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'Prevención de adicciones en tiempos de COVID-19' fue un encuentro realizado por la ARL Sura dando una mirada desde la salud mental aportando cada vez más a fomentar ambientes de trabajo seguro y saludables, la adición no es más que una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa o alivio a través del uso de una sustancia u otras acciones.

 

Siendo la COVID-19 la estrella y foco de este año 2020, la necesidad de abordar esta temática toca las fibras de todos los seres humanos que siguen buscando su bienestar y calidad de vida en salud, prevenir enfermedades y estar mejor preparados para la prevención de contagio u otras complicaciones. Para ello, Giovanni Parra; psicólogo consultor de Sura fue el encargado de esta conferencia, diciendo que: “Cada departamento y cada persona ha encontrado la manera de sobrellevar el aislamiento y algunas de estas regiones en el comportamiento de sus individuos hemos visto cómo el consumo del cigarro y el alcohol han ido en incremento“.

 

En el mes de marzo, mes de inicio e instalación de la cuarentena, se registraron según cifras de la Policía que 23 comparendos estuvieron relacionados con el consumo de bebidas alcohólicas pese a la restricción; 58 por violar las restricciones de movilidad; y 1.930 por incumplir el aislamiento.

 

“Nuestro objetivo principal es fomentar la ejecución de actividades de promoción y prevención que permitan establecer hábitos y conductas saludables de autocuidado para potenciar factores protectores frente al riesgo de adicciones, ya que yo a partir de la información que tenga sobre las sustancias psicoactivas, tengo que tomar alguna acción que me proteja frente al riesgo y especialmente para evitar tener algún tipo de dependencia con alguna sustancia”, explicó Giovanni.


Las sustancias Psicoactivas (SPA) son todas aquella que se introducen en el organismo por cualquier vía de administración y producen:

➔ Una alteración del funcionamiento del sistema nervioso.

➔ Modificación de la conciencia, el estado de ánimo o los procesos de pensamiento.

➔ Inducen a repetir su auto-administración por el placer que generan.

➔ No responden a una indicación médica.

 

Bien, ¿Por qué ocurre la adicción? En palabras del psicólogo a cargo, las sustancias activas estimulan el circuito de recompensa, liberando dopamina en el cerebro logrando inmediato placer, otra de las razones es que la estimulación de este circuito a través del consumo de drogas produce una sensación de euforia que refuerza fuertemente el consumo y enseña al usuario a repetirlo de forma compulsiva.

 

Clasificación de las sustancias psicoactivas de acuerdo a su efecto en el sistema nervioso:


Estimulantes:

➔ Cocaína

➔ Tabaco

➔ Cafeína

 

Depresoras:

➔ Alcohol

➔ Cannabis

➔ Heroína

 

Alucinógenos:

➔ LSD

➔ Hongos

➔ Drogas sintéticas

 

Adicciones 2.jpg

 

Conforme avanzó la conversación, un informe de la oficina de las Naciones Unidas contra la droga y el delito en 2019 fue esbozado en la conferencia y este mostraba índices altos de que:

➔ 188 millones de personas consumieron cannabis, es decir, marihuana.

➔ Más de 11 millones de personas se inyectan drogas.

➔ 210 millones de personas habían consumido drogas.

➔ El aumento es de 30% desde 2009 en cuanto a consumo de sustancias ilícitas.

➔ El alcohol en América del Sur afecta a 38 millones de personas, lo equivalente al 10% de la población adulta.

 

“Otro estudio de 2015 en algún momento decía que 1 de cada 15 colombianos abusa del alcohol, y en lo que ha transcurrido en estos años vamos marcando esa parte del alcohol, en nuestras casas y con nuestros vecinos vemos que se sigue manteniendo ese es tema del alcohol, una sustancia psicoactiva legal, ahora bien, miremos los criterios para la dependencia de sustancias psicoactivas, el DSM es un manual que existe en todo el mundo en las facultades para los psiquiatras y para los psicólogos clínicos en el que se listan todos los trastornos habidos y por haber, la depresión ansiedad, y dentro de eso está también el tema de la dependencia a las sustancias”, expuso el psicólogo.

 

Criterios para la dependencia de sustancias:

➔ 1. Tolerancia: cantidades crecientes – efecto disminuye.

➔ 2. Abstinencia, síndrome de abstinencia, usa sustancia (parecida) para aliviar los síntomas.

➔ 3. Frecuencia y cantidades mayores.

➔ 4. Deseo persistente o esfuerzos infructuosos de controlar o interrumpir el consumo.

➔ 5. Emplea mucho tiempo en actividades relacionadas con la obtención de la sustancia.

➔ 6. Reducción actividades sociales, laborales o recreativas por consumo de la sustancia.

➔ 7. Se continúa a pesar de problemas psicológicos o físico causados por consumo

 

Giovanni hizo alusión al manual de diagnóstico de trastornos mentales añadiendo que “Para que exista una dependencia se deben cumplir estos puntos durante un periodo de 12 meses”,

 

¿Por qué trabajar los problemas relacionados con el consumo de sustancias en el ámbito laboral? La respuesta es que:

➔ Contribuye a la disminución de los activos los accidentes.

➔ Contribuye a mantener una imagen corporativa positiva desarrollar vínculos ya ayuda a superar dificultades entre trabajador y familia.

➔ Aporta a la salud del trabajador al asumir la empresa beneficia la calidad de vida laboral y personal.

➔ Incorpora el tema del consumo de sustancias psicoactivas en programas institucionales, capacitaciones, inducciones generales para toda la empresa.

➔ Fortalece la sostenibilidad personal y organizacional y permite gestionar otros riesgos que se derivan del consumo de las sustancias.

 

Factores de riesgo para el personal trabajador:

➔ Inseguridad laboral.

