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Como parte de ExpoUAC 2020, fueron llevadas a cabo otras clases introductorias a futuros estudiantes, en esta primera jornada de tal evento, que año tras año se da a manera de abrebocas a todo el conocimiento que se transfiere en nuestras aulas.

 

A las 11:00 de la mañana de este miércoles 24 de junio se dio inicio a la clase modelo ‘Audiencia de conciliación simulada, mecanismo de solución de conflictos’, correspondiente al programa de Derecho.

 

La muestra fue liderada por los docentes Iveth Rodríguez, Nubia Marrugo y Santiago Marín, de dicha unidad académica y en ella se tocaron temas como la definición de conflicto, su constancia en la vida del ser humano y los mecanismos de resolución.

 

De acuerdo con los profesores que sirvieron de guía para este anticipo académico, el conflicto siempre estará sujeto a la naturaleza y vida humana, por lo que estudiar Derecho osiempres erá una decisión inteligente

 

De hecho, la materia de estudio en este programa es precisamente el conflicto y es que de no existir, la gente se quedaría en al zona de confort y no habría aprendizaje ni evolución.

 

Jueves, 25 de junio.

A las 10:00 de la mañana empezó el abre bocas que corresponde a la asignatura de Branding Personal y Marketing de Contenido, que hace parte del pensum del programa de Comunicación Social y Periodismo.

 

Esta clase modelo se dio bajo el nombre de ‘Crea tu marca personal’ y fue la docente Karen Martínez la encargada de exponer a los presentes en la video conferencia lo que aprenderán en ella.

 

De una manera dinámica y muy a tono con el gusto de la juventud, Martínez dio la información al respecto, dando participación a cada uno de los interesados y explicando la importancia de proyectarse, cumpliendo con los parámetros de vitrina exitosa de nuestras capacidades u talentos particulares.

 

Más tarde, el turno fue para la docente Joselin Conrado, con su clase ‘El rol del contador en la nueva era tecnológica’, la cual hizo parte del repertorio a mostrar desde el programa de Contaduría.

 

En esta muestra se dio a conocer lo que los interesados podrán aprender en Uniautónoma, al respecto. El foco de esta simulación fue el uso de los programas informáticos propios de la carrera, pues la idea principal es preparar al futuro contador para aprovechar las ventajas tecnológicas del presente y así poder concentrarse más en la interpretación de los datos, así como en la creación de estrategias para optimizar el potencial productivo de toda organización.

 

El segundo segmento de esta etapa de ExpoUAC 2020 fue abierto por Yeimmy Ilias Isaza, con su clase modelo ‘Introducción a los negocios internacionales’. Ilias Isaza explicó en ella todo lo referente en materia de los procesos geopolíticos y todos los aspectos que influyen en las importaciones y exportaciones, así como en la llegada al país de empresas extranjeras o salida de las nuestras a otras latitudes.

 

La importancia de esta clase virtual y muestra de lo que se aprenderá desde primer semestre, en el programa de Negocios y Finanzas Internacionales radica en que, para la economía mundial, es crucial que se tenga estos conocimientos y Uniautónoma se destaca en los que imparte en este sentido.

 

Sobre algo muy parecido se habló durante la conferencia ‘Logística de distribución física internacional’, de la mano de Orestes Martínez Sosa, como muestra de lo que se aprenderá en la Maestría en Logística, siendo su nivel e importancia y la justificación de su existir en nuestra oferta el controlar detalle a detalle la salida y la entrada de bienes y productos al país, a territorios extranjeros, así como la entrega de servicios a usuarios nacionales o foráneos,.

 

Por último, al término de esta segunda etapa de ExpoUAC 2020, se dio la clase modelo ‘Cómo aprende el cerebro’, bajo la guía de la PHD Mariana Pino, docente del Programa de Psicología,

 

Con una descarga total de conocimientos sobre este proceso, Pino explicó a los jóvenes presentes en su conferencia las características de este órgano, así como los detalles que se deben tener en cuenta cuando hay anomalías, cuyas consecuencias son diferencias en el comportamiento y raciocinio de quienes las presentan.

 

Lo anterior, se dio -nuevamente- para mostrar lo mucho que se pie enseñar, en este sentido, en el Programa de Psicología. Cada uno de los exponentes, tienen un lazo que ellos conecta a Uniautónoma que va más allá de solo ser docente.

 

Se trata de haber sido egresados de alguno de nuestros programas, otra evidencia de la excelente formación que se imparte en nuestro campus. JSN

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La Universidad Autónoma del Caribe, atendiendo a los nuevo desafíos sicosociales que se han generado a raíz de la pandemia por la COVID-19, ha activado un Servicio de Teleorientación Psicológica.

