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'RobPAM' o 'Robot para la práctica de artes marciales con registro de golpes' es la nueva patente que le fue otorgada a la Universidad Autónoma por parte de la Superintendencia de Industria y Comercio, en esta ocasión por invención. Es la octava patente que recibe nuestra Casa de Estudios y están pendientes otras tres.

 

Este invento fue un trabajo conjunto entre los programas de Ingeniería Mecatrónica e Ingeniería Mecánica, que empezó con una investigación en las aulas de nuestra institución. El grupo estuvo conformado por el profesor y Director de Investigación y Transferencias, Pablo Bonaveri; el estudiante de Mecatrónica (ya egresado), Juan Pablo Zuluaga, y los estudiantes de Mecánica (ya egresados), Luis Fontalvo Bayuelo y Luis Castillo Montaño.

 

Mediante la Resolución N° 59033, la SuperIndustria y Comercio estableció que las 7 reivindicaciones del dispositivo "cumplen los requisitos de novedad, nivel inventivo y aplicación industrial establecidos en la normatividad".

 

'RobPAM' es un robot con movimiento programable para la práctica de artes marciales, con registro de golpes que permite mejorar el rendimiento de los deportistas.  Esta máquina con movimientos programable en la cabeza y el tórax es capaz de soportar altas cargas por parte de los deportistas o usuarios que acierten golpes en el complejo de toda la estructura, el cual permite registrar por medio de sensores la presión del golpe. Esos datos serán almacenados en una base de datos, la cual permitirá hacer un seguimiento y evaluación del desempeño y rendimiento del deportista.

 

Las aplicaciones para este equipo son variadas y van desde las prácticas deportivas de artes marciales, el entrenamiento de alto rendimiento y acondicionamiento físico, hasta personas que pueden usarlo por recreación. En cuanto a los beneficios están:

- Sistema integrado de los brazos que realizan un movimiento giratorio para generar mayor dificultad en el entrenamiento del usuario.

 

- Pluralidad de puntos de registro de golpes.

 

- La programación del sistema identifica cuando la máquina es golpeada por el usuario y cuando la maquina golpea al usuario.

 

- Con lo anterior se llevan las estadísticas de los entrenamientos, permitiendo que los deportistas mejoren en uno u otro aspecto.

 

Las reivindicaciones concedidas al dispositivo son:

1. Un robot de práctica o entrenamiento de artes marciales, caracterizado porque comprende:

- Una estructura base (1) ubicada en la parte inferior del robot; una estructura superior o tronco (2) ubicada en la parte superior de la estructura base (1); un motor de cintura (3) ubicado entre la base (1) y el tronco (2) y unido directamente al tronco (2); unos brazos (4) ubicados a cada uno de los lados de la estructura superior o tronco (2), donde dicho brazos están sueltos y se unen al tronco (2) por medio de unas escápulas (41) o articulación; unas manos (5) ubicadas en los extremos de los brazos (4), donde dichas manos (5) corresponden a unos elementos acolchonados de entrega de golpe al usuario; una cabeza (6) ubicada en la parte superior del tronco (2); un motor de cabeza (7) ubicado entre el tronco (2) y la cabeza (6); sensores dispuestos en la cabeza (6), la parte externa del tronco (2) y los brazos (4); un circuito de control conectado a los sensores y los motores de cintura (3) y cabeza (7); y una interfaz gráfica de usuario conectada al circuito de control; en donde, el motor de cintura (3) tiene una libertad de movimiento de hasta 310° y es un servomotor conectado con el circuito de control; en donde, el motor de cabeza (7) es un servomotor con un grado de libertad de movimiento de hasta 310°. 

 

2. El robot de artes marciales de acuerdo con la reivindicación 1, caracterizado porque la estructura base (1) y la estructura superior o tronco (2) son estructuras rígidas fabricadas en un material de alta resistencia, dentro de los cuales está el acero.

 

3. El robot de artes marciales de acuerdo con la reivindicación 1, caracterizado porque la estructura superior o tronco (2) se encuentra recubierta en su totalidad por un material acolchonado, dentro de los cuales está el neopreno y el nailon.

 

4. El robot de artes marciales de acuerdo con la reivindicación 1, caracterizado porque las manos (5) están recubiertas por un material acolchonado que aloja en su interior unos sensores de detección de golpes, donde dichos sensores se encuentra en la parte externa de las manos (5) y se conectan al circuito de control. 

 

5. El robot de artes marciales de acuerdo con la reivindicación 1, caracterizado porque la cabeza (6) cuenta con un recubrimiento acolchonado y en su interior se encuentran unos sensores conectados al circuito de control.

 

6. El robot de artes marciales de acuerdo con la reivindicación 1, caracterizado porque la interfaz gráfica es una pantalla táctil ubicada en la parte externa del robot.

 

7. El robot de artes marciales de acuerdo con la reivindicación 1, caracterizado porque la interfaz gráfica es una pantalla LCD o LED con un sistema de ingreso de valores, en donde un teclado, se ubica en la parte externa del robot.

 

La Universidad Autónoma del Caribe brinda a sus estudiantes y docentes un ambiente de estudio en el que la investigación, el desarrollo de tecnologías y la solución de problemas de la sociedad son parte fundamental en la formación integral.