➔ Turno sin gestión.

➔ Presión de grupo.

➔ Sobrecarga

➔ Monotonía

➔ Estrés

 

Factores de protección en la empresa:

➔ Programas de prevención al consumo.

➔ Habilidades para la vida OMS.

➔ Estrategias de afrontamiento.

➔ Información, SPA.

➔ Cultura organizacional.

➔ Supervisión integral.

➔ Apoyo social.

➔ SOLVE

 

“SOLVE es un portal público que comprende unas iniciativas para que las empresas trabajen esos temas que están ahí para que hagan acciones frente al estrés, consumo alcohol y drogas, la violencia en el trabajo, violencia en general, tabaco, nutrición y estilos de vida saludable, actividad física, todo este trabajo depende de las empresas y de la correcta disposición de sus trabajadores”, se despidió Giovanni Parra cerrando la conferencia. DHS

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Sin una razón específica, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, IASP, y la Organización Mundial de la Salud fijaron el 10 de septiembre como el Día Internacional para la prevención de este mal social, por el que más de 800 mil muertes, anuales, se dan en todo el mundo.

 

La Universidad Autónoma del Caribe se une a la causa y por eso llevó a cabo, este 17 de septiembre, dos videoconferencias -a través de Facebook Live y la plataforma Zoom- con el mismo propósito: llevar el mensaje de fortaleza ante cualquier situación que pueda presentar la vida, a la comunidad estudiantil, egresados, funcionarios y sus respectivos núcleos familiares. De este modo detener a quien pudiera estar considerando el suicidio como camino a seguir.

 

Bajo el título de Suicidio: evitarlo es responsabilidad de todo. Unidos podemos salvar vidas, se dio esta jornada informativa y de sensibilización, de la mano del reconocido médico y psiquiatra, experto en mindfullness -a nivel internacional- Freddy Sánchez Pérez.

 

Desde el principio, Sánchez Pérez consideró un error tocar el tema sólo en septiembre y a través de una campaña, pues es una cuestión de programa que se debe renovar, se aplican las estrategias; monitoreas los resultados y se reinicia el ciclo.

 

“Si se quiere evitar de verdad el suicidio, no debe tomarse este tema por una temporada, debido a que las cifras son importantes”, agregó el psiquiatra y consideró que es el fracaso absoluto del instinto de supervivencia.

 

Para este doctor y especialista en psiquiatría, lo único que importa es crecer y reproducirse. “Ya después, si estudias o si logras algo más, no es tan esencial”, dijo refiriéndose a las frustraciones como las causas más comunes para llegar al punto de quitarse la vida.

 

Pese a lo anterior, la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar son los tres detonantes de una decisión tan radical, de acuerdo con el conferencista.

 

Una explicación aún más racional es que una falla en la corteza prefontal -la responsable de hacernos recapacitar- es la que genera la tendencia suicida. Todo indica que la función de la corteza mencionada, es aplacar el sistema límbico, el encargado de las emociones, por lo que, al fallar, los sentimientos dominan a la persona y la llevan a esta fatalidad.

 

“En otras palabras, el cerebro sería un Ferrari con un gran acelerador y sin frenos”, comparó Sánchez Pérez.

 

Las etapas.

“La idea suicida no se implanta de la noche a la mañana. Es una idea que se va implantando poco a poco. Una idea que se puede ir fortaleciendo y así se llega al plan, hasta que se da el gesto suicida, el solo poner un arma en la cabeza, hasta llegar al objetivo final”, dijo el anfitrión de este conversatorio virtual.

 

Sánchez Pérez agregó que “cualquiera de las tres es muy grave y cualquier variante (idea, gesto o intento) requiere de atención inmediata y es con un siquiatra. Los psicólogos hacen un acompañamiento muy importante con sus intervenciones, pero ya esto es una cuestión de medicación, por lo que es algo más de psiquiatría”.

 

De acuerdo con el experto, las personas dan señales, “lo que sucede es que pasan inadvertidas. Empiezan a regalar cosas, liberar de culpas a todo el mundo y empiezan a hablar de lo difícil que es vivir. Todas son claves verbales y no verbales”, aseguró el ponente.

 

“Hay tratamientos que pueden ayudarnos mucho, pero es un problema muy grave que requiere de mucha preparación y, sobre todo, debe ser inmediato y sencillo, porque el que presenta esta tendencia no va a esperar a una posible solución”, añadió.

 

Para terminar su segmento, Sánchez Pérez advirtió que no es cierto que el que se va a suicidar no lo dice. Tampoco lo es el que alguien puede inducir a otro al suicidio.

 

A las 11 de la mañana.

La segunda parte de esta conferencia se dio de la mano de la psicóloga Janeth Urrego Betancourt -psicóloga, docente e investigadora-, bajo el título de Bienestar psicológico, una opción para la vida.

 

Según Urrego Betancourt, el suicidio es una decisión que puede tomar cualquier persona a cualquier edad. De hecho, son los hombres de edad media y los de la tercera edad los que más llegan a este punto.

 

Incluso, “los hombres se suicidan más que las mujeres, pero ellas lo intentan más”, sostuvo la invitada a esta segunda parte de la jornada. 

 

Mientras el 88.19 por ciento de los suicidas son hombres jóvenes, el 11.61 por ciento de las mujeres lo hace, de acuerdo con las cifras entregadas por el Instituto Nacional de Medicina Legal, en 2019.

 

En cuanto a las causas, conforme la investigadora, los conflictos con los padres, el bullying, la soledad; la baja tolerancia a la frustración y la desmotivación hacen parte de la lista de las causas que llevan al suicidio.

 

Lo anterior conlleva a diferentes niveles de acción con diversas consecuencias, entre ellas el pseudo intento, suicidio fallido, suicidio abortado o, en el peor de los casos, suicidio consumado.

