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¿Por qué es importante tener una vida activa y saludable en tiempos de pandemia? En el conversatorio ´Deporte en Acción´ de Uniautónoma lo revelamos

Viernes, 02 Julio 2021 11:24
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El conversatorio ´Deporte en Acción´ organizado por la facultad de Ciencias Sociales y Humanas y su programa de Deporte y Cultura Física de la Universidad Autónoma del Caribe, fue una jornada enriquecedora la cual se enfocó en la ´Importancia de una vida activa en tiempos de pandemia´.

 

Dicho evento que se llevó a cabo por el Facebook Live de nuestra institución contó con la participación del Lic. Alfredo Castañeda, director del programa de Deporte y Cultura Física, el docente Jorge Gil, quien se desempeñó como el moderador del encuentro, bajo la presentación de Marianna Maury, y por supuesto, con los aportes de Maricela Torres y Lilibeth Sánchez, reconocidas invitadas relacionadas con el tema deportivo y la actividad física.

 

“Les damos nuevamente la bienvenida a este espacio que hemos creado para todas las personas que les gusta el deporte, la actividad física, la recreación, el acondicionamiento físico y todas aquellas temáticas relacionadas. Ya son varios los eventos de este tipo que hemos realizado, siempre en el periodo intersemestral, y nuevamente estaremos llevando a cabo una serie de conversatorios a lo largo del mes de julio y agosto con diferentes temáticas que sé que son del agrado de todos ustedes”, indicó el docente Alfredo Castañeda en sus palabras de bienvenida a la conferencia.

 

En este contexto, Lilibeth Sánchez, Fisioterapeuta, Magíster en Desarrollo y Gestión de Empresas Sociales e Investigadora asociada categorizada por Colciencias y Coordinadora de la Maestría en Actividad Física y Salud de la Universidad Simón Bolívar junto con Maricela Torres, también Fisioterapeuta, Especialista en Gerencia en Salud y Seguridad Social, Magíster en Actividad Física y Salud e Investigadora asociada categorizada por Colciencias, realizaron una investigación bastante interesante que ayuda al entendimiento del tema de actividad física en tiempos de pandemia.

 

“Hablemos entonces de la importancia que tiene llevar a cabo en estos momentos de pandemia una vida activa y para poder hablar de ello es fundamental que podamos conocer un poco sobre cómo está el mundo alrededor de este tema. Inicialmente, al hablar de inactividad física podemos decir que es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en el mundo y esto aumenta la prevalencia de la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles  como el cáncer de mama, cáncer de colon, la diabetes y esas enfermedades cardiovasculares que vemos que ahorita mismo están siendo muy frecuentes, siendo así hay que pensar qué haremos al respecto y ver los errores que estamos cometiendo”, explicó Sánchez.

 

Por su parte, Torres manifestó que “tras la pandemia se confirmaron dos cosas: que las enfermedades no transmisibles son un factor de riesgo de mortalidad por un sujeto que sufre la COVID-19 y que la actividad física reduce los índices de mortalidad cuando se padece de COVID-19”.

 

Por esta razón, Lilibeth Sánchez hizo énfasis en los factores que debemos tener en cuenta en nuestra rutina del día que nos ayudan a hacer actividad física de una u otra forma. Como, por ejemplo, aprovechar el momento en el que nos dirigimos a cierto lugar, pero caminando o manejando bicicleta e incluso si se trata de que hay ascensor optar por usar las escaleras. En el tiempo libre puede ser ir a caminar al parque, hacer rumba terapia o cualquier actividad a elección. En el aspecto laboral hay ciertas ocupaciones en específicas que permiten la práctica de la actividad física, por ejemplo, el mensajero de Rappi con la bicicleta, la persona que carga pesas y el que trabaja en obras. Desde el punto de vista del hogar no hay que desaprovechar algún espacio que tengamos, ya que ahora mismo vemos que nos ofrecen diferentes clases o estrategias que precisamente ayudan a disminuir la exposición a la pantalla para no tener comportamientos sedentarios o estar inactivos.

 

“Los niños pueden jugar fútbol, entrar en programas de natación, jugar baloncesto, saltar cuerda, jugar a la peregrina y la persona adulta también puede hacer lo mismo, tomar actividades como subir y bajar escaleras, salir a caminar, etc. Cabe mencionar, que todo esto es manteniendo los protocolos de bioseguridad porque es incentivar la actividad física, pero usando el tapabocas, manteniendo el distanciamiento y en general los elementos de protección. Además, hoy tenemos diversidad de parques biosaludables que podemos aprovechar”, afirmó Sánchez.

 

Igualmente, Maricela compartió cuál es la diferencia y relación entre lo que es la actividad física y el ejercicio físico. “La actividad física es un movimiento voluntario que genera un gasto de energía. Es decir, que yo suba escaleras o que camine es actividad física, pero que se hace al menos 10 minutos continuos, no es caminar a la esquina a coger el bus porque no cuenta, ya que es algo interrumpido y la idea es algo que se mantenga. El ejercicio físico como tal lleva otros componentes, son actividades que realizamos pero que son diseñadas o planificadas. Es en donde uno se organiza, usa ropa adecuada y trabaja músculos distintos. Adicionalmente, tenemos otro aspecto que es el deporte, también planificado pero que conlleva reglas en donde por supuesto entra el fútbol y muchísimos deportes más”.

 

Cabe destacar, que las especialistas insistieron en lo fundamental que es el cuidado de los espacios que han habilitado en la ciudad de Barranquilla. Así mismo, enfatizaron en el acompañamiento por parte de guías o profesionales que estén orientando a las personas, ya que en ocasiones no están haciendo ejercicios adecuados e incluso exigiéndose de más. Es por eso, que Lilibeth sugirió más pedagogía y formación debido a que considera que hay muchos mitos en el tema deportivo y que incluso creemos en ellos por lo que incurrimos en errores. Por último, destacaron el rol que está cumpliendo la Secretaría de Recreación y Deportes de la ciudad mencionando que es bastante notable el trabajo que están haciendo.

 

Para la Universidad Autónoma del Caribe es grato brindarles estos espacios que son del interés de muchas personas y que los motivan a tener una vida sana y saludable, sobre todo en tiempos de pandemia por COVID-19. Recuerde que si desea ver más detalles del conversatorio ´Deporte en Acción´ puede hacerlo ingresando a la página en Facebook de la institución. MMG

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