 

 

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 ‘Monitor inteligente de frecuencia cardíaca para deportistas en actividad’ es el nombre de la nueva patente, de modelo de utilidad, que la Superintendencia de Industria y Comercio le otorga a la Universidad Autónoma del Caribe, mediante la resolución N° 44217.

 

Los inventores de este producto son los docentes del programa de Ingeniería Electrónica y Telecomunicaciones Gisella Borja Roncallo, Evert De los Ríos Trujillo y Glayder Viloria Gallardo, además de la estudiante (actualmente graduada) Stephanie Polo Ochoa.

 

El producto es un sistema de monitoreo de la frecuencia cardíaca que le permite al entrenador o al preparador físico evaluar el rendimiento de sus deportistas en tiempo real y de manera simultánea mientras estos están realizando actividades físicas, propias de un entrenamiento o durante un juego. 

 

Cada deportista usa un sensor de banda de pecho que transmite de forma inalámbrica los datos y, a través de una aplicación que se desarrolló en Android, se puede monitorear la frecuencia cardíaca de los deportistas, lo que facilita al entrenador físico llevar un registro y control acerca del rendimiento, y de la zona de entrenamiento en que se encuentra el deportista en actividad. El monitoreo se puede hacer de forma remota, es decir, que el entrenador no necesita estar con el deportista para realizarlo.

 

Sobre la idea del proyecto, la docente Gisella Borja señaló que nació “cuando la Universidad Autónoma tenía el equipo de fútbol profesional”. Con el equipo quisieron “combinar la parte académica con la parte deportiva, generando investigaciones que fueran relevantes”. Reveló que incluso el primer prototipo “se alcanzó a probar en el equipo de la Autónoma, en la época en que Giovanni Hernández era el director técnico (año 2015)”.

 

En cuanto a las ventajas de este dispositivo, la docente explicó que “este sistema permite monitorear las frecuencias cardíacas de deportistas de diferentes disciplinas como fútbol, ciclismo, atletismo, boxeo mientras se encuentran en actividad; permite monitorear de manera remota, en tiempo real y simultánea a todos los miembros de un equipo; se puede controlar la intensidad de la actividad realizada y controlar las zonas de entrenamiento del deportista”. Adicional a esto, Borja reveló que “es un producto con tecnología propia, es asequible en comparación con otros y contribuye al crecimiento tecnológico del país”.

 

Medidor de frecuencia cardíaca.jpg

 

Con este producto se ayuda a los deportistas a que no tengan un sobre entrenamiento que sobrepase sus capacidades físicas, además ayuda al entrenador a tomar decisiones en cuanto al cambio de un jugador mientras está en competencia, teniendo en cuenta la frecuencia cardíaca del jugador. “La aplicación muestra si la frecuencia está por encima de su frecuencia máxima, lo que indica que hay cansancio en el jugador y por tanto una baja en su rendimiento”, indicó Gisella Borja.

 

El producto cuenta con las siguientes reivindicaciones:

- Un monitor inteligente de frecuencia cardiaca (FC) para deportistas en actividad, caracterizado porque comprende: una unidad de adquisición y transmisión de la frecuencia cardíaca (1) en tiempo real que comprende un sensor de frecuencia cardiaca, un microcontrolador (12) para calcular la frecuencia cardíaca, y un módulo de comunicación inalámbrica de largo alcance entre 10Km y 20Km, con una sensibilidad de -146dBm

- Una unidad transceptora (2) que comprende un módulo de comunicación inalámbrica de largo alcance entre 10Km y 20Km, con una sensibilidad de -146dBm, un microcontrolador (21) para establecer conexión con un gestor de comunicaciones (33) y un módulo GSM (22) para enviar datos a una unidad remota.

- Y una unidad de monitoreo y análisis (3) que comprende, un modem (31), un servidor (32), el gestor de comunicaciones (33), una base de datos (34) y un dispositivo móvil, en donde el gestor de comunicaciones (33) está configurado para revisar la integridad de los datos, para detectar la validez de los mismos y para eliminar los que lleguen con errores, los analiza y los secciona para luego escribirlos en los campos de la base de datos (34). Dicho gestor de comunicaciones (33) lleva un registro de la cantidad de paquetes que han llegado, la cantidad de paquetes defectuosos, y de la cantidad de reconexiones que ha realizado un nodo, y se encarga de eliminar las conexiones inactivas.

 

Esta noticia se une a los recientes registros de software y a una patente en Diseño de Modas que fueron otorgados a la Universidad Autónoma del Caribe, lo que se convierte en un reconocimiento a la labor investigativa que realizan docentes y estudiantes de nuestra institución, en pro de responder a las necesidades de la sociedad y en la búsqueda de mejorar la calidad de vida de las personas.

 

En total, la Universidad Autónoma del Caribe tiene siete (7) patentes registradas (3 de Ingeniería Mecatrónica, 3 de Ingeniería Electrónica y Telecomunicaciones y una de Diseño de Modas), y cuatro patentes están en proceso de evaluación. Adicionalmente, la institución tiene 32 registros de software y 6 están en espera de aval.

 

Uniautónoma seguirá trabajando para generar Ciencia para el Progreso y continuar como un referente de investigación en la región Caribe.

 

 

 

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Joan Sebastián Manga Carrillo pagó sus estudios jugando fútbol en la selección del Atlántico. Hoy es licenciado en Cultura Física y Recreación, especialista en Deporte para Discapacitados. Es atleta, corredor de 100 y 200 metros, campeón nacional en estas modalidades.