 

Todas las anteriores son las intencionalidades y todas ellas se pueden evitar con la intervención oportuna. Urrego Betancourt está de acuerdo, en este sentido, con Sánchez Pérez y es que no se puede ignorar las señales, pues es una situación que svepuede evitar, estando abiertos de mente, sin la voluntad de juzgar y sí con la de escuchar. Una pregunta puede ser solución para quien parece no encontrarla. JSN

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En este ciclo se ha explicado como el trabajo desarrollaba la enfermedad mental y como el trabajo también influya positivamente por la ausencia de la presión en aspectos desencadenantes en los problemas de salud mental.


Los cuales pueden explicarse de la siguiente manera:

Factores que afectan positivamente a la salud mental:

➔ Trabajo activo

 

➔ Trabajo en equipo

 

➔ Planes de desarrollo

 

➔ Reconocimiento

 

➔ Participación

 

➔ Control y autonomía

 

➔ Personal apropiado

 

➔ Comunicación

 

➔ Entornos seguros

 

Factores que afectan negativamente y conllevan a la enfermedad mental:

➔ Altas demandas

 

➔ Bajo control

 

➔ Desequilibrio entre el esfuerzo y la recompensa

 

➔ Baja justicia relacional

 

➔ Baja justicia procedimental

 

➔ Conflicto de rol y rol ambiguo

 

➔ Acoso laboral

 

➔ Bajo apoyo social en los miembros de la empresa

 

“Una cosa es cuando el trabajo me permite a mí desarrollarme saludablemente y si en su defecto yo vengo de un lugar de trabajo donde me sentía mal, como mi nuevo trabajo hace que no me quede en ese estado sino que me permita desarrollar un nivel mayor de bienestar”, comenta el conferencista a cargo Sebastián Segura.

 

Para Sebastián, psicólogo en seguridad en el trabajo la finalidad de esta charla es precisamente dar respuesta a la ruta a seguir de las empresas para prevenir que sus trabajadores se enferme y por ende promover a la salud mental, tema que han venido trabajando muchas empresas y que en su mayoría optan por realizar actividades erróneas.

 

Actividades que no se deben hacer para prevenir la enfermedad mental de los trabajadores

➔ Talleres para manejo del estrés

 

➔ Coaching

 

➔ Taller de crecimiento personal

 

➔ Estrategias de afrontamiento

 

➔ Talleres de padres

 

➔ Educación financiera

 

➔ Solución de conflictos.

 

Para Sebastián, estas actividades no son las herramientas de intervención adecuadas para desde la dimensión organizacional se pueda solucionar el aspecto de la salud mental.

 

“De hecho les comparto comentarios sobre esta idea, muchas de las personas que consumen estos talleres e incluso recomiendan libros se dicen; no qué daño va a hacer eso, y muchas veces tendemos a hablar y recomendar mensajes de autoayuda, pues resulta que las investigaciones demostraron que ese tipo de literatura, en vez de ayudar empeora la condición de las personas, porque fuerzan al que está deprimido a que deje de pensar que está deprimido, porque la mayoría de esas guías tienen una visión que le venden a la persona que está consumiendo este tipo de material donde dice que tiene que alcanzar ciertos estándares, que tienen que cumplir ciertas características generando una gran cantidad de estrés, porque imagínese que usted está altamente atribulado por su trabajo y además su estado de ánimo está decaído, y se pone a leer un libro donde dice ‘no usted puede, usted tal cosa, si se quiere se puede’ la persona en su angustia de superar la tristeza se sobrecarga pensando en ¿Por qué no lo he logrado? ¿Por qué no soy capaz? Y la depresión se va a duplicar”, alerta el conferencista.

 

La correcta intervención es invertir en los protectores al factor de riesgo.

“En la organización usted tiene la capacidad de modificar las condiciones del entorno que precisamente podrían evitar que la personal entre a desarrollar alguna afectación, porque hay un asunto de fondo y es que los seres humanos en gran medida estamos determinados por el entorno donde nos encontramos, si nosotros estamos en un entorno saludable, inclusive si nosotros llegamos a tener algún tipo de forma de pensamiento negativo o algún comportamiento que no sean tan saludable, el solo hecho de estar dentro de un entorno adecuado y agradable nos va a ayudar a aprender de forma indirecta nuevas formas de entender el mundo y relacionarnos con el mundo”, asegura el psicólogo.

 

“A mí a veces llaman personas me dicen, ‘Sebastián mire lo estamos contactando para que nos dé una charla una capacitación, queremos mejorar el trabajo en equipo’ entonces uno elabora una propuesta de intervención de un año, presenta la propuesta y te dicen ‘hay Sebastián muchas gracias, muy bueno muy interesante pero es que tenemos una charla de 2 horas’ bueno déjeme decirle que eso es no hacer absolutamente nada, es decir, usted no puede mover unas estrategias de afrontamiento en una charla de 2 horas, usted no va a mejorar la habilidad de solución de conflictos en una charla corta, y así tampoco podrá encaminarse en resolver conflictos ni nada de eso porque todo lo que el ser humano necesita a prender requiere de tiempo”.

 

Finalmente para las empresas es aconsejable encaminar sus esfuerzos en mejorar las condiciones físicas y sociales para que los trabajadores se sientan en un ambiente cálido y seguro para de esa manera puedan desarrollarse libremente y lograr una mayor satisfacción a la hora de cumplir sus labores específicas. DHS

 

 

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La salud mental se entiende como un estado anímico de equilibrio interno que permite a las personas utilizar sus habilidades en armonía con los valores universales de la sociedad. Permite contar con habilidades cognitivas y sociales básicas; ser capaces de reconocer, expresar y modular las propias emociones, así como también empatizar con los demás, ser flexibles, capaces de hacer frente a eventos vitales diversos, funcionar en roles sociales y tener una relación armoniosa entre el cuerpo y la mente, esta definición, es otorgada por las personas a cargo del ciclo que se ha venido ejecutando desde la ARL Sura que se denomina Salud mental y el trabajo, el cual se ha venido desarrollando en dos conferencias sobre salud mental y como influye el trabajo en esta.