 

Esta es una estrategia de acompañamiento emocional y orientación en época de COVID-19, que desde el programa de Psicología de Uniautónoma, se pone a disposición aprovechando el capital intelectual de profesores y estudiantes de último año (en ejercicio de sus prácticas profesionales) para fortalecer los servicios institucionales de atención en salud mental a la comunidad universitaria.

 

Esta estrategia está liderada por el programa de Psicología, de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas, con el acompañamiento de Bienestar Institucional y la Oficina De Egresados y Prácticas.

 

Las siguientes son las líneas y los horarios de atención:

 

GRUPO 1

Números

Lunes a Viernes
de 7 am a 12 m

3183054634

3168088165 

3174122771

3153358714

3155154931

3167825640

3163626082

3172740566

3164869583

3163557698

3162443346

3173053661

 

 

GRUPO 2

Números

Lunes a Viernes
de 12 m a 5 pm

3154568678

3168890223

3167011836

3182087652

3168107499

3168980855

3156462595

3174954510

3175766835

3173978427

3167823040

3155371208

3156414268

3186931928

3152296900

 

 

GRUPO 3

Números

Lunes a Viernes
de 6 pm a 9 pm

3183054634

3153358714

3152296900

 

 

GRUPO 4

Números

SABADOS  de  
8am a 1pm

3183054634

3176834399

 

 

GRUPO 5

Números

SABADOS
de 1 pm a 6 pm

3153358714

3163626082

3152296900

 

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La empatía es ese valor que nos permite crear un espacio en el que reconocemos al otro desde nuestras emociones y actuamos a favor de nuestro propio bienestar y del bienestar colectivo.

 

La Universidad Autónoma del Caribe con el apoyo de Sura realizó la conferencia "La empatía: resonando en las emociones del otro", la cual fue dictada por la tallerista Mary Viana Marzola, psicóloga y coach organizacional.

 

"Los seres humanos vivimos en mundos emocionales, pero en estos momentos de crisis, el llamado es a reflexionar en qué emociones estamos enfocando nuestras vidas", inició detallando la psicóloga.

 

¿Cómo estoy relacionándome?, ¿Cómo me afecta lo que está pasando?, ¿Cómo influye eso en mi manera de ser? Son algunas de las preguntas que la tallerista planteó al comienzo de la conferencia para invitar a los participantes a analizar su entorno y la relación con sus emociones.

 

Según Mary, el bienestar de cada persona está ligado al bienestar de todos. En estos momentos de aislamiento obligatorio, quienes antes pasaban horas en sus oficinas pensando en los problemas de la casa, ahora están en casa pensando en problemas con el trabajo. Hay que vivir cada momento y centrarnos en nuestro yo interno, dedicarnos tiempo y conocer cuáles son las emociones que guían nuestras vidas.

 

La crisis sanitaria que estamos enfrentando por covid-19 es una situación de todos, por ende, la empatía es la salida emocional que podemos usar frente a esta problemática, comprender al otro y entender sus problemas desde nuestras experiencias. Hay que ser conscientes de que todos estamos enfrentándonos a esta nueva realidad, a esta crisis que ha transformado nuestra forma de vivir y por la cual debemos transformar nuestros hábitos.

 

"¿Cómo está tu vida ahora? Ten cuidado con la forma en que miras el mundo porque este será como tú lo miras. Hay que ver este hecho (la crisis sanitaria) de manera diferente, no podemos cambiar la situación pero ¿Cómo proyectas tu vida en estos momentos, cómo te sientes y cómo crees que será tu vida en el futuro?", expresó Mary.

 

El trabajo en equipo es la base para los procesos productivos de las empresas en estos momentos, y para poder hacer trabajo en equipo hay que ser empáticos y conectarnos con el otro. Cuando te conectas a través de algo simple como un saludo, mejoras notablemente las relaciones con tu entorno.

 

"Cuando das los buenos días y no lo haces desde la tarea sino desde la honestidad, ese gesto amable que te nace para conectarte con el otro, allí inicia la empatía", explicó Mary.

 

La psicóloga destacó la importancia de aplicar técnicas de respiración para luchar en contra de la ansiedad que produce el aislamiento. Recomendó la técnica que ella denomina como "444", se inhala contando hasta 4, se exhala contando hasta 4 y cuando ya no queda aire, se cuentan otros 4 segundos pensando en calma y emociones que generen tranquilidad. Se inhala por la nariz y se exhala por la boca.

 

La premisa básica de la empatía, según la experta, es "yo soy único y tú también", lo que para tí es obvio, para otros no lo es. Todos somos únicos desde nuestros pensamientos y emociones, y merecemos el mismo valor.

 

Entre los hábitos efectivos que se pueden adoptar para trabajar en la empatía se encuentra el agradecimiento, los estiramientos, la autoregulación, conectividad con el entorno, fijar un objetivo diario y priorizar emociones positivas.