 

“He tenido la experiencia de trabajar con todas las discapacidades, incluso las mentales. He visto mucha gente viviendo su mundo perfecto en medio de su condición particular”, reflexiona Joan Sebastián durante la entrevista con Jorge Gil, magíster en Actividad Física y Salud. 

¿Cómo una persona pasa de ser educador físico a ser atleta? Pregunta Jorge Gil a Joan, que entre risas responde que fue su profesor quien después de varios meses de insistencia lo convenció de hacerlo. “Cuando jugaba fútbol todos me miraban, era el centro de atención por mi condición congénita, no nací con el brazo completo pero todos allí estaban viviendo su adversidad y créeme, las oportunidades no se ven igual desde que notamos nuestra discapacidad”, subraya.

 

No habría tomado la iniciativa por sí mismo, pero su profesor le veía talento, su visión dio resultados cuando Joan Sebastián en su primera competencia ganó la medalla de plata. “No pensé que que podía crear algo bueno hasta que gané la primera vez que lo intente, cuando me probé a mí mismo, sentí la motivación seguirlo haciendo y bueno, he sido campeón nacional gracias a ese talento que conocí a través de mi esfuerzo", señala Manga Carrillo.

 

Motivado, con una energía abrazadora, sus palabras no se someten a variaciones, ya que responde con alegría, orgulloso de sí mismo. “Yo era el tema de conversación para mis profesores, ¿Cómo lo evaluamos? ¿Cómo va a hacer eso? Mis profesores determinaron que no me dejarían hacer algunos ejercicios, pero hasta 'el escarabajo' y de más entrenamientos los pude hacer, y es que nosotros los discapacitados podemos hacer todo, de una forma diferente, pero podemos”, expresa el docente.

 

Decidido e inspirado por sus experiencias, Joan Sebastián empezó el atletismo a la edad de 21 años, ahora sigue su rutina día tras día, “Yo soy mi propia fuente de inspiración. Me levanto y me doy una ducha, agradezco por todas las cosas que me pasan, medito respirando profundamente mientras elimino los pensamientos negativos. Mi meta es superarme a mí mismo; dicen que quien no se supera queda renegado y quien no se reinventa no puede salir a delante. Las crisis son para generar soluciones, estas pueden ser la razón para llegar a donde tú quieres o el motivo para que no hagas nada”, explica.

 

Sí bien es cierto que, no todos las mañanas el ánimo está al máximo, pero para Joan “hay que seguir haciendo las cosas, aún sin ganas, cuando todo está en contra hay que seguir… Porque sabemos que el resultado es a largo plazo, esa es la gran diferencia entre las personas tienen éxito y las que no”.

 

El deporte permite la inclusión social, compartir y recrear con personas que nunca imaginamos. “Fui entrenador de personas con parálisis cerebral, autistas, ciegos, sordos y aprendí que es la paciencia la que nos permite entender y ser sensibles ante la situación del otro”, finaliza. DHS

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La Universidad Autónoma del Caribe, a través del programa de Deporte y Cultura Física, organizó el conversatorio "Tendencias del fitness", dictado por el experto en actividad física y tendencias del fitness con 25 años de experiencia, Álvaro Soto, y moderado por el docente de la institución, Jorge Gil.

 

Este espacio surgió como una iniciativa del programa para charlar sobre las estrategias que se pueden desarrollar en el área fitness y las alternativas para desarrollar actividad física desde casa, teniendo en cuenta la contingencia sanitaria por la COVID-19.

 

Según el experto Álvaro Soto, potencializar y monetizar la actividad física se ha vuelto cada vez más fácil a través de las redes sociales. "Los gimnasios están cerrados desde marzo y eso ha llevado a que muchas personas utilicen las redes sociales como Instagram para crear cuentas en las que ofrecen clases en vivo, grupales y personalizadas con tarifas asequibles para todos", afirmó.

 

Entre las tendencias del fitness que han tomado mayor fuerza durante la pandemia se encuentran las salidas a correr y los trabajos de suspensión en casa. Álvaro Soto destacó la utilidad de las famosas correas de suspensión, las cuales son herramientas adaptables a cualquier espacio reducido que permiten realizar todo tipo de ejercicios con el peso propio.

 

Para aquellas personas que no tienen correas de suspensión en sus casas, el experto fitness recomendó utilizar sábanas y elementos de buena calidad que tengan firmeza y permitan tener estabilidad al momento de realizar los ejercicios.

 

Ejercitarse con las correas de suspensión o cualquier elemento en casa que se use para el mismo fin, contribuye a la higiene postural (posturas correctas durante el ejercicio), al equilibro del cuerpo, actúan como apoyo para los movimientos, se pueden utilizar en espacios reducidos y sirven para desarrollar más de 400 ejercicios aptos para niños, jóvenes y adultos mayores.

 

Cuando se trabaja con pesas, el cuerpo suele acostumbrarse al peso de las mismas después de un tiempo de uso. Mientras que, los ejercicios de suspensión permiten progresar en la fuerza gracias a los vectores de fuerza y las diferentes posturas que pueden aplicarse para mejorar en el rendimiento durante los ejercicios.