 

“Cuando se pasan ciertos límites de malestar en el ser humano, pues sabemos que todos los seres tienen un rango de variación en las cosas que pueden soportar y las que no, cuando se pasa esa línea invisible y nos vemos afectados, ya se puede estar hablando de enfermedad mental”, inicia el conferencista Sebastián Segura psicólogo en seguridad en el trabajo.

 

Según lo anterior, la salud mental es un estado dinámico es por ello por lo que una persona puede variar en su comportamiento y estado mediante el tiempo, y pasar por diferentes factores de salud mental, algunos leves y otros graves según lo dicten las condiciones en las que esta persona se desarrolle.

 

“El trabajo es una de las fuentes potenciales que puede afectar nuestra salud mental por el potencial que tiene en nuestra vida, ya que tiende a desarrollarse en una gran parte del tiempo y de nuestra vida”, menciona Sebastián.

 

El trabajo puede afectar positiva y negativamente dependiendo el estado de cada persona, solo algunos de estos trastornos de los que se conocen, pueden ser generados por aspectos del trabajo mediante la presión que se ejerza.

 

Del gran conjunto de psicopatologías expuestas en el cuadro, los trastornos que gravemente se ven influenciados por el trabajo según la demostración científica son:

➔ Trastornos depresivos.

 

➔ Trastornos de ansiedad.

 

➔ Trastornos relacionados con el trauma y estresores.

 

“Entonces, ¿Qué es lo que ayuda a que usted como trabajador tenga equilibrio interno, ese que le permite utilizar sus habilidades en armonía con los valores de la sociedad? y ¿Qué condiciones del trabajo le permite usted tener más habilidades cognitivas, habilidades sociales básicas? Bueno, lo que le permite a usted ser capaz de reconocer expresar y modular sus propias emociones así como enfatizar con los demás ser flexible capaz de hacer frente es su participación en el trabajo”, responde Sebastián Segura.

 

El trabajo es determinante a la hora de verificar la condición para bien o para mal del desarrollo de una enfermedad mental, el trabajo puede ser capaz de modular el estado anímico y contribuir para el desarrollo de una buena salud mental.

 

“¿Qué cosas del trabajo hacen precisamente que se desenvuelvan estas cosas tan positivas? Hay una investigación en este trabajo publicada en el 2012 que se mantiene vigente por la demostración en la práctica de sus resultados positivos…”, interviene el psicólogo argumentando que para que se desarrolle una buena salud mental en los trabajadores es necesario que estos tengan condiciones laborales que les permitan el trabajo activo, mejores equipos, buenos planes de desarrollo, reconocimiento, le permita participar en opiniones al trabajador, que cuentan con líderes justos, y accesibles, que brinden control de autonomía, seleccionen a las personas correctas y hayan adecuados procesos y mecanismos de comunicación, propenda por entornos seguros.

 

Salud Mental en el Trabajo 2.jpg

 

"Pareciera ser que son quienes tienen trabajadores con mayores niveles de salud mental, por lo tanto si lo que quisiéramos hacer en nuestra empresa es promover la salud mental, sobre estos temas es que tendríamos que focalizarnos”, finaliza Sebastián Segura. DHS

 

 

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La manera como influye el trabajo directamente sobre el desarrollo de la enfermedad mental, es el tema a tratar bajo dirección de Talento Humano de nuestra universidad en su área de Selección y Desarrollo con el apoyo de la ARL SURA.

 

Las explicaciones que la ciencia que ha encontrado para argumentar que el trabajo tiene capacidad de influir en desarrollos de enfermedad será explicada a continuación. 


Cuando se habla de problemas de salud mental existen una serie de estructuras, una serie de manuales, entre los cuales, los psicólogos y los psiquiatras pueden clasificar y establecer que el tipo de enfermedad padece cada individuo. la versión número cinco del manual diagnóstico de enfermedades mentales, publicado por la asociación americana de psiquiatría resume las siguientes afectaciones de salud mental.

 

1. Demencia y otras enfermedades clasificadas en otros apartados.

 

2. Delirio no sobrepuesto a demencia.

 

3. Trastorno cognitivo leve.

 

4. Trastorno orgánico de la personalidad.

 

5. Otros trastornos de la personalidad y comportamiento derivados de enfermedad o lesión.

 

6. Trastorno mental orgánico o sintomático.

 

7. Trastornos psicóticos agudos y transitorios.

 

8. Depresión, episodios de depresivos de ansiedad.

 

9. Trastorno de pánico.

 

10. Trastorno mixto ansioso-depresivo.

 

11. Reacciones a estrés grave

 

12. Trastorno de adaptación.

 

13. Trastorno de sueño debido a factores no orgánicos.

 

14. Estrés post-traumático.

 

15. Síndrome de agotamiento profesional (Síndrome de Burnout)

 

“La ciencia funciona de tal manera que el conocimiento acumulado es aquel que se vuelve útil para diagnosticar, estos estudios de investigación donde se hacen revisiones de otras investigaciones, se realizaron los procedimientos de análisis estadísticos para establecer los datos para dar respuesta a este tema que tratamos hoy, y los grandes aspectos que se incluyen sobre el desarrollo de la enfermedad mental son los expresados en el ‘Modelo Demanda Control Apoyo Social’ donde prácticamente se desarrolla la forma en que debe haber equilibrio entre esfuerzo y recompensa, además de justicia organizacional, la inseguridad laboral de cambio laboral, los tipos de contratación y horarios típicos de trabajo, y conflictos acoso laboral”, comenta Santiago Segura, psicólogo en seguridad en el trabajo y conferencista a tratar está temática.