 

La invitación con la que concluyó la conferencia se centró en analizar cuáles son las emociones que sientes en estos momentos de crisis, cuáles te empoderan y cuáles te quitan fuerza. Al identificarlas, deshazte de las negativas y potencia aquellas que te impulsan en tu vida personal y profesional. VSC

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Cumplir con el periodo de aislamiento obligatorio decretado a nivel nacional se ha convertido en un reto para muchas personas. Es inevitable no sentir estrés al leer tantas noticias que solo hablan de cifras en aumento por covid-19, casos nuevos y hechos que generan frustración. Sin embargo, mantener la calma es un aspecto primordial que le permitirá a las personas actuar con templanza en estos momentos de crisis.

 

La Universidad Autónoma del Caribe está comprometida con el bienestar de su comunidad académica, y como parte del Plan de Formación Virtual en temas de salud mental y psicoprevención, se realizó la conferencia "El arte de mantener la calma en tiempos adversos", en busca de brindarles herramientas a quienes participaron para que sepan manejar el estrés que genera la cuarentena y no pierdan la calma.

 

El primer paso para lidiar con una preocupación es reconocer su existencia. Aquellas personas que a pesar de tener muchos problemas afirman no tener nada, lejos de ser positivas, están en una etapa de negación en la que no reconocen la existencia del problema.

 

"No tengo nada", "todo está bien", "no tengo problemas", son algunas de las frases detrás de las cuales una persona esconde sus preocupaciones. Es necesario reconocer el problema, las deudas, la separación sentimental, la enfermedad contra la cual están luchando, aquello que está generándoles estrés.

 

Hombre estresado en la oficina.jpg

 

La gestión natural del cuerpo humano se ve afectada por el estrés, esto se refleja en dolores de cabeza, mareos, úlceras, daños en algunos órganos como los riñones y el corazón, y demás afecciones negativas a nivel del organismo.

 

Todas las personas tenemos una voz interna que nos habla sobre nuestras emociones y pensamientos. No significa que estemos locos, todo lo contrario, esa voz interna es lo más cercano que tenemos a nuestra conciencia, es la encargada de hacernos saber aquello que no decimos, nos habla sobre lo que no hablamos y nos ayuda a entender nuestra realidad.

 

Al igual que la voz interna, nuestra voz es un instrumento útil para mantener la calma, la forma en la que decimos las cosas incide en la manera de interpretarlas. No va a tener el mismo efecto en nosotros pronunciar las palabras "estoy bien" con un tono bajo, que con un tono fuerte y eufórico.

 

También existen creencias limitantes y potenciadoras que influyen en nuestro modo de ver la vida. Las creencias limitantes son aquellas que no te permiten avanzar y establecen barreras para alcanzar tus objetivos, mientras que, las potenciadoras son aquellas que te impulsan a creer en tí y en tus capacidades.

 

Mujer trabajando relajada.jpg

 

Esta cuarentena debemos aprovecharla para reflexionar acerca de cuáles son las creencias que manejan nuestras vidas y en caso de hallar limitantes, cuestionarnos de qué manera podemos eliminarlos y adquirir nuevas creencias que nos ayuden a crecer como persona y profesional.

 

La respiración es una herramienta que podemos utilizar a nuestro favor para mantener el equilibro en nuestro organismo. Una respiración consciente ayuda a la mente y al espíritu. Tomarnos un tiempo para respirar, en un lugar tranquilo donde no hayan interrupciones, nos permite reflexionar sobre nuestro entorno y cargarnos de nuevas energías.

 

Es el momento perfecto para cambiar tus hábitos, respirar, tomar conciencia de los problemas y llenarte de creencias que potencien tu capacidad de interpretar la realidad y adaptarte a los cambios sin que pierdas la calma en momentos de crisis. VSC

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El aporte de la Universidad Autónoma del Caribe a su comunidad de estudiantes, egresados, funcionarios y a Barranquilla entera -en medio del confinamiento- se sostiene y uno de los más recientes se dio este martes 28 de abril, desde las 10:00 de la mañana, con la participación de la comunicadora social Viviana Cantillo Ascanio.

 

De manera muy dinámica, enérgica, amena y muy entretenida, se dio inicio a esta charla bajo el nombre de Bisturí Emocional, Resiliencia, Liderazgo y Emprendimiento. El canal por el cual se transmitió este importante mensaje fue la página de Facebook de la Oficina de Egresados de Uniautónoma, con la coordinación de Pierina Ortegón.

 

El mensaje central de dicha intervención es una sugerencia de un despertar, “porque estábamos acostumbrados al trabajo, al horario, a la rutina y hasta a la periodicidad con la que visitábamos ciertos lugares. En otras palabras, a estar en una zona de confort”, dijo Cantillo Ascanio, durante los primeros minutos de su alocución.