 

¿Y si no hay ninguna herramienta en casa? El experto Álvaro Soto aclaró que existen muchos ejercicios sencillos que se pueden realizar desde casa sin necesidad de pesas, cuerdas, ni herramientas.

 

En primer lugar, están los ejercicios abdominales para trabajar la zona media del cuerpo. Estos se pueden realizar con una toalla como reemplazo de una colchoneta para no maltratar la columna en el piso.

 

En segundo lugar, están los ejercicios cardiovasculares, tales como rumbaterapias, aeróbicos y movimientos de intensidad moderada.

 

En tercer y último lugar, están los ejercicios de tren inferior con propio peso, tales como sentadillas, sentadillas de zumo, tijeras, tijeras alternadas, entre otros que se pueden encontrar en internet.

 

Durante toda la conferencia, Álvaro Soto hizo énfasis en la importancia de respetar los procesos del cuerpo. Muchas personas tienen la idea errónea de que para hacer ejercicio correctamente, deben 'sacarse el jugo' desde el primer momento. Ante esto, el experto expresó lo siguiente:

 

"Cuando las personas inician a ejercitarse, hay que ir paso a paso, no se pueden brincar los procesos. Hay que respetar los periodos de adaptación, de entrenamiento y de fortalecimiento sin excederse. La adaptación anatómica es diferente para cada cuerpo y pensar que 'si no quedas arrastrado, no sirve el ejercicio' es un completo error. Hay que adaptarse y respetar los tiempos de intensidad en los entrenamientos", argumentó.

 

El experto fitness compartió su usuario de Instagram al final de la conferencia para que lo contacten en caso de estar interesados en adquirir sus servicios, clases grupales y asesorías personalizadas. Pueden encontrarlo como @alvarosototrainer y allí tendrán acceso a su número de teléfono y correo electrónico. VSC

 

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La Universidad Autónoma del Caribe, a través del programa de Deporte y Cultura Física, organizó el conversatorio “El entrenador deportivo”, el cual tuvo como invitados especiales al magíster en Educación Física, Marco Tulio Gómez, y al magíster en Pedagogía de la Cultura Física, Jenaro Leguízamo Herrera.

 

La conferencia estuvo moderada por el docente de la Uniautónoma y magíster en Educación, John Córdoba Camacho, y se centró en la discusión general de temas deportivos enfocados en el rol que cumple el entrenador deportivo y la evolución que ha tenido este oficio con el paso del tiempo.

 

Marco Tulio Gómez afirmó que es importante que el entrenador deportivo en Colombia se profesionalice para poder enseñar disciplinas específicas con calidad. “La profesionalización es importante, aquí no hay universidades que formen entrenadores específicos en deportes determinados, sólo forman entrenadores generales, eso es una deuda que tiene el gobierno de Colombia. Los entrenadores deben formarse específicamente en el área de interés para poder enseñarla con calidad”, aseguró.

 

Por su parte, Jenaro Leguízamo, apuntó que es importante que en el desarrollo deportivo de un país se tengan en cuenta las necesidades de formación existentes con estos fines. “El estado debe brindar conocimientos y poner estándares de calidad con el entrenador deportivo. En Colombia, hemos sido espectadores de generaciones espontáneas que han surgido en el ciclismo, corredores que nacen de manera espontánea y no por procesos serios de entrenamiento deportivo”, señaló.

 

De acuerdo con Leguízamo, quienes ejercen como entrenadores deportivos suelen ser los deportistas retirados que decidieron seguir como entrenadores de niños y jóvenes. No obstante, los profesionales de cultura física necesitan formarse con bases concretas y conocimientos en el área.

 

“Todos los días se investiga, se dan conocimientos nuevos, aparecen nuevos descubrimientos y hay que ser conscientes de ello. Leer los avances, aterrizarlos y poner en práctica todo lo que los científicos producen a diario. Hay que enlazar la ciencia y la práctica adoptando la nueva praxis, no podemos seguir enseñando con las mismas técnicas de hace décadas”, aseguró Leguízamo.

 

El experto Marco Gómez se refirió a la educación como la esencia del deporte. Para él, el deporte debe estar fundamentado en la educación, tanto la que se recibe en el hogar como en las escuelas.

 

“Las escuelas tienen ausencia de profesionales de educación física y eso es una carencia que dificulta el aprendizaje del deporte. Aquellos alumnos apasionados por el deporte tienen que ser conscientes de que necesitan alimentar su aprendizaje con conocimientos teóricos que, más tarde, les servirán para poner en práctica todas las técnicas relacionadas a la disciplina que desean trabajar”, enfatizó el magíster.

 

Por su parte, Leguízamo destacó el modelo educativo finlandés para explicar su punto de vista sobre el papel del deporte.

 

“El modelo educativo finlandés plantea que el último y más grande logro del educador está en llegar a enseñar en preescolar, puesto que, este grado lo conforma el tejido social naciente y es donde se construye la nueva sociedad. En ese mismo sentido, si hay falencias en la educación física que se imparte en los colegios, seguiremos fallando en todos los sentidos, se necesita la formación del ser humano y la adopción de hábitos saludables desde edades tempranas para cultivar buenos deportistas”, puntualizó el experto en deporte.

 

Ambos expertos finalizaron haciéndoles un llamado a los jóvenes amantes del deporte para que, en caso de practicar alguna disciplina; se orienten con profesionales, y en caso de querer ejercer como entrenadores; estudien y se capaciten para ello.