 

“Entonces estos investigadores a la hora de intentar responder qué aspectos del trabajo influyen en el desarrollo enfermedad mental se encontraron siete grandes temas, o grandes modelos, que afectan negativamente sobre la salud mental de los trabajadores, vamos a explicar cada aspecto y ojo, que ellos hayan mencionado o reportado estos modelos, no quiere decir que estos tienen suficiente evidencia científica para plantear de forma consistente con que hay unos factores que influyen en el desarrollo enfermedad, vamos a revisar primero los modelos y luego vamos a ver la conclusión a la que llegaron sobre esos modelos”, advierte el conferencista. 

 

Influencia del trabajo en las enfermedades mentales 2.jpg

 

Santiago Segura señala que parte de los problemas y afectaciones mentales tienen su meollo en caso de reacciones de estrés, que a su vez pueden desencadenar otros tipos de problemas de salud mental, los cuales están dados por las demandas psicológicas que implica el trabajo y el control que algunos no tienen sobre el trabajo que se les plantea. Es decir que cuando usted está en un contexto laboral, una condición en la cual el empleador pone una serie de condiciones que generan alta demanda como exigencia psicológica, hay una mayor probabilidad de que usted desarrolle enfermedades inestables derivadas del trabajo.

 

Santiago prosigue su explicación ejemplificando que “Cando usted está en una condición en la cual tiene poco control sobre su trabajo y cuando su trabajo le genera un nivel de demanda psicológica muy alto la situación es riesgosa para la salud, el riesgo se produce cuando en simultáneo usted está en una condición de alta demanda psicológica y bajo control, esto se llama tensión laboral”.

 

El modelo demanda control fue complementado añadiéndole otras variables, las cuales se denominaron apoyo social, de acuerdo con los investigadores, estos encontraron que el apoyo social cuando era muy bajo tenía también la capacidad de potenciar el efecto que tiene la alta demanda psicológica y el bajo control sobre el trabajo. Caso contrario sucede cuando el apoyo social es alto, pues tiene la capacidad de regular el efecto que produce la demanda psicológica, el bajo control sobre el trabajo, en la salud.

 

“Sobre la salud de los trabajadores, la condición más riesgosas posible, de acuerdo al modelo demanda control apoyo social, cómo se explicó anteriormente; bajo control sobre el trabajo, alta tensión es lo que se representa en este cubo en el cuadro rojo”.

 

“Si usted se encuentra en el espacio rojo, usted se encuentran en el mayor nivel de riesgo, aquí me quiero detener un momento, mire que yo acá en ningún momento he hablado de las habilidades de los trabajadores para manejar el estrés, ni el trabajador si el trabajador tiene tiempo de recreación, no hemos hablado como están sus redes familiares o sociales... Lo único que vamos a hablar del trabajo y eso es precisamente parte del objetivo un ciclo de este tipo y es dejar de psicologizar esto y dejar de atribuirle al individuo la responsabilidad de generar condiciones para su salud, cuando la única forma de contrarrestar esto es creando cómo empresa condiciones adecuadas laborales, que no incluyan negativamente sobre su salud mental, esto no se hacen con charlas, ni con cursos o concursos, la gestión de la salud mental se hace generando condiciones del trabajo adecuadas, lo que nos está planteando este modelo es que cunando el trabajador tiene una correcta organización y control, con altos niveles de apoyo social es cuando más se podrán evitar las afectaciones de problemas mentales”, sentencia Santiago Segura. DHS

 

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La familia cómo núcleo de nuestra vida, al igual que muchos aspectos, ha sido replanteada en estos tiempos de confinamiento. El estrés y el desasosiego emocional han sido un factor desencadenante para que algunas personas no se hallen así mismos y divaguen sin paz mientras todavía cargan con sus responsabilidades estudiantiles o laborales.

 

"Un tema tan importante como la familia en tiempos de pandemia por COVID-19 donde empezamos una batalla durante todo este tiempo, meses en aislamiento donde la frase clave ha sido 'protégete y quédate en casa'", se cuestiona Yamilena Parra, sicóloga.

 

"Yo sé que es una frase muy diciente que nos hace pensar a todos que la familia es el lugar seguro, que la familia son esas personas que siempre van a estar ahí para cuidarte, y que la familia es un lugar que sirve como refugio, pero quiero que pensemos también un poco en que no siempre es así para todos, a veces se vuelven frases comunes y no en todas las ocasiones la familia es un lugar seguro, de la misma manera que puede ser un factor protector, puede ser un factor de riesgo y lo hemos visto en los últimos tiempos de manera importante.", diferencia la doctora.

 

Para ella, ser familia trae por sí solo implícitos algunos retos importantes relacionados con la asignación de roles, los cuales han estado siempre presentes en las familias, pero la pandemia los ha hecho más evidentes y ha hecho que cobren especial importancia.

 

"La pandemia ha significado para todos nosotros a nivel personal no solo el tema de salud donde nos cuidamos de un virus, también afecta la salud mental de muchos de nosotros, algunos hemos experimentado miedo, ansiedad, ante la posibilidad de enfermar y contagiarnos, enfermar y morir, esto sumado a que hemos tenido que distanciarnos de nuestro círculo social de nuestra red de apoyo, que han cerrado las escuelas, las universidades, el trabajo y el estudio, muchas personas han perdido su empleo, muchas familias han perdido algún miembro, sin contar con lo que significa hacer un proceso de duelo en una situación como está… Entonces todos estábamos listos y preparados para realizar actividades cotidianas por fuera de la casa durante gran parte del día, y hemos sido forzados a trasladar al hogar todas esas cosas y tenemos que compartir desde hace casi seis meses, veinticuatro horas al día con las personas que hacen parte de nuestra familia", señala Yamilena Parra.