 

Respecto a la cuarentena ‘voluntaria’, la docente indicó que esta ha generado un sinnúmero de las emociones, que no se pueden confundir con sentimientos, pues a las primeras “las podemos controlar puede controlar, pero los sentimientos van más ligados a la conducta, lo que modifica el comportamiento y hay quienes responden de forma negativa ante situaciones como esta”, aclaró.

 

Pareja feliz sentada en un sofá.jpg

 

La anterior es la explicación del porqué se ha dado esa actitud tan negativa en algunos colombianos, “algo desgastante para el ser humano porque produce sufrimiento, falta de apetito, lágrimas y no es permisible vivir en esa cápsula”, consideró la también coach en superación.

 

Por otro lado…

En contraste con lo planteado, “las emociones negativas nos impulsan a encontrar calma en estos momentos, un estado emocional en el cual la espiritualidad entra en función, se llega a la racionalidad, al pensamiento, para encontrar la ruta que podemos marcar y que nos llevará a empezar a dimensionar nuestros estados anímicos”, agregó Cantillo Ascanio.

 

Con lo mencionado, esta profesional invita a la calma, “me refiero a actuar y a controlar las emociones de manera que sean más productivas”, encimó y sostuvo que -al hacerlo- seremos más reflexivos y no tan intuitivos.

 

Con dicho cambio se lograría dominar la impulsividad y “el querer hacer 30 cosas a la vez, así como el aplazarlas, que sería la antítesis de esa hiperactividad. Todo es producto de la ansiedad que el presente genera”, informa Cantillo Ascanio.

 

Por otro lado, de acuerdo con la conferencista, “la idea es llegar al estado de resiliencia, ese que nos llevará a ser más creativos, a empezar a investigar sobre nuestros talentos, fortalezas. Este tiempo debe ser visto así, como una oportunidad para ello”, puntualiza.

 

Mujer relajada.jpg

 

Cantillo enfatiza en que no se trata de desear que todo se reactive, “sino de detectar el verdadero objetivo de lo que está pasando para pulir lo malo que hay, desde lo que hacemos hasta lo que decimos”, complementa y encima que se debe recordar que “de lo que habla la boca es lo que hay en el corazón”.

 

Cantillo Ascanio se anticipa a lo que viene en unos meses, luego de dar por terminado el confinamiento: si antes ni nos saludábamos, después de esto es que todos nos vamos a saludar. Esta es otra ventaja de lo que estamos atravesando. El estado sentimental de la otra persona nos va a interesar un poco más”, señala.

 

En cuanto al mensaje final que emitió: “tú, como egresado, no puede sentirte mal o desesperado. No es momento para eso. Ya llevamos 40 días. Ahora vienen 11 más. Lo sprofesionales tienen que utilizar sus conocimientos y habilidades. No se puede dar el lujo de demorar 5 o 6 años para no hacer nada en estos momentos. Cada asignatura te hace desarrollar una habilidad, vamos a crear un currículum basado en cada una de esas destrezas, para ver una situación diferente, apenas esto se reactive”, invitó. JSN

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La Universidad Autónoma del Caribe está comprometida con su comunidad académica, y durante el periodo de aislamiento obligatorio decretado a nivel nacional, se han habilitado diversas conferencias virtuales sobre temas relacionados con la salud mental y psicoprevención que pueden ayudar a que las personas adopten hábitos que los ayuden a que su estancia en el hogar sea más agradable.

 

En esta ocasión, con el apoyo de Sura, la Uniautónoma brindó una charla sobre la importancia de la música y la función que cumple en nuestras vidas como catalizadora de emociones.

 

La música es una herramienta que nos permite trasladarnos a un espacio en el que la mente puede sentirse libre y las emociones afloran en nuestro ser. Con la música, dependiendo del género que se escoja, es posible sentir esperanza, caos, emoción, melancolía, euforia, entre otras emociones.

 

Cada género tiene su especialidad, cada uno logra desprender una magia que nos permite llegar hasta la intimidad de una persona sin transgredirla, la música es un símbolo de expresión.

 

En Colombia tenemos una cultura latinoamericana con unos grados amplios de influencia musical. Desde que somos pequeños, nos influencian para adoptar cierto gusto hacia algunos géneros como la salsa y el vallenato, por nombrar algunos. La sonoridad es un aspecto que está presente en nuestro paisaje emocional desde que empezamos a vivir.

 

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Los sonidos del ambiente también se consideran música, a estos se les conoce como "la marcha". Estos sonidos constituyen un espacio que nos conduce al entendimiento del son de nuestros sentidos, lo que vemos, escuchamos y percibimos a través de nuestro cuerpo.