 

“Hay que profesionalizarse, esto te permite ver más allá en comparación con aquellos entrenadores que no se han capacitado en el área. Ser profesionales les permitirá tener un campo de trabajo permeado y abierto para que sean contratados en escuelas de fútbol, colegios y espacios que necesitan de figuras capacitadas”, expresó Marco Gómez.

 

Jenaro Leguízamo concluyó su intervención sugiriéndole al público que, para aquellas personas que practican deportes, lo ideal es que busquen profesionales competentes que los puedan dirigir durante su preparación o la de sus hijos. Por otro lado, para los amantes del deporte que deseen adentrarse en el mundo de la educación, el experto recomendó estudiar y titularse como profesionales.

 

“Hay muchos docentes empíricos que trabajan muy bien; sin embargo, es importante que las personas que enseñen deportes tengan bases concretas que respalden su experiencia para enseñar dicha disciplina”, finalizó. VSC

 

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Año tras año, la Semana B, de la Universidad Autónoma del Caribe, se da en nuestra Casa Club. En 2020, debido al confinamiento y la COVID-19, la jornada de atención se estará desarrollando de forma virtual hasta el próximo viernes 29 de mayo.

 

El inicio de este evento se dio a las 9:00 de la mañana de este martes con la intervención del padre Leonardo Rodríguez y sus píldoras de superación.

 

Una hora más tarde, a las 10:00, se dio despliegue a la conferencia 'Prevención, autocuidado y protección de la violencia en las familias’, bajo la participación de la abogada Yeimy Morón Palomino.

 

Los modos de reclamación y petición para hacer valer los derechos, así como las distintas clases de abuso, fueron los temas tratados en dicha alocución.

 

A las 11:00 de la mañana empezó la participación del médico y especialista en psiquiatría, Freddy Sánchez, cuyo tema fue 'Salud mental en tiempos de COVID-19'.

 

La sugerencia del anfitrión de esta conferencia fue encontrarle "el buen sabor de los pequeños detalles de la vida", lo que significa darle calor a lo que aparentemente no lo tiene. 

 

Agradecer es la otra recomendación, porque, al serlo, se activa partes del cerebro que promueven la sensación de bienestar.

 

La tercera clave es ser bondadoso y la cuarta, ser empático, es decir: "ponerse en los zapatos de los demás. El resultado será ser resiliente y, si lo logras, podrás resolverlo todo", dijo Sánchez.

 

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Conferencia sobre Bienestar Integral en Casa.

La conferencia fue dictada por Martín Carrillo, médico especialista en Salud Ocupacional y en Medicina Complementaria.

 

En estos momentos de crisis, el bienestar integral en casa es tarea de todos. Este concepto en inglés es "Wellbeing at home" y según explicó Carrillo, se trata de una técnica acuñada al ámbito empresarial que se enfoca en saber cómo involucrar a un trabajador desde todos los puntos.

 

Dependiendo de la edad y el movimiento generacional, estos momentos de aislamiento por covid-19 que estamos enfrentando para muchos pueden ser agradables y para otros no.

 

"La vida nos sacó de la zona de confort. La aparición de este virus nos movió de todo aquello que teníamos planeado y estaba bajo nuestro control. Nos obligó a cambiar muchas cosas de nuestros hábitos normales y nuestros desempeños", afirmó el médico.

 

Carrillo señaló que salir de nuestra zona de confort tiene bastantes implicaciones en nuestras vidas y podemos explicarlo con las cinco categorías que plantea el Wellbeing at home: lo físico, lo mental, lo intelectual, lo ocupacional y lo espiritual.

 

Lo físico se refiere a todas aquellas rutinas que hacen parte de nuestro diario vivir y que implican que nos movamos físicamente, como bañarnos, cambiarnos, caminar, salir a tomar el transporte público, entre otras acciones. Todas estas rutinas, dependiendo de la generación y las costumbres de cada persona, fueron modificadas por este cambio repentino al que hemos tenido que amoldarnos de una u otra manera.

 

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Lo mental funcionaba a través de los pensamientos que cada uno construía día a día. Todas las personas tenían un proyecto diario, un cronograma, y aquellas que no, tenían asuntos en los que pensar. Todo eso cambió porque ahora tenemos unos pensamientos impuestos por la crisis que se vive.

 

En cuanto a lo intelectual, Carrillo explicó que esta categoría aplica para el ámbito educativo puesto que la tarea principal de los docentes es mantenerse alrededor del acto formativo y entró en juego la técnica del autoaprendizaje. Nos vimos obligados a cambiar y a generar otro tipo de conexiones a nivel cerebral para adoptar rutinas y hábitos de desarrollo diferentes.

 

Lo ocupacional se refiere a todas las ocupaciones en las cuales las personas invertían su tiempo. Quienes estudian, trabajan y tenían distintas obligaciones durante el día tuvieron que cambiar sus rutinas y acomodarlas todas o la mayoría de ellas para ser realizadas desde el hogar.

 

Lo espiritual, por su parte, tiene otro tipo de proyección. Se refiere a la conexión espiritual de cada persona con su ser, con la realidad, los lazos internos que se generan para mantener el equilibro del espíritu y aportan sentido a nuestra existencia.