 

Un reto a nivel positivo, según la doctora, este momento en la historia se ha convertido en una oportunidad valiosa para conocerse en familia, reconocerse pues la existe un circuito de historias donde la gente se sorprende de lo que han descubierto de las mismas personas con las que conviven, sorpresa que surge porque con la rutina fuera de casa no se daban estos espacios, la doctora regala la siguiente recomendación para las familias que en caso contrario a reconocerse y disfrutar juntos han experimentado tensiones y dificultades.

 

"La compasión, sí durante mucho tiempo se nos ha dicho o hemos aprendido que la compasión está relacionada con lástima, pero es muy diferente mirar con amor a mirar con vulnerabilidad y creo que en este momento debemos ser conscientes de que esas respuestas negativas a nivel individual o familiar son apenas son respuestas esperables ante una situación como esta que nos llegó de repente. No tenemos que catalogar o invalidar las emociones de las personas que están a nuestro lado y menos esa tristeza, o ese dolor que se está expresando alguno de nuestros hijos, nuestros padres, debemos ser bondadosos con ese dolor del otro y esperamos que el otro también sea compasivos con el nuestro", agrega.

 

"La familia perfecta no existe, sino en el televisor o en el cine" — Continúa diciendo la psicóloga — "No somos esa familia perfecta, modelo donde todos hablan perfectamente, lo real es que en todas las familias hay dificultades, la familia no es estática, es un organismo vivo que va cambiando".

 

"Entonces toca preguntarse a dónde quieren llegar como familia, qué es lo que quieren cambiar, ¿Cuál es el significado de familia que yo tengo? ¿Qué es lo que me funciona realmente? ¿Me funciona desayunar, almorzar, cenar todos los días juntos? Entendiendo que no hay familia perfecta y tampoco imperfecta, solo existen familias", indica.

 

Otra de las recomendaciones que se hacen imprescindibles para momentos así es que los seres humanos somos independientes y necesitamos nuestro espacio, lo menciona la psicóloga al enfatizar que es muy importante que cuidemos nuestros momentos solos, donde lo que prima es la confianza que hemos depositado en la familia parte de la educación que se le brindó a nuestros hijos.

 

"Debemos pensar como el Covid-19 puede salvar nuestra familia, para mí así esto que estamos haciendo acá de pensarnos como familia, es darse una oportunidad porque es precisamente como esta situación tan compleja puede ayudarnos a salvar nuestra familia, porque lo que nos está pasando en familia hoy no es culpa del Covid-19, es una grieta del pasado que se acentúa un poco, pero es una muestra de todo lo que venía sucediendo antes y esto es una oportunidad para que identifiquemos en que necesitamos trabajar, lo que necesitamos fortalecer en el seno de nuestra familia y buscar la forma de hacerlo para no volver a ser los mismos luego de la pandemia. Muchos están esperando que esto pase para volver a lo que eran antes, yo creo que si volvemos a lo que éramos antes no aprendimos la lección, y tenemos que sacar algo positivo de toda esta situación y como familia lo ideal sería que salgamos un poco más fortalecidos", aconseja Yamilena Parra. DHS

 

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Prevención del Covid-19 fuera del trabajo es la preocupación que envuelve a las personas que afrontan diariamente el tema de prevención al ingresar diariamente a distintos espacios, pero en lo laboral la ARL Sura se vio en la labor de investigarlo a fondo, denotando que el patrón que regulaba a los empleados, era que su mayoría se contagiaba debido a la alta exposición en otros contextos y más que todo, en su tiempo libre.

 

Juan Carlos Medina coordinador de intervención de ARL Sura abre el espacio comentando que los seres humanos solo trabajan una parte de su día, y en lo que queda de este, hacen otras labores, Juan Carlos cita la siguiente frase dando inicio a la conversación: “El ser humano es el único transmisor y a la vez la mejor barrera frente al Covid, ¿Usted que elige ser?”

 

De manera que teniendo en cuenta el equilibrio que debe haber entre personas, se elaboraron barreras de protección al Covid-19, las principales son:

 

Barreras de protección contra el Coronavirus:

➔ Distanciamiento.

 

➔ Alimentación.

 

➔ Transporte.

 

➔ Trabajo.

 

➔ Baños públicos.

 

➔ Compra de alimentos.

 

➔ Mascotas.

 

➔ Época de lluvias.

 

Elementos de protección personal:

➔ Selección.

 

➔ Inventarios.

 

➔ Verificación de uso.

 

➔ Limpieza.

 

➔ Disposición final.

 

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Higienización:

➔ Ropa y uniformes.

 

➔ Superficies y pisos.

 

➔ Equipos de cómputo.

 

➔ Utensilios de cocina.

 

➔ Transporte.

 

➔ Entrada al hogar.

 

“En estas cuatro barreras no les estoy diciendo nada nuevo, pero si las pongo a trabajar juntas, si las ponemos en práctica todo el tiempo se la hacemos difícil al coronavirus, limpiemos, lavemos y mantengamos distancia, no hay que ser epidemiólogos para saber esto”, comenta Juan Carlos.

 

Pantallas para separar espacios:

➔ Separación de áreas.

 

➔ Lugares de atención al público.

 

➔ Higienizarlos.

 

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Horarios alternados:

➔ Compras.

 

➔ Transporte.

 

➔ Baños.

 

➔ Comedores.

 

➔ Uso de equipos de cómputo.