 

La música nace con nosotros, en la respiracion, el latido de nuestro corazón, la música vive en nosotros. La historia de la música señala que esta no fue creada para comunicarse entre las personas sino para tener comunicación con nuestras representaciones de lo más sagrado.

 

Por otro lado, se plantea que a través del sonido se atraen energías y se estimulan las cargas emotivas que aparecen en nuestros paisajes. La música que escuchamos habla acerca de lo que somos, de nuestro estado emocional y de nuestros pensamientos.

 

Mujer bailando mientras hace aseo.jpg

 

La música y el ser.

Existe un paralelismo entre los elementos estructurales de la música y la forma de ser de los seres humanos: el ritmo se asocia a la parte corporal, la melodía a la parte afectiva y las armonías con la vida intelectual.

 

Muchas veces queremos expresar quiénes somos y no podemos hacerlo con palabras. Para esto, algunas personas recurren a la música y al baile para mostrar lo que son, lo que piensan.

 

Es en ese momento cuando se genera una conexión sonora entre la música y el ser, es allí cuando se interioriza lo que escuchamos o bailamos y empezamos a sentir que dicha canción o melodía nos representa.

 

Nuestra capacidad de sentir está altamente conectada con el sonido. Hay gente que necesita de la música para realizar sus actividades diarias tales como bañarse, arreglar la casa, caminar, hacer ejercicio, entre otras.

 

La identidad de una nación apela al arte, en la música están las memorias de lo que somos como país, región y continente.

 

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La música es un catalizador a través del cual las comunidades llegan a la psicología colectiva, además, posibilita tratar todo tipo de temas comunicativos hacia las grandes masas.

 

Con el periodo de cuarentena que estamos viviendo en estos momentos, el mundo ha pasado del antropocentrismo (Teoría que afirma que el hombre es el centro del universo) al biocentrismo (Teoría que afirma que toda actividad humana debe estar en función de la vida en general, animales, plantas, del planeta tierra). El aislamiento nos ha transformado y debemos aprovecharlo para cambiar nuestros valores sobre lo que consideramos una prioridad en nuestras vidas.

 

Hay que detenerse a reflexionar sobre cuáles son los valores fundamentales que, hasta este momento, consideramos importantes para mantener un equilibro mental y emocional en nuestras vidas, y en ese proceso, la música puede ser un excelente acompañante. VSC

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Frente a los hechos de intimidación y violencia, que recientemente ha documentado la prensa nacional e internacional, se esconde un fenómeno no tan reciente, que organismos como la Oficina Internacional del Trabajo (OIT) denominan violencia ocupacional o violencia relacionada con el trabajo. 

 

Esta definición puede entenderse como cualquier forma de violencia (física, verbal, simbólica o económica) que recibe un trabajador, en este caso del sistema de salud colombiano, en ocasión a la prestación de sus servicios profesionales. 

 

Este tipo de violencia aparece en todo tipo de organizaciones (de la fábrica y el ejército a la banca y las ONGs, pasando por la hostelería, la restauración, el transporte o los hipermercados), pero se hace muy especialmente visible en servicios como los sanitarios, sociales, educacionales, jurídicos o policiales, en los que el trabajo comporta elevados niveles de estrés y relaciones interpersonales con intensa implicación emocional. 

 

Cuando este tipo de violencia proviene de usuarios de sus servicios (pacientes, clientes, estudiantes, etc.) se denomina violencia ocupacional externa (VOE). 

 

La VOE constituye en todo el mundo un factor de riesgo psicosocial (su aparición puede afectar la salud y bienestar de los trabajadores) que puede configurarse como un importante desafío para el campo de los derechos humanos y laborales.

 

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Los recientes casos de violencia contra médicos y enfermaras marcan una drástica transformación del imaginario social sobre el profesional de la salud, a quienes se le respetaba y consideraba un personaje distinguido en su comunidad. 

 

Algunos investigadores hipotetizamos sobre la existencia tácita de este tipo de violencia, encubierta por otras violencias más visibilizadas socialmente; como una prolongación del ciclo de la violencia que permea las instituciones de salud; o como una consecuencia de la privatización y/o precarización del sistema de salud colombiano y el consecuente deterioro de las condiciones y calidad de vida laboral de los profesionales que laboran en éste.

 

Cuando nos encontramos en vías de comprensión de este tipo de violencia, que reporta un número significativo de casos en el país, los nuevos casos de VOE en el contexto de la emergencia sanitaria se alternan con episodios de intimidación, amenazas y violencia verbal de miembros de la comunidad hacia los trabajadores de la salud. 

 

Sus motivos (tal vez) son la asociación contingente con la posibilidad de contagio con el Covid-19. por efectos de la preocupación excesiva ante el contagio o por el aislamiento social obligatorio al que se ha visto sometida la población.