 

Para conseguir un bienestar integral en casa hay un aspecto fundamental que todas las personas deben tener presente: la alimentación sana. Una alimentación balanceada es esencial para sentirnos bien pero no es suficiente, hay que acompañarla de una rutina de ejercicios acorde a nuestras necesidades.

 

El especialista explicó que cada organismo es un mundo independiente. No se puede comparar el organismo de un hombre con el de una mujer o el de un niño, al igual que el de una persona sana joven y una persona sana adulta, o una persona enferma joven y una persona enferma en etapa de vejez.

 

Según Carrillo, la obesidad es una condición de riesgo para la COVID-19 y en estos momentos la idea es cuidarnos para no contraer el virus, por lo tanto, es esencial cuidar nuestra alimentación en casa y no caer en un estado de sobrepeso ocasionado por una alimentación desequilibrada.

 

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El peso del cuerpo lo determina en mayor porcentaje la alimentación que la actividad física, es por esto que surge la necesidad de aprender a controlar la alimentación. Para esto, hay dos parámetros importantes que Carrillo destacó: el índice glicémico y la carga glicémica. El primero corresponde a la capacidad de los alimentos de estimular la glucosa en la sangre, es decir, el azúcar. La carga glicémica, por su parte, se refiere a la duración que tiene el azúcar en la sangre.

 

Un alimento que contenga un índice alto y una carga alta o media es un alimento que preferiblemente deberíamos dejar a un lado porque facilitará la conversión de azúcar a grasa en el cuerpo. Lo ideal es consumir alimentos con índices glicémicos altos o medios y una carga glicémica baja.

 

Con respecto a las personas que comen excesivamente, el médico especialista realizó una reflexión importante: "al momento de sentir la necesidad de comer, pregúntense ¿Tengo hambre o solo tengo ganas de comer? La ansiedad no puede ser un pretexto para subir de peso durante esta época. No es bueno comer por el simple hecho de querer hacerlo".

 

Los hábitos de sueños también se han visto modificados por las circunstancias que estamos viviendo y constituyen un factor primordial para nuestro bienestar integral en casa. "Debemos establecer horarios adecuados. Hay una tendencia de dormir hasta tarde y levantarse a medio día que rompe completamente con las rutinas y horarios. El metabolismo tiene horarios en los que se liberan hormonas activas e inactivas metabólicamente. Aquellas personas que han cambiado sus horarios de sueño tendrán mayor probabilidad de subir de peso", señaló Carrillo.

 

Hay que controlar las cantidades de comida. El estómago es un órgano que acomoda su tamaño dependiendo de nuestros hábitos. Entre más comemos, más grande será nuestro estómago. Hay que guardar las cantidades y comer de manera equilibrada.

 

El experto destacó la importancia de la actividad física en casa. "Hay que utilizar la puerta, la silla, aquello que antes no concebíamos útil para hacer ejercicio y seguir rutinas funcionales. En internet hay muchas y también existen aplicaciones que proporcionan ejercicios gratuitos para realizar en casa", precisó.

 

No importa si se realiza de mañana, tarde o noche, el médico aseguró que a cualquier hora es bienvenida la actividad física. Sumado a esto, al realizar los quehaceres del hogar o actividades cotidianas como hablar por teléfono, hay que tratar de mantenernos en movimientos, recorriendo la casa mientras hablamos por llamada, bailar, mantenernos activos cuando cocinamos, etc.

 

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Hay que tener mucho cuidado con la automedicación. Este tiempo de crisis ha sometido a muchas personas a niveles elevados de estrés y ansiedad, por lo que suelen caer en el error de la automedicación para lograr conciliar el sueño.

 

“Tengan cuidado. Aunque los medicamentos te los vendan en la farmacia, no consuman medicamentos para dormir que no estén prescritos por un profesional. Mejor acudan a citas telefónicas, pidan orientación y mejoren sus patrones de sueño con algo que sea avalado por un médico”, sostuvo Carrillo.

 

También se refirió a aquellas personas que se dejan llevar por las sugerencias de conocidos. No es bueno utilizar los medicamentos de otro, cada organismo es distinto y responde de manera diferente a un medicamento.

 

El experto finalizó destacando la importancia de cultivar las habilidades sociales durante este periodo de aislamiento. “Hay que cultivar todas las habilidades sociales a las que estábamos acostumbrados. Llamen por teléfono a sus seres queridos y hablen con ellos como de costumbre. Púlanse en las actividades virtuales para que tengan mejor manejo de ellas, ya que serán las que primarán en la educación y las labores de los próximos meses. No jueguen todo el día, aprovechen el tiempo y lean, aprendan cosas nuevas. Hay que deshacerse de la pereza mental y dedicarse a reinventar las rutinas”.