 

Ventilación de lugares cerrados:

➔ Renovaciones.

 

➔ Recirculación.

 


“Hablaba con un amigo que estaba trabajando y le pregunté cómo estaba haciendo con el tema del café, Y me contó que estaban trabajando más que nunca, y lo que implementaron es que todos en la oficina llevaban un término, y la de la cafetería lo higienizaba le llenaba el envase y cada quien con su termo, entonces para tomarlo iban a su cubículo guardaban su tapabocas, no se dejaba en la superficie porque ningún sentido tendría, y así se iba desarrollando para todos, al final se trata de acostumbrarnos y a tomar todas estas medidas que a veces son los detalles más pequeños los que dejan mayores secuelas”, sostiene. DHS

 

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Seguir apostando a la gestión en sus empresas para promover bienestar y comentar cada vez más ambientes de trabajo seguros y saludables es la finalidad de esta transmisión dirigida por la ARL de Sura, bajo la ponencia de Jose Ferner Camargo, consultor en gestión de riesgos quien estará compartiendo sus conocimientos sobre el quehacer y la manera para desarrollar la cultura de prevención entre las actividades diarias que se presenten.

 

Los cuidados específicos para algunos de los agentes reguladores son el eje central de esta temática, seguidamente la prestación de los primeros auxilios evitando el contagio del COVID-19.

 

Para adentrarnos a las recomendaciones desglosaremos los siguientes apartados.

 

1. Elementos de protección personal:

El buen uso de la mascarilla para protección respiratoria y que disminuye el riesgo de contagio

 

2. Valoración primaria:

Deberemos realizar una evaluación del estado del accidentado; esto significa recabar toda la información que nos sea posible respecto al paciente y todo lo que ocurrió para orientar a los equipos médicos que posteriormente le van a atender.

 

Recordemos que el primer auxilio son los procedimientos básicos e inmediatez para conservar la vida, prevenir complicaciones físicas y psicológicas.

 

Sin embargo, todo paciente atendido hoy día está considerado como sospechoso portador del virus y esto conlleva a implementar mayor cantidad de procedimientos de bioseguridad para salvaguardar la vida del atendido y en su defecto de quien lo atiende.

 

 

Respiración.

Teniendo en cuenta que la COVID-19 se transmite vía aérea, para la valoración de la respiración hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones.

 

➔ Use elementos de protección personal.

 

➔ En cuanto sea posible, coloque una mascarilla de protección al paciente.

 

➔ No utilice el método MES-VOS para evaluar la respiración debido al acercamiento de exposición a la exhalación.

 

➔ Evite acercarse a las vías respiratorias del paciente.

 

➔ Utilice la mano en el abdomen para evaluar la respiración del paciente cronometrado de cuantas veces se mueve su mano en un minuto, la cifra normal es 30 a 40 por minuto en niños de meses, 26 a 30 por minuto en niños hasta seis años, 16 a 20 en adultos y menos de 16 veces por minuto en ancianos.

 

➔ Si el movimiento del abdomen es fácilmente visible, no es necesario colocar las manos para el conteo.

 

Pulso.

➔ Palpe la arteria con sus dedos indice, medio y anular.

 

➔ No ejerza presión excesiva.

 

➔ Controle el pulso en un minuto en un reloj de segundero, 130 a 160 por minuto en niños de meses, 80 a 100 veces por minuto en niños, 60 a 90 en adultos y menos de 60 veces para ancianos.

 

Conversatorio de Sura.jpg

 

3. Reanimación cardio pulmonar.

En época de pandemia, la American Hear Association, recomienda prevenir el contagio de la enfermedad, haciendo un cambio en el procedimiento con asistencia ventilaría, no más respiración de boca a boca.

 

➔ Llamar al servicio médico de emergencias 123.

 

➔ Utilizar la mascarilla de protección respiratoria.

 

➔ Colocar las manos en posición de RCP y, realice de 100 a 120 compresiones por minuto.

 

En esta instancia, Jose Ferner Camargo advierte que hay que tener en cuenta el escenario... “Si usted sabe hacer RCP, ya lo estudió, y se presenta una emergencia en su casa tal vez, y el que esta grave es su papá y usted sabe que él no tiene el virus o algo, usted si quiere, está en todo su derecho de asistirlo por respiración de boca a boca y los demás mecanismos”.

 

En conclusión solo se deben dar las compresiones torácicas adecuadas de alta calidad teniendo en cuenta el lugar de la aplicación que es en el centro del pecho de ½ inf. del esternón y realizarlas sobre una superficie firme, no en una cama, sofá, o algo acolchonado.

 

4. Evacuación y rescate.

En cuanto sea posible trate de no tener contacto o cercanía con la cara del paciente, existen técnicas de evacuación que le permitirá evitar esta clase de contacto.

 

Transporte de arrastre recomendado:

➔ Colocarse boca arriba con apoyo en los brazos, colocar al paciente sobre las caderas y arrastrar de espaldas a la salida.

 

➔ Transporte en arrastre con paciente, halando desde sus axilas hacia atrás.

 

➔ Evitar cargar en hombros a la persona, más bien arrastrar con manta.

 

“Todo esto en casos de evacuación, supongamos un incendio, inundación o algún terremoto, casos exclusivos de peligro inminente”, enfatiza Jose Ferner

 

5. Toma de temperatura:

➔ Espere al menos 30 segundos entre mediciones de la temperatura.

 

➔ Las mediciones demasiado frecuentes pueden dar lugar a lecturas incorrectas.

 

➔ Es importante realizar desinfección y limpieza periódica del sensor infrarrojo.

 

➔ Las lecturas de temperatura pueden distorsionarse si el termómetro se sujeta demasiado tiempo.