 

Este comportamiento ciudadano sólo les agrega más carga emocional a las ya precarias condiciones de trabajo de los profesionales del sector, que además de lidiar con escases de insumos, equipos y material de bioseguridad, enfrentan la sobrecarga de trabajo derivada de la pandemia, el distanciamiento familiar preventivo y la cercanía física y emocional con la enfermedad y la muerte.

 

Más allá de las angustias y temores particulares, es importante rechazar enfáticamente la conducta violenta en todas sus formas y responder al llamado a comprometernos con el bien común, a ser solidarios, empáticos, compasivos y respetuosos con el otro.

 

¡Que no sea necesario exhibir trapos blancos en señal de solidaridad con el personal sanitario! Por Betty Ruiz Ruiz, Magister en Psicología y directora del programa de Psicología de Uniautónoma.

 

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Debido al periodo de cuarentena que estamos viviendo en Colombia, al igual que en muchos otros países del mundo en busca de erradicar la COVID-19, las familias están enfrentándose a un tiempo de confinamiento en el que la convivencia es la clave.

 

Desde Bienestar Universitario y la Dirección de Talento Humano de la Universidad Autónoma del Caribe a través de Alba Ibáñez, la Coordinadora de Inclusión y Diversidad, se brindaron una serie de recomendaciones para prevenir la violencia intrafamiliar durante este periodo de cuarentena.

 

"Estamos viviendo las 24 horas del día con nuestras parejas, padres y hermanos conviviendo de una manera que antes no se veía. En estos momentos para prevenir la violencia intrafamiliar se recomienda el diálogo sano, hay que ampliar esos lazos familiares y analizar cuáles son las estrategias que podemos aplicar dentro de nuestra dinámica familiar para fortalecer la convivencia", afirmó Alba Ibáñez.

 

Explicó la sicóloga que la comunicación es muy importante para propiciar la unión familiar. "Hay que inclinarnos por la tolerancia, tener unión familiar para salir adelante frente a esta situación. El llamado es para que atendamos a la familia. Si tenemos una dificultad con algún familiar, este es el momento para sentarnos, dialogar y darle solucion a estos procesos".

 

Violencia intrafamiliar.jpg

 

La experta recomendó que el trabajo en casa debe distribuirse entre todos los miembros para no sentirse cargados de las tareas. "Si entre la pareja se unen y se delimitan ciertas responsabilidades en el hogar, la convivencia será mucho más agradable", señaló la Coordinadora de Inclusión y Diversidad.

 

También sugirió que deben implementarse horarios en casa para cada actividad, horarios para despertarse, para ver redes sociales, para hacer actividades como ejercicio y no saturarse de información. Hay que concentrarse en convivir, sin perder el contacto con los familiares y amigos que estén lejos.

 

"Estamos en un aislamiento físico, no social, mañana nos podremos ver y volveremos a compartir con esas amistades, esto es importante para una sana convivencia, para que la familia disfrute el momento. Deben mirar esta cuarentena como un espacio para conocerse como familia, conocer sus intereses, establecer metas y convivir sanamente", destacó Alba Ibáñez.

 

¿Qué hacer en caso de que se presente violencia intrafamiliar?

En la ciudad contamos con la Oficina de la Mujer y Equidad de Género, para las mujeres víctimas de violencia intrafamiliar. Su línea de atención es 155.

 

El Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) ofrece su línea de atención a casos relacionados con violencia intrafamiliar con niños, niñas y adolescentes marcando 141.

 

También se puede acceder a la línea de atención a emergencias marcando 123 y el 122 es el contacto de la fiscalía.

 

"Desde la Universidad Autónoma del Caribe tenemos un grupo de psicólogos destinados para atender estos casos y darles una orientación oportuna. También contamos con médicos en la oficina de Bienestar Universitario. La UAC está presta para apoyar a su comunidad educativa en cualquier eventualidad", finalizó Alba Ibáñez. VSC

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La cuarentena obligatoria decretada por el Gobierno Nacional nos ha llevado a aislarnos y resguardarnos en nuestras casas, para disminuir las posibilidades de contagio con el Covid-19, enfermedad conocida como Coronavirus.

 

El aislamiento y cortar el contacto social físico puede tener repercusiones en nuestra salud mental. Cuidar la salud mental es imprescindible ante una situación de crisis como la del coronavirus.

 

La Universidad Autónoma del Caribe te ofrece asistencia en consejería para el manejo de situaciones de vulnerabilidad, para el apoyo a todas las personas alteradas emocionalmente, enfermas y en cuarentena.

 

- En estos momentos debemos mantener la calma y prestar mayor atención a aquellas personas y familiares enfermos que tengan trastornos previos, teniendo en cuenta que una persona con una enfermedad mental tiene menos recursos para enfrentarse a una situación de cambio como la que estamos viviendo.