 

Cada una de estas conferencias se dio a través de la plataforma Exia, una demostración más que Uniautónoma es una institución fuerte, en lo referente a virtualidad y vanguardia en la educación. Así se dio inicio a la Semana B, organizada por Bienestar Universitario. La programación continuará este miércoles con las siguientes conferencias:

 

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD

PONENTE

DÍA

HORA 

Deja atrás tus inseguridades y empodérate de tu Salud E Higiene Intima

Beatriz Navarro Bula

27 DE MAYO

9:00 A.M

Como mantenerme en forma desde casa

Ariel Navarro Mendoza

27 DE MAYO

11:00 A.M

 Por Definir

Jose Ruz Ospino

27 DE MAYO

11:00 A.M

Prevenir El Consumo De Sustancias Psicoactivas En Medio De La Pandemia

Intendente Daniel Góngora

27 DE MAYO

3:00 PM

La Magia Del Bajo Y Sus Sonidos

Luis Vengoechea Collante

27 DE MAYO

4:00 P.M

 

JSN y VSC

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La distancia no ha sido una excusa para que la Universidad Autónoma del Caribe no trabajando en pro de la tranquilidad, la salud y la felicidad de toda la comunidad académica y los colaboradores, utilizando herramientas tecnológicas.

 

Es por eso que desde Bienestar Universitario se ha organizado la Semana B, un espacio para la reflexión, la música, las muestras culturales, el deporte y la salud, tanto física como mental, de todos los estudiantes, funcionarios administrativos y docentes.

 

A partir de este martes 26 de mayo, la plataforma EXIA (Extensión Interactiva de Apoyo al Aprendizaje) será el epicentro de las jornadas de la Semana B, iniciando desde las 9 de la mañana hasta el mediodía y reanudando a partir de las 3 de la tarde y finalizando a las 5 de la tarde. Igual horario se desarrollará el día miércoles 27 de mayo.

 

Estas serían las conferencias y horarios:

 

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD

PONENTE

DÍA

HORA 

MODALIDAD

Píldoras Del Padre Leonardo

Padre Leonardo Rodriguez

26 DE MAYO

9:00 A.M

EN VIVO

Prevención, Autocuidado y Protección de La Violencia en Las Familias

Yeimi Morrón Palomino

26 DE MAYO

10:00 A.M

EN VIVO

Salud Mental En Tiempos De Covid-19

Freddy Sánchez Pérez

26 DE MAYO

11:00 A.M

EN VIVO

Bienestar Integral En Casa

Martin Carrillo

26 DE MAYO

3:00 P.M.

EN VIVO

Golpe Básico Para Salsa De La Campana De Bongo

David Moreno Pineda

26 DE MAYO

4: 00 P.M

GRABADO/ EN VIVO

 

 

 

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD

PONENTE

DÍA

HORA 

Deja atrás tus inseguridades y empodérate de tu Salud E Higiene Intima

Beatriz Navarro Bula

27 DE MAYO

9:00 A.M

Como mantenerme en forma desde casa

Ariel Navarro Mendoza

27 DE MAYO

11:00 A.M

 Por Definir

Jose Ruz Ospino

27 DE MAYO

11:00 A.M

Prevenir El Consumo De Sustancias Psicoactivas En Medio De La Pandemia

Intendente Daniel Gongora

27 DE MAYO

3:00 PM

La Magia Del Bajo Y Sus Sonidos

Luis Vengoechea Collante

27 DE MAYO

4:00 P.M

 

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Como centro del conversatorio ‘Deporte en Acción’, el director de Indeportes Atlántico, Armando Segovia Ortíz, con la participación del programa de Deporte y Cultura Física de la Universidad Autónoma del Caribe, socializó todo lo que propone el Plan de Desarrollo del Sector Deportivo Atlántico 2020-2023.

 

Alfredo Castañeda, director del programa de Deporte y Cultura Física, abrió el panel destacando que “desde nuestro programa académico vamos a aportar mediante los ejes temáticos para el crecimiento local y nacional del deporte”.

 

Por consiguiente, Segovia tomó la palabra y comenzó a explicar la importancia del deporte para la actual administración. “Desde la gobernación se trabajará para que el deporte en el Atlántico se consolide y siga creciendo. Tenemos buenos planes para el deporte, hay voluntad política de la gobernadora y este director va a dar la piel por sacar el deporte del Atlántico adelante”, sostuvo el funcionario.

 

Una frase jocosa que lanzó el director de Indeportes Atlántico durante su intervención y que causó risas entre el público presente fue “o termino de joder el deporte en el departamento, o lo mejoro, pero igual no se va a quedar”, para explicar su intención de cambiar las cosas que se han hecho hasta ahora.

 

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Afirmó Segovia que con este periodo administrativo llegó lo bueno para el deporte. Entre los puntos que contiene el Plan de Desarrollo del Sector Deportivo Atlántico 2020-2023 se encuentran garantizar el acceso al deporte para todos los niños y jovenes.

 

“Empezaremos a transformar el deporte y la actividad física en el Atlántico. Vamos a formar a los niños, atenderlos, a fortalecer las escuelas de desarrollo. Para crear hábitos saludables hay que hacer ejercicio constantemente”, aseguró Segovia.

 

Hizo énfasis en que el deporte debe ser de acceso gratuito para todas las personas. “Nos hemos llenado de dinero de clubes de ligas que le cobran a los niños por hacer deporte. El deporte debe ser gratuito para todo el país, para toda la nación. El estado debe ser quien asuma aquellos gastos que normalmente suplen cobrándole a los niños, sino nunca cerraremos la brecha”, indicó.

 

Segovia argumentó que cuando los entrenadores observan que de los 50 niños solo sirven para su entrenamiento unos 5 o 6, a los demás no los tienen en cuenta, no los ponen a hacer nada, y esto es un completo error. “A los 6 o 7 años no hay alto rendimiento, los niños solo salen a jugar. Por lo tanto, uno de nuestros programas más ambiciosos se enfoca en esto, en darle la oportunidad a todos los niños en los colegios y fortalecer las escuelas de desarrollo. Tenemos mucho talento en el que debemos trabajar”, señaló el director de Indeportes Atlántico.

