

La psicología en el condicionamiento de los animales.

“Una de las claves que tienen particularmente los perros es el nivel de empatía que ellos demuestran con respecto a las emociones de las personas, es decir ellos tienen la capacidad de reconocer las emociones en los humanos. Si uno llega con una serie de expresiones en sintonía con un estado emocional de apertura o de alegría el perro lo reconoce”comentó Jiménez.

 

Los caninos tienen la capacidad de reconocer esas emociones y de responder en función de ellas.Todo esto ha facilitado una serie de programas de condicionamiento y aprendizaje en caninos.

 

Persona mayor con mascota.jpg

 

En un experimento realizado con un perro por el fisiólogo y psicólogo ruso Ivan Petrovich Pavlov, este le daba como estímulo alimento al animal obteniendo como respuesta su salivación, - al siguiente día Pavlov solo toco un timbre sin presentarle comida y no hubo respuesta por parte del canino,- al tercer día le dio alimento acompañado con el sonido del timbre y el animal volvió a salivar, al final solo decidió tocar el timbre sin darle comida y se dio cuenta que el animal empezó a salivar sin la presencia de esta.

 

Gracias a esta prueba nació la teoría del condicionamiento clásico que es un tipo de aprendizaje y comportamiento, en la que Pavlov plantea que tanto los animales como el hombre poseen reflejos incondicionados, es decir responden a los estímulos del medio.

 

A raíz de este postulado se han creado practicas para el adiestramiento de los animales con el fin de mejorar la convivencia y fortalecer el vínculo con su amo. En una noticia publicada en la red social de Instagram de ‘@ÚltimaHoraCol’ dieron a conocer como en Estados Unidos a través de terapias caninas con los veteranos de guerra, entrenaron a los perros para que estos le brindaran acompañía y ayuda en los momentos difíciles a los exmilitares.

 

“En ciertos procesos terapéuticos se están utilizando los perros una de las ventajas que tienen estos frente a las personas, es que poseen varias capacidades entre ellas la de identificar mediante el olfato cuerpos extraños, cosa que una persona no podría lograr sin la ayuda de ciertos equipos. Con asistencia de los perros se ha despertado en el hombre conexiones emocionales similares a las que uno experimenta con otras personas”, aseguró el psicólogo.

 

Persona con cerdo.jpg

 

En los hallazgos históricos de la psicología esta nos ha enseñado que los reforzadores y los castigos influyen mucho en la conducta de las personas y de los animales, es por esto que los conductistas en sus experimentos se dieron cuenta que otorgar una recompensa hacia que una conducta se sostuviera o se extinguiera en el tiempo.

 

Las mascotas han recobrado relevancia en las nuevas generaciones tanto así que su concepto se asocia a la lógica de la sostenibilidad y su humanización. En algunos casos las personas no compran animales, sino que los adoptan como señal de repudio al criadero de estos y para garantizar de esta forma el equilibrio entre el cremiento económico y el medio ambiente. Además, está la disyuntiva de si tener hijos o una mascota; aunque son procesos similares con respecto al cuidado y el afecto los expertos señalan que tener una mascota no es un perfecto reemplazo de los hijos. LLT

 

 

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