 

- Te brindamos herramientas que te permitan fortalecer tu salud mental y emocional, y puedas también apoyar emocionalmente a los miembros de tu familia en una crisis sin precedentes.

 

- En estos momentos es importante afrontar el miedo y la incertidumbre como ingredientes principales que generan nuevas oportunidades de crecimiento para tomar decisiones difíciles. Una situación novedosa, con incertidumbre y sin tiempo para adaptarse que genera ansiedad.

 

- Recuerda: Es de humanos sentir ansiedad, angustia o miedo. Hablar de nuestros miedos e incertidumbres con personas de confianza y, con profesionales, nos permite manejar esas emociones y así podemos sentirnos mejor.

 

- Es importante mantener el contacto con familia y amigos, por teléfono o por internet.

 

- Respirar profundamente (respirando de forma abdominal), baja los niveles de ansiedad. Acepta el miedo tuyo y el miedo de los demás, en una situación como la del coronavirus en la que se suma el miedo a contagiarse, pero también el miedo a contagiar.

 

- Es necesario pedir ayuda si así se requiere, una asistencia que es imprescindible para nuestra salud mental. Mantener el contacto por vía telefónica o telemática, comunicar lo que les ocurre e intentar evitar pensamientos recurrentes.

 

Foto amigos videollamadas.jpg

 

- La situación de confinamiento es también complicada para quienes están en cuarentena por haber dado positivo en coronavirus, o tener síntomas, lo que les obliga a aislarse de sus familiares incluso en su propia casa, a la soledad del aislamiento se une la preocupación por el propio estado de salud.

 

- El miedo y la ansiedad se pueden ver agravados por trastornos como la claustrofobia o el trastorno obsesivo compulsivo o la hipocondría. Ante la sensación de ahogo que puede producir la ansiedad, se recomienda técnicas de relajación y sobre todo distraer la mente para alejarla de pensamientos recurrentes sobre la enfermedad, el contagio o la obligatoriedad de quedarse en casa.

 

- La recomendación general a todos en familia es establecer una rutina con espacio para el ocio y el ejercicio; informarse sólo por canales oficiales y no sobreexponerse a las noticias sobre el coronavirus, evitar que sea un “monotema”.

 

- Es necesario controlar mucho y gestionar bien nuestros pensamientos, ser precavidos al identificar pensamientos que se dan de forma intrusiva y continuada para contestarse desde la racionalización – hacerse preguntas como: ¿Qué tiene de cierto esto?; ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? y darse mensajes de calma.

 

- Aunque no se sepa cuánto durará este estado de alarma debemos saber que esto tiene un tiempo limitado. Superar el trauma va a depender de las competencias y del apoyo social por lo que hay que tener especial cuidado con las personas aisladas y sin red social.

 

Hablar por teléfono.jpg

 

Si nada de lo anterior funciona, es necesario pedir ayuda a una red de confianza y a los profesionales para brindarles asesoría a través de los siguientes correos electrónicos:

 

Profesionales para atención a empleados

Psicólogo

Correo electrónico

Alba Ibañez

Alexis Sagbini

Teresa Gonzalez

teresa.gonzalez97@ uac.edu.co

Wencel Valega

 

Profesionales para atención a estudiantes

Psicólogo

Correo electrónico

Facultad

Alba Lucía Vergara Villamizar

Facultad de Arquitectura, Arte y Diseño

Sol Ángel Barraza Movilla

Facultad de Ingeniería

Andryn Nuñez Ariza

Facultad Jurisprudencia

Jael Pacheco Acosta

Facultad de Ciencia administrativas, económicas y contables

María Garzón Ariza

Facultad de Ciencias sociales y Humanas

 

Es una línea de atención a través de la cual podemos ayudarte con recursos online o móviles.

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Muchas veces, los padres primerizos e incluso los padres que tienen más de un hijo, se han preguntado si es normal que su hijo haga berrinches y qué pueden hacer para lidiar con ello. Natalia Suárez Yepes, sicóloga magíster en Trastornos Cognitivos y de Aprendizaje, experta de la Universidad Autónoma del Caribe, explicó a fondo cómo funcionan los comportamientos infantiles y qué postura deben tomar los padres frente a los berrinches de sus hijos.

 

“En un alto porcentaje de consultas infantiles en atención primaria surgen temáticas relacionadas con problemas emocionales o conductuales. Un tema litigante son las pataletas, que son definidas como una expresión conductual intensa que se caracteriza por llantos y gritos”, afirmó Natalia, quien está cursando su primer año de Doctorado en Sicología. 

 

Según la sicóloga, las pataletas o berrinches se dividen en tres fases:

1. Estímulo: identificación de un desencadenante interno o externo.

2. Emociones afloradas: surge en respuesta al desencadenante y se caracteriza por una pérdida de control del niño y descarga explosiva de tensión.