 

Otro programa prometedor es el que propone realizar convenios con las universidades, entre esas, la Universidad Autónoma del Caribe, la Universidad del Atlántico, La Universidad de la Costa, el SENA, entre otras instituciones educativas, en busca de brindar capacitaciones a nivel departamental en todos los niveles deportivos: entrenadores, jugadores y jueces.

 

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El Plan también vislumbra rescatar los juegos intermunicipales. “Queremos rescatar los juegos intermunicipales. El próximo 5 de abril haremos un campeonato de fútbol en tres categorías con la participación de tres equipos por cada municipio. Todo pago por el instituto de deportes departamental, patrocinado por nosotros”, afirmó Segovia.

 

Posteriormente, se planea hacer cada deporte de manera intermunicipal. “De aquí a noviembre debemos haber hecho muchos campeonatos intermunicipales, ese es otro reto que tenemos”, expresó el director de Indeportes Atlántico.

 

Concluyó explicando que estos grandes programas exigen un presupuesto importante, "pero la gobernadora lo prometió y lo va a cumplir", finalizó. VSC

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Con destacada participación, Rodrigo Miguel Sánchez Rodríguez, de la mano de su equipo Comunidad del Oso, subió a lo más alto del podio en el Torneo Panamericano de Clubes de Ultimate Frisbee, que se llevó a cabo en Sarasota, Florida (EEUU) en noviembre pasado.

 

Alrededor de 60 clubes y más de mil jugadores se presentaron en el territorio norteamericano y disputaron durante una semana los reconocimientos deportivos ante el Comité Olímpico.

 

El partido en el que Rodrigo, junto a su equipo, resultaron campeones se disputó contra un equipo venezolano que, según lo explicó el deportista, se encontraba invicto. “Ellos venían con muchas ganas de ganar este torneo. Nuestro equipo siempre llevó la ventaja, hasta que empatamos 13-13, ahí definimos con el gol de oro y ganamos”, relató.

 

Agregó que en ese momento se llenó de muchas emociones y “una sensación de gratitud, porque dejar la bandera de Colombia en alto da mucha felicidad”. 

 

Pero este no ha sido el único torneo en el Rodrigo ha destacado. Ha resultado campeón en varios International Beach Ultimate, en la ciudad de Santa Marta; se llevó el oro en el torneo Fortaleza de Piedra, en Bogotá y ha obtenido medallas en varios torneos locales que ha disputado.

 

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El deportista, estudiante de quinto semestre del programa de Administración Marítima y Fluvial en la Universidad Autónoma del Caribe, es además el monitor de esa disciplina en la institución, tras cuatro años de desempeño en el equipo.

 

“El participar en el equipo de la Universidad me ha ayudado mucho porque es mi primera experiencia en cuanto a dirección de equipo y en realidad no es una labor fácil, sobretodo porque este no es un deporte común. Lo primero es enamorar al deportista y después integrarlo en la práctica”, comentó Rodrigo.

 

En cuanto a su experiencia, asegura que escogió esta disciplina pues le apasionan los deportes de alto rendimiento y de mucha competitividad. “Soy una persona muy competitiva en los deportes de alto rendimiento, me hace sentir en mi zona de confort. He encontrado un lugar en el que me siento completamente cómodo”, expresó.

 

Por medio de este equipo, Rodrigo ha tenido la oportunidad de asistir a muchos otros torneos playeros y ha dirigido al equipo para apoyar distintas causas sociales. “Este semestre participamos en un torneo playero que se hizo para recaudar fondos para los deportistas que se están preparando. En esa ocasión quedamos en segundo lugar así que deportivamente fue gratificante y además ayudamos a todos los deportistas de la Universidad”, expresó Sánchez.

 

En cuanto a la institución, Rodrigo asegura que ha sido una gran aliada en todo su recorrido, tanto profesional como deportivo. “Todos los semestres que he cursado la Universidad me ha apoyado con una beca deportiva que con el tiempo fue aumentando, de la mano de mi rendimiento académico y deportivo. Es gratificante ver que sigue apoyándome porque es difícil alcanzar todas las metas sin ese apoyo”, señaló.

 

Y no es todo. En el proceso de dirección del equipo, Uniautónoma también se ha hecho sentir, al contribuir con los suministros y espacios necesarios para los deportistas. MMC

 

 

 

 

 

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La comunidad de la Universidad Autónoma del Caribe tuvo un sábado de fraternidad, diversión, integración y amistad durante la celebración del Family Day, en la caja de compensación Cajacopi.

 

Los colaboradores de la institución y sus familias pudieron disfrutar de la música, la buena comida, los deportes y actividades lúdicas que prepararon los equipos de Bienestar Universitario y Talento Humano para hacer de este encuentro un espacio en el que se fortalecieran los lazos entre compañeros.

 

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Los asistentes pudieron disfrutar de las presentaciones del grupo vallenato, la orquesta Uniautónoma Band, el grupo de música folclórica Caribe Tambó y las muestras de los jóvenes del grupo de danza folclórica y de las bailarinas del grupo de danza moderna.

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