 

“Usen las recomendaciones que les hice sobre la oportuna protección respiratoria, es para todo el mundo, no es para prestar primeros auxilios solamente, es para que nos protejamos y no bajemos la guardia. El hecho que retorne toda la actividad económica no quiere decir que ya el problema se acabó, ahora es cuando más debemos protegerlos debemos cuidarnos más porque estaremos relacionándonos mayormente y es donde debemos velar por nuestra salud y la de los demás, te cuidas tú, y cuidas a mi familia, la empresa, tu patrimonio y a todo el mundo. Aunque no sepamos de primeros auxilio, salvamos vidas manteniendo las debidas recomendaciones y llamando a emergencias, actuando a tiempo”, finaliza Jose Ferner Camargo. DHS

 

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El compromiso de la Universidad Autónoma del Caribe es fortalecer los procesos académicos e internos de la institución, para entregar un mejor servicio y educación de calidad para nuestros jóvenes. Es por eso que la administración determinó la implementación de algunos cambios en su estructura.

 

Tras su desempeño como Vicerrectora Académica, Patricia Pinilla Muñoz pasó a ser la directora de Extensión y Proyección Social.

 

De igual forma, Claudia León Manosalva culminó su etapa en la Secretaría General y emprende nuevos retos al frente del Centro de Altos Estudios Económicos, Jurídicos y Políticos.

 

Por otro lado, Carmelita Amador Díaz dejó la Dirección de Talento Humano e inició labores en la dirección de la Biblioteca Benjamín Sarta.

 

Por su parte, José Luis Alcalá Villarreal es el nuevo director de las especializaciones en Alta Gerencia y Gerencia del Talento Humano, además de la maestría en Administración, luego de su paso por la Dirección Administrativa.

 

El ingeniero Edwin Castillo Rodríguez concluyó su trabajo como Director TI y pasó a ser docente del Departamento de Sistemas y Telemática. La Dirección TI fue asumida por José Crespo Epiayú, quien además se desempeña como Jefe de Innovación Educativa Con TIC.

 

Todos nuestros colaboradores han asumido con compromiso esta nueva etapa en sus vidas profesionales, para seguir haciendo de la Universidad Autónoma del Caribe una de las más importantes Casas de Estudios de la región.

 

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Trabajar en lugares remotos significa que se puede trabajar desde el hogar, oficinas compartidas o en algún lugar diferente a una oficina, y en la mayoría de casos no obedece a horarios definidos sino a tareas u objetivos a cumplir.

 

Es por ello por lo que desde el equipo de ARL de Sura han brindado un espacio para recopilar sus mejores consejos para promover el buen manejo y comunicación entre los empleadores y trabajadores para mantener activa la cooperación, el evento contó con la ponencia de Ana María Arango quién es diseñadora industrial y especialista en economía.

 

Conforme avanza la situación actual donde enfrentamos la emergencia de salud pública por la COVID-19, el trabajo en casa es una estrategia vital para promover y seguir siendo productivos, al mismo tiempo, las organizaciones y sus trabajadores se enfrentan al reto de seguir viviendo su cultura organizacional desde casa, cargando física, mental y socialmente con sus tareas.

 

Ana María comenta inicialmente que para lograrlo es necesario que: “Se dedique un puesto exclusivo de trabajo, pues es fundamental escoger un lugar para implementar la rutina correcta y así terminar exitosamente mis labores diarias, debemos acostumbrar al cerebro a una hora especifica de finalización de trabajo, de manera que debemos recoger los elementos para romper el ciclo y mandarle el mensaje a nuestra mente y a nuestra familia ‘se acabó la jornada laboral’ y de esa manera volveremos a recuperar este espacio de armonía”.

 

Ana Maria sustenta los ritos y rutinas que antes se tenían en una oficina de trabajo las cuales se tienen que ir adecuando según las necesidades de cada persona. “Lo importante es que individuamente vayan haciendo un análisis de cómo están, quizás hoy no tomen el cambio pero mañana si, quizá el lugar que escogieron no es el adecuado, prueben otro lugar, la invitación es que empecemos a escuchar a nuestro cuerpo, seamos conscientes de la forma como nos sentamos no solo por la posición estática, sino de todas las demás posiciones. De nada sirve tener el súper teclado y la súper mesa, si no creamos pausas que le permitan a nuestro cuerpo recuperarse y descansar” menciona Ana Maria.

 

Entre los rituales a incorporar en nuestra nueva cotidianidad, destacan:

 

Pausas saludables:

Músculo esqueléticas: Se refiere a movimientos de diferentes segmentos corporales, como miembros superiores e inferiores, tronco cabeza y ojos.

Nutricionales: Prácticas alimentarias, alimentarse, constante consumo de líquidos para la hidratación, alimentación sana.

Psicológicas: Actividades que involucran el conocimiento, resolver crucigramas, jugar, sopa de letras, acertijos, y así mismo tienen incidencia en el aspecto emocional, dibujar, bailar, reír, entre otras.

 

“Tratar de conciliar todos mis compañeros ese horario de inicio, saludar, el horario de almuerzo, de pausa para que yo lo pueda tomar, sobre todo el de la finalización, crear las rutinas que permitan a mi familia y a mi entorno darse cuenta de que se acabó, sí dejó todo menos el celular y no puedo dividir mi vida porque no he pactado ese momento es donde llega ese agotamiento que estamos sufriendo muchos y llega ese síndrome particular donde nos sentimos saturados por nuestros líderes” sentencia.

 

“Pocas cosas están bajo nuestro control, no somos víctimas encerradas que no nos dejan salir, sino que somos parte de ese grupo que está cuidando a los demás, y para hacerlo debemos empezar por nuestra salud mental, para poder brindarle ese apoyo a los nuestros”, concluye Ana Maria Arango. DHS

 

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