3. Resolución: se caracteriza por una emocionalidad que comienza a disminuir y que lleva al niño a la calma. Es un periodo frágil, ya que podría volver a la fase anterior.

 

Pataleta 3.jpg

 

¿Qué deben hacer los padres?

Una técnica de manejo conductual en niños es la conocida como ‘Tiempo Fuera’. Aunque sus beneficios han sido respaldados a través de trabajos de investigación, han surgido detractores al uso de esta técnica quienes consideran que podría constituirse en una forma sistemática de abandono emocional, en especial cuando es utilizada en niños pequeños.

 

“Comúnmente los padres aplican esta técnica con los niños, llevándolo a un rincón o espacio apartado en el que el niño debe calmarse y/o “reflexionar” sobre su pataleta. Y esto resulta ser poco beneficioso”, señaló la experta.

 

En realidad, quienes deben analizar acerca de la conducta de sus hijos son los padres, es importante revisar las pautas de crianza y las estrategias que suelen utilizarse en este tipo de situaciones. “Si la pataleta está lidiándola papá y el ya trató de calmar al niño, se puso a su altura e intentó explicar con paciencia y amor lo que el niño no comprende y este siente que está perdiendo la paciencia, quien debe tomar un “tiempo fuera” es él, y pedir apoyo a mamá o algún familiar para que acompañe al niño en su pataleta”, sostuvo la sicóloga.

 

Teniendo en cuenta que lo que pueden llegar a experimentar los niños, con la utilización de la técnica del “tiempo fuera”, es abandono emocional, la sicóloga sugiere el uso de otras formas de intervención para manejar los problemas conductuales en los niños, considerando que este tipo de situaciones establecen una oportunidad de aprendizaje y acercamiento afectivo entre padres, cuidadores, educadores y niños.

 

La sicóloga aseguró que los padres no deben tomar posturas radicales, por el contrario, lo ideal es hablar con el niño, siempre con paciencia. Repetirle muchas veces lo que queremos que comprenda con amor. Los niños no son maduros cognitivamente como para comportarse como adultos, así que es el adulto quien debe tomar el control de la situación.

 

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¿Y si le pego al niño, se trauma?

Muchas personas aseguran que evitan pegarles a sus hijos en busca de no generarles ‘traumas’. Según la experta “los sicólogos recomiendan que es mejor no pegarles a los niños, no porque esto vaya a generarles traumas como muchas personas aseguran, sino porque no es la vía correcta para que aprendan a comportarse”.

 

Natalia explicó que los niños obedecen a un fenómeno conocido como ‘Aprendizaje por Observación’, el cual, como su nombre lo indica, comprende todas las conductas, comportamientos y/o acciones que los niños aprenden porque lo observan en sus padres y/o cuidadores.

 

La sicóloga explicó esta situación con un claro ejemplo:

 

“Si tienes una hija pequeña y le enseñas implícitamente con el maltrato físico a que lo estás haciendo por su bien o por que la estás educando; ella probablemente, en un futuro, cuando establezca relaciones interpersonales considerará la violencia como una conducta habitual, ya que el padre habrá legitimado el maltrato, justificando que lo hacía por su bien. Esta es una característica recurrente que describen algunos casos de mujeres que son maltratadas", destacó la experta.

 

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¿Cómo diferenciar una simple pataleta de un trastorno?

La experta expresó que en la etapa inicial del desarrollo, que va de los 0 a 7 años, se pueden manifestar algunas conductas que harían evidente algún trastorno del comportamiento. “Estas conductas son más serias que una simple pataleta”, acotó.

 

Cuando existe un trastorno del comportamiento, estas conductas podrían ser conductas relacionadas con un patrón de enfado, irritabilidad y actitud vengativa o desafiante y deben ser persistentes y frecuentes. “Lo ideal es revisar las pautas de crianza que hemos implementado con el niño y ser conscientes de la etapa de desarrollo en la que se encuentra para saber identificar cuáles son los comportamientos propios en esa edad”, aseveró Natalia.

 

Aclaró que si después de los 7 años el niño persiste con sus malas conductas, lo mejor es consultar con sicología clínica o neurosicología.

 

La sicóloga brindó cuatro aspectos a tener en cuenta y que pueden ser de ayuda para que padres que están lidiando con las pataletas de sus hijos puedan comprender lo que sucede:

- Las pataletas representan la pérdida de control de los niños consigo mismos, no una ganancia de control de los padres.

- Son conductas normales en la edad escolar o preescolar y caracterizan a los niños.

- La conciencia integral de los padres sobre las distintas etapas del desarrollo infantil permiten entender el por qué del desborde emocional.

- Se considera la importancia de la familia para los procesos de autorregulación emocional, el ejemplo de los padres es el aprendizaje que tienen los hijos.

 

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Publicado en Noticias Generales
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